炎炎夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。日常多吃西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜和苦瓜，五瓜饮食能有效解暑利尿。
　　西瓜含有蛋白质、糖、钙、磷、茄红素、多种氨基酸等人体必需的营养素，且含水量高。民间谚语说：＂热天吃西瓜，不用把药抓。＂需要注意的是西瓜寒凉，吃多了易损伤脾胃阳气，消化不良者、感冒初期、口腔溃疡、糖尿病和肾功能不全者，不宜多食。
　　冬瓜味甘淡，性微寒，有清热解毒、利水消肿、化痰镇咳、清胃降火的作用。此外，冬瓜皮也是一味能利尿消肿的中药。最适合水肿及高血压和糖尿病患者食用。
　　丝瓜味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、解暑热、消烦渴、祛风化痰、杀虫等功效，是夏日保健佳品。经常食用能清洁皮肤，去除皮肤油脂，补水保湿，去除皮肤细小皱纹，改善肌肤粗糙、干皱的状况。
　　黄瓜含有多种维生素、胶质、果酸、矿物质及生物活性酶，经常食用可促进机体新陈代谢，还能预防口角炎、对抗皱纹、淡化色斑，因此被称为＂厨房里的美容剂＂。
　　苦瓜有生津止渴、清心明目、消暑解热等功效。苦瓜含有多种维生素、果胶、氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、矿物质和维生素等成分，都是人体不可或缺的营养成分。

每天一碗开水冲鸡蛋滴香油，身体会怎样？不妨听听医生怎么说鸡蛋作为再熟悉不过的食材，是家家户户厨房中的常客，别看鸡蛋的个头小，其中的营养价值含量丰富，许多上班族和学生由于早上时间少的原因，经常会将鸡蛋当做早餐的最佳选择，成年人每天吃12个孩子好不好，看喝水的量东莞的天气，实在让人捉摸不透。时而热，时而冷，早上和晚上的天气还是有点微微凉。在这个干燥的天气，一定要保持足够的水量，成年人一天需要喝水1500mL左右，因为成年人体每天通过尿液排常吃羊肉，对身体好不好呢？医生建议这3类肉，最好管住嘴别吃夏方养生指南说到羊肉，相信大家并不陌生，羊肉作为日常生活当中非常常见的一种肉类食物，其中含有丰富的营养成分，像蛋白质和维生素，也更容易被人体消化吸收所利用，更有助于补充营养能量，提鱼贩子告诉的秘密3种鱼不好，宁可扔了都别吃微微世界202204091251吃鱼是大家的一种习惯，就算是过年过节也少不了鱼的存在，都说吃鱼很聪明，所以很多爱吃鱼的都是从这里开始的，而且鱼汤也是比较好的食补做法，所以鱼一直都是当血压升高时，身体会出现这3个信号许多中老年人都受到三高疾病的困扰，其中影响最严重的是高血压。一旦血压升高，如果不及时控制，很容易出现一些并发症，严重威胁人们的健康。失眠和多梦当气体出现体内血压持续升高的问题时，它我虽然熬夜，但每天保证八小时睡眠可以吗？韩主任不建议大家好，我是中医韩颖萍。上个视频我们分享了一个患者的真实问诊情况，里面提到了她经常熬夜，月经量很少。谁都知道熬夜对身体，尤其是女性身体，危害很大。但现实中还是会时不时熬个夜，有的人老年之后，身体出现这些特征，说明已经不再长寿前言每个人都会进入老年状态，很多人都说，只要活着，就是很年轻的，其实在我们的生活当中，只要能够掌握正确的生活方式，人生就是美好。不要把所有的事情都想得那么复杂，有时候我们想得越多，荐书冲击日常饮食认知的饮食类书籍美食家布里亚萨瓦兰曾指出，请您告诉我您吃的是什么？那样的话，我就可以告诉您，您是怎样的一个人？一个人的饮食很大程度上决定了一个人的身体状况，而身体状况又对人的精神状况起到重要影响。什么时候吃苹果最好？吃苹果的黄金时间苹果素来享有水果之王的美誉，据研究表明苹果是个很好的天然美容保养品1。富含大量的维生素C美容养颜2。富含丰富的果胶调节肠胃蠕动3。富含丰富的苹果酸帮助燃脂中医认为吃苹果的最佳时间是春笋再鲜也别放开吃，有这6种情况要慎食文医食参考春笋，是上苍赋予春季最鲜美的时令蔬菜，作为一种低脂肪低糖低热量的天然保健食品，具有天然去雕饰，清水出芙蓉般的洁净，亦无化学农药灰尘的污染，其味清淡而肉质鲜嫩，营养丰富，满药海淘生活惠油吃太多真的很危险从吃油太少到吃油太多从吃不上油到吃油太多，在中国只用了大概一代人的时间。相比过去，今天的我们确实油腻了很多。2017年，中国疾病预防控制中心就公开表示，中国80的家庭食用油量超标。