1、保持低音量：在我们平常听歌的时候建议大家讲阴凉保持到低音量，而且持续时间不要超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话，或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣，那么声音可能就太大了。2、使用适配的耳机：入耳式或头戴式耳机，最好是降噪耳机，适配的耳机可让使用者清楚地听到较低音量的声音。此外，降噪耳机可以降低背景噪音，让使用者可以听到较低音量的声音。经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑在这些环境中使用降噪耳机。3、戴耳塞：在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所，使用耳塞来保护听力。如果使用正确，耳塞可将噪音接触降低 5 至 45 分贝，具体取决于耳塞的种类。4、避开巨大声响：在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源。呆在场所内比较安静的地方也能减少接触噪音。5、限制每天使用个人音频设备的时间：虽然降低音量可以发挥重要作用，将个人音频设备的使用时间限制在每天不超过一小时非常有利于减少接触噪音。6、重视听力安全等级：设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量 60% 的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。7、让听觉器官不时短暂休息：去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时，不时离开让听觉器官短暂休息有助于减少接触噪声的总时长。8、注意听力损失的迹象如出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难，听不清别人讲话(特别是在电话上)，或者在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话，因而怀疑自己听力受损的人应寻求听力保健专业人员的帮助。9、父母需要发挥积极作用：教育子女保护听力并监督其接触巨大噪音的情况;父母还需要在保护听力方面成为子女的榜样。鼓励给少年和青年等高风险人群。有时候防止听力下降，还要在生活中去做起和改变，远离生活中的躁间以及对耳部产生不良影响的杂音，这是最基本的预防方式，此外还要注重对听力的保健和预防，避免让听力走向不良的趋势。

日子是越过越简单的人是高人日子怎么过好呢，观念决定了你的生活质量，质量不是家里物件越多就越高，越富有。不管三七二十一想买啥买啥，满屋子到处都摆放着物件，好吗，多堵心。每天有个舒适的地方睡觉，有锅碗瓢盆做饭吃吃药要注意的事儿老年人不同于年轻人，尤其独居老人，很多事都需要注意细节，不然会有意想不到的事发生。多数老年人都每天吃药。我和朋友们分享吃药的那些细节。先准备好需要吃的药和一杯温水。先喝一口水，起到三天内的两个电话4月1号眼看就清明节了，儿子能不能回来给他爸扫墓呢，想来想去忍不住给儿子打电话问问。喂，儿子你清明节能不能回来给你爸扫墓呀？妈，说不准，很可能回不去，不然就让我妹妹自己去吧。啊？啊厨房工具一个飘亮的计时器上了年纪的我需要一个计时器帮我计时，不然会出问题，比如蒸饺子，几分钟蒸好，记不住时间不是蒸过头就是蒸不熟，怎么都不好吃。所以我买了个计时器帮我计时，这就方便多了。我买的计时器是个红厨房工具水可以三秒速热水是人们生活中离不开的东西，厨房里的工作更是离不开水，水用来吃喝，用来洗刷，比如洗菜，洗碗筷盘锅等，並且最好是用热水洗，尤其是冬天洗这洗那的，用热水洗更容易洗干净，用热水洗手也会感正月十五天官赐福日，不管有钱没钱，吃这6种食物，诸事顺利正月十五天官赐福日，不管有钱没钱，吃这6种食物，诸事顺利。正月十五元宵节，是过年的最后一天，也是新的一年生活走向平淡的开始，同时也是春暖花开万象更新之时，如诗的季节，热闹的日子，隆春天，不管有钱没钱，记得吃这道春天第一汤，汤汁浓白味道鲜春天，不管有钱没钱，记得吃这道春天第一汤，汤汁浓白味道鲜。大家好，我是水墨尚食，今天跟大家分享一道春天，江南人家餐桌少不了的一道菜腌笃鲜，希望能喜欢。春天，是一个人让人舒畅又抒情的童年回忆杀中的10种野果，你吃过几种？现在很多有钱都买不到了童年回忆杀中的10种野果，你吃过几种？很多现在有钱都难买到了。大家好，我是水墨尚食，今天给大家分享10种小时候经常吃的野果，一起来回忆下吧！接孩子放学回来时，在路边杂草中看到了几颗厨房用具一个带长柄的麦饭石小锅儿我认为一个独居老人的生活首先要考虑的因素是安全健康快乐，使自己日子过得舒心。于是我最近把已经发污的不锈钢锅扔了，又买了个飘亮的寿饭石锅，並且带长柄，是不容易受高温烧坏的那种柄。这个厨房用具科学选择碗盘我和朋友们分享一个关于选择碗盘的小知识。碗盘的选用直接与家人的健康有关。选用的碗盘有三一是造玻璃材质的，玻璃材质有两种，一种是生玻璃的，最好是不选，因为生玻璃碗盘特别容易破碎另外是人活着到底为什么人来到世上该干啥干啥，不同的年龄段有不同的事儿干。吃奶，长大，玩，上幼儿园，上学，学知识，长本领，工作，成家生孩子每个人各年龄段都大致相同，又各有不同。那么人已经老了，我反而向自己