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　　南瓜在农村是相当普通的一种蔬菜，你看这个南瓜都长大了，成熟了，农民都不来摘它，你看这个都掉水沟里去了，其实南瓜在夏季，大热天是一种非常好的食物。
　　南瓜含有淀粉，蛋白质，胡萝卜素，B族维生素，维生素C和钙，磷等成份，100克的南瓜中蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碳水化合物5.3克，膳食纤维0.8克，胡萝卜素890毫克。
　　在夏季养生中，还有一种食材也是常常被人们忽视，忽视的原因一个可能是对它的价值不太了解，另一个是它不太好煮，那就是绿豆。
　　绿豆的蛋白质含量丰富，还含有多种维生素，钙，磷，铁等营养成分，不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，懂得人常把它当消暑饮品。
　　那么把这二种食材组合起来，煮成南瓜绿豆汤有啥妙用呢，对我们健康有什么帮助呢，别走开一起来了解一下。
　　我们选用成熟的黄南瓜适量，绿豆适量，把绿豆清洗干净先放锅中，加入适量的水煮10分钟，再把切成块的黄南瓜放入锅中，一起再用小火煮20分钟，大家看这一碗南瓜绿豆汤就做好了，根据自己的口味可以加入盐或是冰糖，调味即可食用。
　　这一款南瓜绿豆汤特点适合在夏季饮用，能够清热解毒，是＂三高＂朋友的佳品，大家不妨有时间可以做一做。
　　你知道南瓜与绿豆还有哪些养生作用，可以把你的经验写在评论区，让更多的人来学习，关注，评论，点赞，转发，收藏，长按点赞有我相伴。
　　具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农民营养师聊养生， 大家可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本视频内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。

皮肤的屏障功能如何保养皮肤不要过度清洗皮肤皮肤的很多问题最多的是全身因素引起了，其次就是过度清洗，再次才是真正皮肤本身问题。皮肤科的医生一般都不过度清洗自己的面部，也不会使用一些去角质的，偶尔会用洁面乳。皮肤本身是会分泌一如何让肾脏保持健康？以下方法或有所帮助，快点学起来吧导语众所周知，肾脏是我们人体的解毒器官，他能帮助我们人体排毒，因此肾好的人身体的健康条件会更好，男性阳刚之气足不足。其实说的就是肾气足不足，肾功能强大的人很明显的特点就是有力气，头红霉素软膏适用于身体哪些部位？能够带来哪些好处？了解一下导语我们在家庭当中或多或少亲人和孩子之间都会有一些小病痛的折磨，我们也为了避免去医院。特别是在这个疫情关头的时候，就不要去给医院添麻烦，我们可能会在家里面备一些经常用的药。比如说一经常喝黄芪水，会带来哪些好处？注意以下3类人群或不宜饮用导语每天养生，受益终生。现在物质经济满足的基础上，越来越多的人注重养生之道，每天一个养生知识点，这些简单方便，又实用，能很好的保养身体。今天，小编就来推荐推荐一种养生中药黄芪，经常走路快的人与走路慢的人，谁更健康？老年人走路时应多注意这2点导语我们可以从一个小故事里窥探一二。故事的主人公，我们就简称为小刘和小徐吧。他俩光着屁股的时候就认识了，两家人也是乡里乡亲的。互相认识，互相帮助，俩家关系也分外和谐。平时俩家人闲的俗语1个柿子10副药，是何意思？柿子如何吃才放心导语人是铁饭是钢，食以安为先，食材的安全性被越来越多的人关注倘若为食品和人体健康观念做一个排行榜，那相克的食物必定会望尘莫及。关注大伙儿很感兴趣的点，最近柿子再一次重回，有的人说柿人过40岁后，坚持这3懒2勤，或可让身体更健康导语40不惑，都说四十岁的男人一支花，实际上对男人本身而言，四十岁也是负荷相当大的1个岁数，上有老下有小，身为家里的主心骨。尽管这个时候早已有相对应的经济能力，可是四十岁以后也是身坚持用艾叶洗头，头发会有何变化？护发时应注意什么导语艾叶吃起来微微发苦，比如青团。但性情温良，是滋补的用药，可以驱五虫，在端午节时可做成香包佩戴。另外它在养生方面也别有用处。说起来也这个草本生植物，大都想起端午节，或者艾灸。它在三棱莪术对身体有哪些益处？提醒女性经期或不能使用导语体质与我们的健康有很重要的联系，生活中每个人的体质是不一样的。致力于中医养生的世家传人效哥对此有很好的解释。根据20多年的从医经验，效哥得出了体质调理与重建的重要理论。这么多年六味地黄丸对人体有益无害？提醒用药需遵循医嘱导语我们国家现在医疗设施水平越来越发达，我们有各种各样高科技的医疗设施器械，还有一些中西药相结合，西药确实能够治愈的快。但是很多时候中药也仍然存在，因为它对身体可以有一个更好，更好高血压人群应注意什么？不良的生活习惯或可导致血压的上升导语通过科学研究数据表明，现在的高血压人群的年龄已经开始逐渐的下移了，这也就是因为现在年轻人大多不规律的作息习惯和饮食习惯，造成了他们的血液过于粘稠，然后就会导致高血压的病发率增加