羊肉是骨质疏松的发物吗？提示若想骨骼好，这3种食物可以多吃

　　俗话说得好人越老越像小孩，其实这反应了一个道理，那就是关于钙的补充问题。随着人的年龄增长，自身的钙质丢失加剧，此时若得不到钙的及时补充，骨质疏松病情加重，很容易就会诱发骨折出现。
　　研究证实，我国的骨质疏松患者一般在50岁以上，而且女性远远高于男性，且骨质疏松有向年轻化发展的趋势，对于骨质疏松的问题，大家要做好及时的预防工作。
　　面对骨质疏松并发症的折磨，研究发现，与自身的饮食习惯有着密切联系。同时，对于经常饮食不健康或者饮食不规律的人来说，骨质疏松的发生概率会很大程度上提升。有人说，经常吃羊肉是引发骨质疏松的发物，这到底是不是真的呢？
　　医生表示：大家可能都把羊肉作为一种发物来看待，那是相对于本身有外在伤病或者其它的过敏性疾病来说，可能吃羊肉是不好的。但是相对于骨质疏松来说，这种患病因素来自于多种原因，羊肉对于骨质疏松并非发物，而且羊肉中的一些营养物质反而对于骨骼有良好的促进作用。
　　对于引发骨质疏松的因素而言多方面考虑，羊肉是发物这种说法是不成立的。
　　骨质疏松发生时，常引发的症状有哪些？
　　1、脊柱变形
　　其实脊柱变形最大的外在表现就是身高变矮，由于骨质不断减少，骨量下降，骨骼强度也在下降，此时就会导致脊柱压缩变形，通常在老年人身上比较常见，弯腰会越来越严重，直至抬不起腰来。
　　2、腰酸背疼
　　其实对于骨质疏松的情况来说，疼痛一般是最为常见的一种，而且这种疼痛是沿着脊柱向两侧分布，疼痛是缓慢递增的，腰酸背疼，久坐或者久站都会引起疼痛，危及自身的健康。
　　提示：想要骨骼强壮，这3种食物建议多吃
　　1、补骨叶苷增加骨密度
　　对于骨质疏松的人而言，可能面临着骨质下降，骨量丢失的情况，这都是难以及时发现的。此时建议大家可以直接摄入补骨叶苷，可以很大程度上增加骨密度，远离骨质疏松的折磨。
　　其实补骨叶苷对于骨质疏松来说，双重养骨的作用是非常明显的。而且一些骨质疏松的人可能还伴随着腰酸背疼，弯腰困难等等，若此时可以摄入补骨叶苷，利用其含有的中草药成分，如补骨脂、杜仲叶、淫羊藿等等，从中医上讲可以起到强筋健骨，补益肝肾的作用。补骨叶苷对于减轻身体上的痛苦有很大的作用，同时补骨叶苷也会帮助大家增加骨量，提升骨质，强壮自身骨骼。
　　补骨叶苷其实不但有利于骨质疏松的预防，而且对于骨折的出现也有一定的帮助作用，骨骼不好的人，还是建议大家可以常备一些。
　　2、黑芝麻补钙
　　对于骨量偏低的人来说，还是建议适当吃点黑芝麻，对于补钙还是不错的。这主要是因为黑芝麻中的钙质比较丰富，而且人体骨骼中钙的需求量很大，此时若能适当补充黑芝麻，便可以强壮骨骼，弥补钙丢失的速度。
　　注意：白芝麻含钙低，效果差，不要选择。
　　3、洋葱抑制钙丢失
　　其实对于骨质疏松的人来说，建议大家可以适当吃点洋葱，由于洋葱中含有大量的营养物质，同时洋葱也可以抑制自身钙的丢失，增强骨钙活性，更好地预防骨质疏松发生。