已经说了一百遍秋天要"多酸",你还记得多少种酸味食物,葡萄、柑橘、山楂、梨、柚子、石榴……太多了记不住?其实,让你的秋天"变酸"只需要一种食物,那就是——"醋"。 作为一个资深的爱醋人,当然应该学习这些醋的奇妙组合。 1、紫色蔬菜。紫红色的菜如茄子、紫甘蓝等富含花青素,在酸性条件下呈漂亮的紫红色。因此,在炒紫甘蓝、茄子或配有紫红色蔬菜如梅辛萝卜的沙拉时,加入一些醋可以使菜肴更红更亮。 2、富含维生素C的蔬菜,在烹饪富含维生素C的菜肴时加入醋可以有效减少营养流失,此外,加入醋会使菜肴的味道更脆,但是需要提醒的是,如果是炒油菜、小白菜等青菜,不要放醋,否则会变黄枯萎。 3、富含多酚的蔬菜。切好的莲藕片或者土豆很快就会变成褐色,这是因为藕片或土豆中的多酚被氧化了,酸可以抑制多酚氧化酶的活性,所以切好的莲藕片或土豆可以用醋浸泡在清水中,防止变色。 4、凉拌菜。拌凉菜时加醋有很多好处,可以刺激食欲,帮助消化吸收,醋还能有效预防肠道疾病,减少亚硝酸盐的产生,促进钙离子和铁离子的吸收,提高味蕾对咸味的敏感度,从而减少盐的用量。