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女性湿气过重有三种表现,睡前坚持做好这几件事,排出湿气更健康

  提起"湿气"这个词语,相信我们都不会感到陌生,体内湿气过大其实我们身体呈现出的亚健康表现,对于女性来讲,湿气过重会引发身体的一系列连锁反应,例如虚胖,痛经、爱长痘痘等,在中医里有句话叫做"千寒易除,一湿难去,湿性黏浊,如油入面",那么我们体内的湿气从何而来呢?我们又怎么知道自己身上湿气过重,又该如何进行调理进行排湿呢?下面我们一起来详细了解下。
  "湿气"从哪里来?
  从中医的理论来说,湿气的来源有两种,外部湿邪和内部湿气,外湿是指因外部环境潮湿,比如人如果长期处于南方的梅雨天气中,外界环境的湿气就容易入侵体内,从皮肤静脉层层递进到我们的关节肺腑之中,常会感到头晕脑胀,身体乏力发沉;内湿则是由于本身脾胃虚弱,运行消化水液的功能下降,导致水分停留在我们体内无法及时排出,人就显得面黄浮肿、食欲不振等。"湿气"过重的危害:
  1、当我们体内湿气过重时,会影响到整个身体的新陈代谢速度,对于脂肪的转化利用效率低,容易引起肥胖问题,且加重脾脏运化水湿的负担,影响肾脏利尿功能,可能造成身体浮肿现象。
  2、当我们体内湿气过重时,会阻碍到脾胃的正常运作,损伤脾胃,容易出现消化不良,腹满肚胀,食欲不振,人也容易感到异常的困倦,精神不佳整天昏昏沉沉。
  3、对于女性来说,身体湿气过重,湿气下行容易出现白带增多,白带异常、外阴部瘙痒的情况,严重的可能引发妇科病。而且皮肤状态也不好,晦暗发黄,容易长痤疮。如何判断我们体内"湿气"过重:
  当体内"湿气"过重时,会对外表现出以下特征:
  1、舌苔黄腻
  健康体质的舌苔呈薄白清透,干湿适中,舌头呈现润泽的淡红色,如果一个人的舌苔发黄厚腻则说明体内已被湿邪入侵。
  2、关节酸痛
  当"湿气"入侵到我们身体关节部分时,会阻碍气血的运行,出现关节四肢沉重酸痛、无法顺利的屈伸。
  3、消化不良
  当一个人出现胸闷腹胀,不思饮食,大便不成形,口黏乏味,感到口渴却不想喝水,即使头天晚上早早睡觉,第二天起床总是疲惫倦怠乏力、提不起精神,不想动弹等,都是湿困的表现。如何调理体质,排出过重"湿气":
  1、由上文得知,我们体内的湿气过重有部分是外界环境的原因,因此尽量避免长期处在阴暗潮湿、阴冷的环境之中,避免外部湿邪入侵身体,日常生活里不要穿没有干透的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后吹干头发再入睡,室内尽量保持干爽。天气晴朗的时候,多晒晒被子、衣物,开窗透气通风。
  2、饮食上我们可以多吃一些除湿利尿的食物,比如薏米、红豆可将两者加水后煮熟食用,可以起到利尿、除湿,消肿的功效,日常做好脾胃的保护工作,均衡清淡营养饮食,不要过度食用肥甘厚腻不但不利于消化,也会引起肠胃闷胀。
  3、每天晚上睡觉之前可以采用足浴泡脚的方法,坚持每晚用热水泡脚,活血行经,促进气血运行,驱除体内湿寒,疏通全身脉络,也能起到一定的助眠作用。
  4、一般来说,体内湿气重,跟饮食上重口味,平常不爱运动的生活习惯有关,然而越是不爱动,就容易淤积越多的湿气,可以进行适度的运动,比如慢跑、快走,坚持三十分钟以上的活动量,感知身体发热出汗为佳。
  最后想要告诉大家的是,对于女性来说"湿气"过重虽然算不上非常非常严重的问题,但如果听之任之,长久以往也会对我们身体健康造成一定的危害,为了自己的"健康美丽"事业,千万不能掉以轻心。

如何减少跑步时,膝盖受到的伤害?跑步的注意事项有哪些?为了我们的身体健康,生活中大家在闲暇的时候进行跑步,这样可以促进身体的健康,不过需要注意的是,长期跑步如果不注意的话往往会对我们的身体健康造成一定的影响,尤其是我们的膝盖部位,在跑怎样练习二十四式太极拳四点要记牢心静体松所谓心静,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰所谓体松,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节肌肉以及内脏等达到最体育运动的一些小常识运动前热身。热身运动(Warmup)又称准备运动,前者因生理反应而得名,后者则属一般性概念。热身运动,是某些全身活动的组合在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更有哪些相见恨晚的运动常识?科学健身,快乐生活有哪些相见恨晚的运动常识?先列举下我多年运动所积累的关于运动方面的常识运动心率最大摄氧量跑步配速BMI(身体质量指数)热身和拉伸基础的健身运动运动补剂运动强度肌肉每天坚持跑步的人,最后都怎样了?