不知道大家是不是都会被便秘的问题所困扰，但是相信大家很多时候也会出现一在厕所就待很久的，那经常这样怎么办呢？接下来和富硒姐姐了解一下在日常中可以吃什么吧！
　　火龙果
　　火龙果，一种颜值与食疗价值共存的水果。一个350克的较小火龙果，其热量仅仅是122千卡，其中的膳食纤维含量已经达到了4.8克（占每日推荐摄入量的19.2%），矿物质镁元素达到了72毫克，占到每日推荐摄入量的21.8%。
　　正因为膳食纤维和镁元素的足量存在，吃火龙果可以促进消化，有助于加速排便，预防便秘。值得注意的是，火龙果当中的膳食纤维含量比香蕉还要高，热量却比香蕉要低，用它来对抗便秘简直是＂完美＂
　　苹果
　　苹果是一种＂家常水果＂，红润有色泽，酸甜有口感，其中含有丰富的＂果胶＂等膳食纤维，吃苹果对于肠道也有明显的促进作用，每天吃一个苹果，助力通便过程，还原肠道健康。而且我们都知道苹果中含有很多营养物质对我们的身体有着非常重要的作用，不管是可以为身体补充充足的维生素还可以增强人体自身的免疫力。
　　最后富硒姐姐希望大家都可以有健康的身体，还想了解更多点击关注吧！

建议多少岁结婚合适？结婚可谓是人生的头等大事了，有些人说结婚和年龄没有关系，其实结婚和年龄的关系还是比较大的。年龄就说明了两个人的阅历，经历了多少事，见过了多少人。如果仅仅凭借一时冲动就结婚，这是非常生活小常识泡脚的好处现在天气正在逐渐的转冷。那么更多的朋友喜欢在晚上睡觉之前去泡一泡脚。尤其是当劳累了一天之后，或者说走了一天的步，泡脚的时候尤为舒服，睡觉也会更加的香甜。那么泡脚有什么好处呢？首先在育儿速看大方外向的性格对于一个孩子有多重要对于家里有孩子的朋友来说，怎样教育孩子一直是一个难题。当孩子上初中，小学在我们身边的时候，我们去可以注意到孩子的成长以及孩子现在遇到什么事情。但孩子总是要走出去的，当孩子上了高中和好吃到不能停花式馒头在家就能做哦身边总有人说家里的馒头不如外面的好因为外面的馒头都是香气四溢形态多样着实让人眼馋其实家里做的也可以很香例如下面这两款怎么样还不错吧有没有心动的感觉？这两款馒头自己在家做特别简单话不嘉瑟琳日常生活中可以通过哪些方式来祛斑对于很多的女性来说，长斑是一个非常苦恼的事情，只要开始长了第一个，后面的很快就会出来了，但是面对这种事情我们应该怎么办呢？首先，了解长斑的原因是什么是基础。很多人长斑大多是因为遗传会吃丨会瘦丨我要减肥推荐3款减脂又好吃的主食其实一到减肥的时候，大家往往都很害怕吃，但甭担心，只要吃今天推荐的这三款，可以边吃主食，还可以开心地说。第一类推荐的就是万能的全麦面包。像很多朋友在减肥的过程当中都比较懒，都不愿意捕捉你的味蕾嫩豆腐和老豆腐，营养上的区别是什么呢？嫩豆腐和老豆腐营养上的区别是什么呢？我们先来看一下关键，每一百克老豆腐含能量一百一十六，嫩豆腐八十七千克老豆腐含蛋白九点二克，嫩豆腐五点九克，老豆腐含钙一百零五毫克，嫩豆腐一百我们冬季多发病，但我们做好日常保健完全可以预防冬季天气寒冷干燥，许多常见疾病如感冒皮肤干燥鼻炎等疾病发生率大幅度上升。如何做好防范措施，将这些多发病拒之门外？医生建议做好日常保健，提高体抗力。一感冒感冒是最常见的疾病，冬天更是黄瓜不仅好吃，还有清热解渴利水消肿之功效炎炎夏日，酷暑难当，这时人们大多没有胃口，不想吃饭。而此时如果有凉拌黄瓜那则叫人大快朵颐，大呼过瘾。说起这黄瓜来，那可是大有来头。黄瓜原来并不叫黄瓜，而是叫胡瓜，是汉朝张骞出使西域年纪轻轻手脚冰凉成为冷女人的正是这4种日常行为很多女人不明白这样一个事实男人抽烟喝酒无肉不欢熬夜纵欲，为什么得病的少，我不抽烟不喝酒不熬夜不纵欲肉也吃得少，为什么反而百病缠身？这或许是每个女人都应该郑重思考的问题，上苍赐予男人神奇的煮大蒜水咽痒咳嗽的奇效验方大概5。6个蒜瓣，用刀拍烂加几块冰糖一碗水，煮到水发白，小半碗就可以了，立竿见影喝了马上不咳嗽了，这个方法每次都管用。煮大蒜水要现煮现喝，效果是刚刚的，咽痒咳嗽奇验方大蒜！时下感冒