随着人们物质生活条件的逐渐改善以及保健意识的不断增强，越来越多的人开始长期服用形形色色的保健品，希望借此维护身体健康，减少疾病的发生。然而，这些保健品真的有保健作用吗？
　　在近年来国外所完成的多项随机化临床试验中，多数研究表明对于没有营养缺乏的人群来讲，补充维生素与矿物质并无明显益处。不仅如此，有些研究发现若不存在营养缺乏，过量补充这些所谓的＂保健品＂或＂营养物质＂（如b-胡萝卜素、叶酸、维生素E、硒等）可能会有害处，有可能会增加死亡率、癌症以及脑出血风险。
　　在饮食方面有一个简单道理：身体缺少什么才需要补充什么，不缺不要补，补多了不仅无益、反而有害。
　　那么，健康人谁需要补充维生素与微量矿物质？
　　1. 孕妇：补充小量叶酸与孕期维生素；
　　2. 新生儿与儿童：哺乳期婴儿在断奶前补充维生素D，4-6个月内补充铁剂；
　　3. 中老年：部分人可能需要补充维生素D、B12和（或）钙剂。
　　哪些患者需要补充维生素与微量元素？
　　1. 减肥手术后患者：补充脂溶性维生素，B族维生素，铁、钙、锌、铜制剂，或多种维生素与多种微量矿物质复合制剂；
　　2. 恶性贫血患者：维生素B12；
　　3. 克隆恩氏病、其它炎性肠病、乳糜泻患者：铁剂，B族维生素，维生素D，锌，镁；
　　4. 骨质疏松或其他骨骼疾患：维生素D，钙，镁；
　　5. 老年性黄斑变性：抗氧化维生素、锌、铜；
　　6. 长期应用以下药物：质子泵抑制剂（补充维生素B12，钙，镁）；二甲双胍（补充维生素B12）；
　　7. 限制饮食者：补充多种维生素与多种矿物质，维生素B12，钙，维生素D，镁。
　　需要注意的是，是否需要补充上述维生素或矿物质，还需要在专业营养师或医生指导下购买服用。

陈伟霆和古力娜扎的新电视剧风暴舞，值得一看全民娱乐听我说最近正在热播的风暴舞是由刘新执导，陈伟霆古力娜扎领衔主演，郭家豪宋妍霏任达华蒋雯丽等主演的都市谍战剧。引用自头条百科该剧讲述了受雇于摩世信息安全公司的李俊杰，在一系列深圳东部华侨城从都市回归自然踏青正当时这个五一，很惊喜地有五天假期加上现在的天气，不冷不热，蓝天白云的也刚刚好，于是一下子就点燃了大家出游的热情。全国各地的热门景点和旅游线路吸引了大量的游客，人们出门旅行的热肿瘤复发后医院拒收，这位患者选择中医调治，现已恢复如常最近，李先生复诊，跟我聊了很多，他说主任，我现在很幸福，每天早上起床，运动运动，吃完饭再转转，午饭后睡会，醒后翻动翻动院里的几分地，出出汗。儿子出车的时候也跟跟，精神好着呢。别看这硒是人体必需的微量元素，中国有七成地区存在缺硒现象介绍硒自1817年发现以来，已有100多年被认为是有毒元素。但1957年发现硒是预防营养性肝坏死的保护性因子1973年发现硒是谷胱甘肽过氧化物酶活性成分1980年发现我国硒缺乏是克不想进医院，早晚得吃它！解密皇帝贵妃慈禧都痴迷的东方茶油春夏秋冬万物生，阿嫲带你探秘东方茶油奥秘，重逢千年茶油精粹。目前全世界完全符合国际营养要求的保健油只有中国的山茶油Artemis。Simopoulos美国白宫人类营养研究委员会主席美国医学会杂志长期食用初榨山茶油坚果等可预防老年痴呆据西班牙媒体报道，世界日益发展，人们对于生命的延续有着诸多期待。生命长度的增长导致的结果之一，便是人们的发病越来越和年龄挂钩，这其中非常突出的一种病，便是老年痴呆。经济花销与社会投医学专家提醒常吃可预防的食用油，90的人不知道脑梗塞又叫中风，多发于动脉粥样硬化病症的患者，病人常伴有高血压病，动脉硬化，高血脂症，冠心病，糖尿病等慢性病，导致脑组织缺血缺氧坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。据了解，导致我宋仲基主演的文森佐，值得看吗？全民娱乐听我说文森佐，目前已经全部播出。一般到这个时候，对于心仪的剧，也可以放心的追了。不过，文森佐自开播以来，风评一直不算太好，豆瓣评分也并不高。图注头条百科资料中的文森佐那么这精力管理之八如何提高睡眠质量？睡眠不好，是很多人的一个大烦恼。如何才能改善睡眠，提高睡眠质量呢？在掌控开启不疲惫不焦虑的人生这本书中，作者提出了3点建议。建议一睡前远离电子产品有次出差，一位同行的同事半夜睡不着精力管理之六减肥的两个误区天气越来越暖和，眼看着又到了需要露胳膊露腿，大显身材的时候。关于减肥这件事情，是不是也需要被考虑，继续安排起来了呢？说到减肥，就会想起去年疫情期间，有两位住楼上楼下的男同事因为在家精力管理之五科学地无肉不欢对于肉这种食物，不知道你会有什么样的看法。有些人，非常喜欢，餐餐都是无肉不欢有些人，则会有选择地去吃它而有些人，根本就不吃，属于素食主义。每当有减肥的计划，或者是需要通过控制体重来