不知不觉中,收获了5个好处促使人们跑步的动力有非常多,有的人是单纯喜欢运动,而有的人是为了好的身材,有的人为了强身健体,为了身体有一个好的免疫力,但是不管是什么动力,坚持跑步的人,身体益处是有非常多的,俗话跑步前的热身运动怎么做?随着经济的发展,现在人们的生活水平已经取得一个极大的进步,曾几何时我们饭都吃不饱,而到了现在的话我们却想着法子,尽量的少吃一点。不仅如此,我们在吃完饭之后还会运动一下,以达到消化食初冬跑步小常识,了解这些知识,让你的运动更有效初冬跑步小常识,了解这些知识,让你的运动更有效立冬刚刚过去没多久,很多地方的天气依然是比较热,就是早晚比较凉,一些抵抗力比较差的人一不小心就会感冒。其实在冬天的时候,大部分人都喜欢今日科普99人不知道的运动冷知识最近天气转凉转眼中秋和国庆小长假都要来了那么今天小悦就带大家来了解一下这些你不知道的运动冷知识跟着我一秒get吧前言说起运动很多运动小白就开始蒙头开干殊不知磨刀不误砍柴工今天,我们空腹跑步后注意事项空腹跑步后注意事项空腹跑步本来就对身体有危害,如果跑步后继续做一些可能危害到身体的事情,会造成进一步损伤。那空腹跑步后要注意什么呢?分享4点注意事项给大家,速mark1不蹲坐休息跑剧烈运动之后该怎么做?我们经常会在生活中一不小心就运动过量,我们把它叫做剧烈运动,如果我们不处理得当,就会肌肉酸痛和一些身理不适,那我们该怎么处理它了?1。首先,我们在运动时,全身肌肉都在发挥着它的功效出现这7个症状,可能是高血压来敲门了高血压是常见的慢性疾病之一,很多高血压患者在患病前期因为症状不明显,往往都选择了置之不理,觉得不是什么大问题,任由疾病的恶化。直至出现严重的高血压并发症,才开始意识到自己真正患上了
卵巢早衰危害大,中医来辨证诊治卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的女性40岁之前就闭经的现象,并伴有不同程度的低雌激素症状如潮热多汗面部潮红性趣低下等,容易引发焦虑抑郁心烦易怒等更年期综合症状,或阴。道炎,阴。道干多囊卵巢综合征中医辨证来诊治多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的病,以排卵功能紊乱或丧失和高雄激素血症为特征,主要临床表现为月经周期不规律不孕多毛或痤疮等症。多囊卵巢综合征可能由大巴车上,美女和我换了座位。结果悲剧发生了那天早上七点,大巴车驶出东莞,一路向北。在当时,出行并不像今天这么方便,坐大巴车仍是多数打工人的首选。虽然累点,可它能一站直达,免去了倒车之苦。中午十二点多,大巴车驶入湖南境内。这是否记得07年NBA火箭队阵容,这是我最喜欢的火箭阵容,没有之一07年火箭阵容主教练阿德尔曼首发中锋姚明。分卫麦迪。控卫阿尔斯通。大前锋斯科拉。小前巴蒂尔成员中锋姚明,穆托姆博大前锋海耶斯,斯科拉,诺瓦克,兰德里小前锋巴蒂尔,威尔士,里德,哈里盘点这些年网络神评,我就不信你能憋住不笑,坚持到最后!话不多说直接上图,都我收集来的。高压锅切糕换车果然好笑不由的使了一下劲段友出征好像很熟练嘛一哥们特逗比。今天和他在路上走着,他踢到了地上一个破茶壶,扬起一股灰尘。接着,一只苍蝇从茶超准十二生肖性格大揭秘,觉得准请在评论区留言1,不准留2开始。子鼠丑牛寅虎卯兔辰龙巳蛇午马未羊!生肖鼠肖鼠,为了友情和爱情能达到一个无法想象的极限,不抛弃,不分开,哪怕不是对方的爱,但是也不纠缠。属鼠的人,笑起来是个孩子,冷起来是个谜。东北神兽傻狍子,你真的了解袍子么?其实人家不傻,就是好奇而已狍子的萌点有三条1狍子受惊以后尾巴的白毛会炸开,变成白屁股,然后思考要不要逃。谁在那?他是谁?是在看我么?????2会在马路中间,借着车灯跑在车的前头,根本不知道会被撞死,只知道借男性易痿致不育中医辨证论治痿是指男子茎起不来,或举而不坚,以致无法进行夫妻生活。是导致不育的原因之一。其病因有禀赋不足劳伤久病,或七情失调过食肥甘湿热内侵等。基本病理变化为肝肾心脾受损,经络空虚,或经络失畅如何用草药良方治疗慢性前列腺炎一般来说,得了前列腺疾病的患者都有很大的心理压力,认为自己患了这种病就相当于自己的器官坏了,而这种负面的情绪对身体的恢复有很大影响。确实,某些前列腺疾病会影响男性的功能,给男性的日心肾两虚易早泄这种情况想补肾火需先补心患者一过来就着急忙慌的说大夫,我现在发现自己不行了,总是刚开始就结束,有时候甚至都没办法坚持到入房,它自己就出来了,这应该怎么办啊?我让他先不要着急,先说说他身上都有那些不舒服的地无子源于阳虚精冷,育儿还要固本健阳今天啊给大家讲一个明代著名医学家龚廷贤治疗不育的经典医案。龚廷贤是明代著名的医学家,他出生在一个医学世家,龚廷贤的父亲龚信,曾经在太医院任职医官。这太医院可是给当时的帝王皇室等上层