伤皮肤黑名单的食物找到了！6种食物，吃得越多越伤皮肤

　　随着人们生活水平的不断提高，人们越来越重视对皮肤的保养。
　　很多人都通过日常涂抹护肤品、防晒等来护肤，但往往忽视了饮食习惯对皮肤的好坏也有很大的影响。
　　很多食物都在伤皮肤＂黑名单＂上，以下这六类食物千万不能吃，吃得越多对皮肤的伤害就越大，最好忌口！
　　一、甜食
　　很多皮肤问题的元凶之一就是＂高糖＂。糖分会影响身体的内分泌功能，很容易引起皮肤长痘，除此以外，糖分过高会加速皮肤的衰老，对胶原蛋白的形成产生不良影响，甚至会产生皱纹。甜食中含有大量的糖分，在日常生活中要少吃甜食，在做饭的时候也要少放白砂糖。
　　二、腌制食品
　　高盐分的食物对身体的伤害很大，特别是腌制食品，经过腌制都含有大量的盐分，会影响身体的水平衡。食用腌制食品会增加身体各器官的负担，比较容易对皮肤产生刺激。食用过量不利于护肤，同时可能会出现皱纹。在日常生活中做饭要少放盐，少吃腌制食品。
　　三、辛辣食物
　　吃辣会上火，会导致内分泌失调，对皮肤会产生比较强的刺激，导致汗腺排出汗液中含有油脂，油脂分泌旺盛会使毛孔出现堵塞问题，从而导致皮肤出现各种问题，如长痘、粉刺、毛孔堵塞等。除此以外，辛辣食物也包括酒等。要想皮肤好，一定要戒酒，少吃辛辣食物，多吃一些较清淡的食物。
　　四、油炸食物
　　很多人都喜欢吃油炸食品，因为油炸后的东西都很香很好吃。但油炸食物的热量特别高，经过油炸后的食物含有更多的油脂，从而使得皮肤油脂分泌旺盛导致脸上长很多痘痘。而且营养所剩无几，对身体十分有害。它会加速身体及皮肤的衰老，甚至会导致黑色素积累，使皮肤变黑。
　　五、感光食物
　　感光食物是指这些食物中含有感光因子，人们食用后再经过太阳或者强烈光线的照射后，会增加黑色素的活跃度和数量，使得皮肤变黑或者有斑点。常见的有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜等。这些感光食物是不能多吃的，除此以外，在吃了这些感光食物后，要避免在太阳下长时间的暴晒，否则会对皮肤产生伤害。
　　六、高脂肪的食物
　　高脂肪的食物不仅会使人长胖，还会严重影响皮肤状况。高脂肪的食物会阻碍新陈代谢，从而导致便秘、消化不良等问题，会增加人体粪便里的毒素，反之被肠胃吸收，会对皮肤产生较大的副作用，使皮肤失去光泽，看起来特别暗沉，甚至发黄。
　　以上这六类食物都会损伤皮肤，吃得越多对皮肤的伤害就越大，最好要忌口。在日常生活中，要想皮肤保持良好健康的状态，一定要科学合理的饮食，注意营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水。同时，要坚持运动，保证充足的睡眠，做好护肤工作。