得了肺小结节如何训练对肺好?日常坚持这3法就够了
分享一个真实案例:
张大哥今年45岁,是石材厂一名普通工人,工作快满7年了。因为在满是灰尘的环境中工作,所以张大哥平时是很注重防护的,每次工作都带着防尘口罩,可是近几日张大哥感觉身体出现了异常,尽管每次都是带着口罩工作,但还是会时不时的咳嗽,晚上睡觉的时候,能明显的感觉到胸闷,憋得难受。之前与张大哥一起工作的同事,有好几个都查出了肺部疾病,甚至有人查出了肺癌,这让张大哥十分担心自己会不会得肺癌。
于是便到医院去做了全面的检查,在肺部查出了5mm的结节。这次虽然没有查出肺癌,但却给张大哥敲响了警钟,也明白了没有什么比命重要,回去之后便辞掉了工作,之前张大哥熬夜加班工作经常会通过吸烟来提神,这次之后张大哥有计划的把烟戒了,除此之外张大哥每日坚持这3种训练方法辅助散结。
1. 缩唇呼吸方法
缩唇呼吸的方法就是快速地深吸一口气,把嘴唇缩成吹口哨的形状(或鱼嘴状),然后一点点把气呼出来。吸气时用鼻子,呼气时将口收拢为吹口哨状,慢慢呼气,吸气和呼气的时间比例以1比2进行。让空气在肺部停留的时间更长,气体交换得更充分,可以使气道产生预备压力,呼气时使气道保持扩张。
2. 上肢训练方法
由于上肢肩带部很多肌群即为上肢活动肌,又称为辅助呼吸肌群,而且日常生活中的很多活动如做饭,洗衣等等都离不开上肢活动,因此肺结节患者可以进行上肢训练。患者在家可以通过提重物练习,患者手持重物,做高于肩部的各个方向活动,以出现轻微的呼吸急促及上肩疲劳为度。注意重物的重量选择以患者自身情况选择。
3. 排痰训练方法
结节患者在家除了进行缩唇呼吸训练和上肢训练外,还要掌握一定的排痰技巧,改善咳嗽咳痰的症状。体位引流是常见的排痰训练方法,利用重力促进各个肺段内积聚的分泌物排出,根据病变部位采用不同的引流体位,使病变部位痰液向支气管引流。引流频次以分泌物多少而定,痰少者上午下午各一次,痰多者每天可以引流3~4次,注意时间不宜过长,以免疲劳。
以上就是结节患者常见的3种训练方法,如果有关于肺结节方面的问题,欢迎在评论区留言咨询。#健康一夏##体检发现肺结节怎么办##肺小结节#
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