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女性湿气过重有三种表现,睡前坚持做好这几件事,排出湿气更健康

  提起"湿气"这个词语,相信我们都不会感到陌生,体内湿气过大其实我们身体呈现出的亚健康表现,对于女性来讲,湿气过重会引发身体的一系列连锁反应,例如虚胖,痛经、爱长痘痘等,在中医里有句话叫做"千寒易除,一湿难去,湿性黏浊,如油入面",那么我们体内的湿气从何而来呢?我们又怎么知道自己身上湿气过重,又该如何进行调理进行排湿呢?下面我们一起来详细了解下。
  "湿气"从哪里来?
  从中医的理论来说,湿气的来源有两种,外部湿邪和内部湿气,外湿是指因外部环境潮湿,比如人如果长期处于南方的梅雨天气中,外界环境的湿气就容易入侵体内,从皮肤静脉层层递进到我们的关节肺腑之中,常会感到头晕脑胀,身体乏力发沉;内湿则是由于本身脾胃虚弱,运行消化水液的功能下降,导致水分停留在我们体内无法及时排出,人就显得面黄浮肿、食欲不振等。"湿气"过重的危害:
  1、当我们体内湿气过重时,会影响到整个身体的新陈代谢速度,对于脂肪的转化利用效率低,容易引起肥胖问题,且加重脾脏运化水湿的负担,影响肾脏利尿功能,可能造成身体浮肿现象。
  2、当我们体内湿气过重时,会阻碍到脾胃的正常运作,损伤脾胃,容易出现消化不良,腹满肚胀,食欲不振,人也容易感到异常的困倦,精神不佳整天昏昏沉沉。
  3、对于女性来说,身体湿气过重,湿气下行容易出现白带增多,白带异常、外阴部瘙痒的情况,严重的可能引发妇科病。而且皮肤状态也不好,晦暗发黄,容易长痤疮。如何判断我们体内"湿气"过重:
  当体内"湿气"过重时,会对外表现出以下特征:
  1、舌苔黄腻
  健康体质的舌苔呈薄白清透,干湿适中,舌头呈现润泽的淡红色,如果一个人的舌苔发黄厚腻则说明体内已被湿邪入侵。
  2、关节酸痛
  当"湿气"入侵到我们身体关节部分时,会阻碍气血的运行,出现关节四肢沉重酸痛、无法顺利的屈伸。
  3、消化不良
  当一个人出现胸闷腹胀,不思饮食,大便不成形,口黏乏味,感到口渴却不想喝水,即使头天晚上早早睡觉,第二天起床总是疲惫倦怠乏力、提不起精神,不想动弹等,都是湿困的表现。如何调理体质,排出过重"湿气":
  1、由上文得知,我们体内的湿气过重有部分是外界环境的原因,因此尽量避免长期处在阴暗潮湿、阴冷的环境之中,避免外部湿邪入侵身体,日常生活里不要穿没有干透的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后吹干头发再入睡,室内尽量保持干爽。天气晴朗的时候,多晒晒被子、衣物,开窗透气通风。
  2、饮食上我们可以多吃一些除湿利尿的食物,比如薏米、红豆可将两者加水后煮熟食用,可以起到利尿、除湿,消肿的功效,日常做好脾胃的保护工作,均衡清淡营养饮食,不要过度食用肥甘厚腻不但不利于消化,也会引起肠胃闷胀。
  3、每天晚上睡觉之前可以采用足浴泡脚的方法,坚持每晚用热水泡脚,活血行经,促进气血运行,驱除体内湿寒,疏通全身脉络,也能起到一定的助眠作用。
  4、一般来说,体内湿气重,跟饮食上重口味,平常不爱运动的生活习惯有关,然而越是不爱动,就容易淤积越多的湿气,可以进行适度的运动,比如慢跑、快走,坚持三十分钟以上的活动量,感知身体发热出汗为佳。
  最后想要告诉大家的是,对于女性来说"湿气"过重虽然算不上非常非常严重的问题,但如果听之任之,长久以往也会对我们身体健康造成一定的危害,为了自己的"健康美丽"事业,千万不能掉以轻心。

俗话说三寸长寿,四寸无忧,寸指的是什么?极具养生大学问民间流传着不少语言精简朗朗上口意味深远的俗语,它是祖祖辈辈的人们根据生活经验编撰而成的,涉及生活的方方面面,今天要跟大家聊的是一句有关健康养生的经典句子三寸长寿,四寸无忧。第一眼看神童魏永康过劳死看到神童魏永康过劳死的消息,本来懒癌发作,拖延的文章,赶紧写一写。请记住,当你躺下来的时候,觉得心窝一阵舒爽,很抱歉!!你的心脏已经过劳!!,也许这篇短文可以救你一命。当你躺下来的老中医经验方及临床常用药对一冠心方组成甲方附子肉桂仙灵脾党参黄芪茯苓炙甘草乙方党参麦冬五味子生地白芍枸杞子仙灵脾主治冠心病按甲方助阳益气补肾,适用于阳虚患者。乙方益气养阴补肾,适用于阴虚患者。二糖尿病方组成百病皆起于寒,身体五处受寒的表现,以及对应的解决方法分享寒让人不想动,畏头畏尾,不想干活,寒让万物不长,树叶凋零,甚至是冻坏,这就是寒的破坏之处。农夫为了能冬天吃上青菜,就想出了搭大棚种菜,温度合适,蔬菜就能长得好,但是人的身体寒了,你凉茶是药不是茶凉茶在广东无处不在,随处可见的凉茶铺。广东常用的凉茶如王老吉夏桑菊五花茶等都是由苦寒中药组成。凉茶的本质是药。凉茶的配方建立在中医理论基础上,演化出众多凉茶种类,其中大部分使用药食冬季干眼症高发!别只知道用眼药水为什么干眼症好发在冬季?冬季因为天气的干燥和加热设备的频繁使用,造成泪液过度蒸发,无法保持眼球表面湿润,因此引发各种眼睛不适症状,成为了干眼症的高发季节。干眼症不仅导致眼睛干涩刺痛长期没有深度睡眠的人,可能有这3种表现,对照一下在人的一生当中,13的时间都是从睡眠当中度过的,每个人的睡眠质量都是不一样的,有的好,有的坏。睡眠质量的高低也影响到了身体健康,主要是在睡眠当中可以加快身体自我修复,同时睡眠又分为血糖高了怎么办?给糖友5个建议,血糖不再高只要患上了糖尿病,那么就应该对自己负责,具体说来,需要严重遵守五驾马车,管住嘴迈开腿,这样才能让血糖更为稳定,同时在生活中,还应该乐于学习总结,今天就分享老糖人的科学控糖心得,供大掌握格列美脲格列齐特等降糖药10大注意事项,更好地控制血糖格列美脲是临床最重要最常用的降糖药之一,降糖效力强大快速格列美脲是属于磺脲类降糖药这一类药物中还有格列吡嗪格列喹酮格列齐特格列本脲等这类药物是通过强力促进胰岛细胞分泌胰岛素,而发挥听说喝蜂蜜水3个月就能治好白癜风,是真的吗?关于白癜风的治疗,民间流传着许多疗法。这不就有患者说喝蜂蜜水3个月就能治好白癜风,那么这究竟是真还是假呢?临床数据表明,大部分白癜风患者血清中铜离子含量偏低。而铜离子是保持酪氨酸酶健康的身体如何达到?文常识健康的身体是很多人希望拥有的,但是在这个忙碌的社会当中,许许多多的人却因为各式各样的原因理由,而让自己的身体陷入水深火热之中而不自知。我们每天吃着一些身体不需要的食物,喝着一
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