女性如果新陈代谢不畅，很容易出现色斑、皱纹等皮肤问题，而且会让女性整天无精打采，提不起精神。改善微循环，促进新陈代谢，应该首先从饮食入手。那么应该怎么入手呢？科康科技和大家说说。
　　吃什么能促进新陈代谢？
　　黑巧克力
　　研究发现，每天食用1.5盎司的黑巧克力，有助于降低应激激素皮质醇，皮质醇升高可能延缓新陈代谢，造成脂肪堆积。食用巧克力，以可可含量在70%以上的黑巧克力为最好。
　　芝麻
　　芝麻中含有一种叫做木酚素的植物化学物质，有助加强脂肪燃烧分解的肝酶的增加。同时，芝麻还是矿物质和纤维的丰富来源，而两者都有助于提高代谢率。
　　黄色甜椒
　　甜椒是让人精力充沛的食物，能够供给身体足够的维生素C，一个黄色甜椒的维C含量是橙子的3.5倍。人体需要维生素C产生的分子肉毒碱，它有助于促进新陈代谢
　　花生
　　花生是一种富含纤维的坚果，不需要加强锻炼，只需每天摄入500卡的花生，连续19周以后，代谢率能增加11%。需要注意的是，花生也不能吃得过多，因为花生同时也是一种高热量的食物。
　　此外，加速新陈代谢，学会用水来充当开胃菜，在早餐前可以饮用两杯清水。有研究发现，每天喝8-12杯水的人，比那些喝水少于4杯的人，有更高的代谢率。

过了50岁，健康饮食比运动更重要，饮食注意这4点，有助健康长寿生命在于锻炼，多做运动确实有助于保持良好的身体。但是，如果你想通过锻炼来强身健体，有很多事情需要注意。如果运动方式不对，你选择的运动形式不适合你，运动时间不对，运动量太多，运动前后糖尿病人的冬季养生指南随着天气转冷，寒冷的冬天来临，而冬季是患有糖尿病朋友病情非常容易加重与发生并发症的季节。所以一起来了解一下糖尿病的冬日养生，让我们一起度过一个健康平安的冬天。一提到糖尿病的健康管理饮食构成在预防糖尿病中风和心脏病等疾病方面可能比药物更有效英国医学快讯2021年11月15日文章题饮食胜于抗衰老和良好代谢健康的药物。悉尼大学查尔斯珀金斯中心研究人员发表在细胞代谢上的一项对饮食和药物对细胞内部运作影响进行比较的小鼠研究显营养专家说血尿酸高的人应该常吃这3类食物高尿酸血症可以发展为痛风。痛风与高尿酸血症与痛风患者为防止病情恶化和减轻症状，一定要少吃嘌呤含量高的食物，应重视选择嘌呤含量低的食物吃。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物体检发现脂肪肝，这些治疗方法你值得拥有脂肪肝比较常见的良性疾病，依据脂肪肝病情严重程度可以分为轻度脂肪肝，中度脂肪肝和重度脂肪肝三种类型。各类脂肪肝的治疗措施主要包括有以下几点1轻度脂肪肝该阶段患者的肝功能损伤往往比较多吃发酵食品，能减少体内炎症？医生这5类食物可多吃炎症是是机体对于刺激的一种防御反应，表现为红肿热痛。如果机体对炎症的反应过于强烈，或者反应时间过长，就会对身体带来威胁。美国细胞杂志曾发表过一项研究显示发酵食品有助于改善肠道内菌群哪些食物有益于肠道健康？肠道，指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。人体的肠包括小肠大肠和直肠三大段。大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的。肠道可鸡蛋是全营养食品，但这3种蛋劝你少吃！丢了营养，还可能伤身鸡蛋应该是大家餐桌上常见的食物之一，它是良好的蛋白质来源，还能补充卵磷脂维生素A叶黄素胆碱等，几乎包含了人体所需的全部营养，素有全营养食品的美誉而且价格便宜，做法多样，水煮蛋茶叶蛋中药又立功？青蒿素16小时内就能杀死癌细胞，是真的吗？呦呦鹿鸣，食野之蒿。青蒿作为中药已经有2000多年的历史，而屠呦呦用青蒿素治疗人类疟疾，更是让全世界都认识到了中药的魅力。青蒿素不仅仅在治疗疟疾上显示出巨大的作用，还有传言说青蒿素抗衰老的中药（三十）我国的中医对抗衰老早有认识，本草纲目中列举了大约60种可以称为上品的抗衰老中药，人们不用辛苦，只要能坚持做，很多简单的方法就能有效果。白术是一味补虚药，为菊科植物白术Atracty心肝火旺，为什么会导致失眠？心肝火旺，是失眠常见的一个病因。经常有人和我说大夫，我最近上火了。首先我们说火从何而来？其实，都是通过五志过极郁而化火，忧，思，悲，恐，惊，不管是什么原因。于是大家情绪不好，过多的