人们天一热就爱出汗，尤其是小铃铛这样的微胖界人士，夏天一动一身汗，让人浑身难受。
　　出汗是正常的生理现象，但小铃铛发现对于出汗，周围朋友有各种困惑：
　　• 空调开到26度，我也经常出汗，这样正常吗？
　　• 我常年手脚冰冷，但是会出冷汗，怎么办？
　　• 一觉醒来，背部出很多汗是虚吗？
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　　其实，汗腺是人体自带的＂空调＂，出汗对人体新陈代谢和免疫系统健康起到一定作用。
　　中医认为，汗是人体阴阳相互作用的结果，出汗可以维持阴阳平衡，夏季阳气最盛则出汗多，冬季阳气收敛就出汗少。
　　但是，如果在安静状态下，我们身上时时出汗，甚至大汗淋漓，就需要警惕了，这种不正常出汗的现象就是汗证。
　　汗证最常见的表现是自汗和盗汗。
　　一、自汗
　　自汗：清醒情况下，人们在安静状态下不明原因的大汗不止。
　　一般来说，自汗多为气虚不固，重点是健脾益气，调和营卫。
　　平时不要吃生冷和不易消化的食物，避免损伤脾胃，应该多吃有健脾功效的食物。
　　二、盗汗
　　盗汗：入睡后，汗液像盗贼一样跑出来，浸湿了衣服、被单，醒来时汗止。
　　盗汗多为阴虚内热，需要滋阴降火。
　　曾经患过心脏病或隐匿性心脏病的人是盗汗症的高发群体，中医认为汗为心热，盗汗常常预示心脏功能亏缺。中老年人半夜里频出虚汗，需要警惕心衰及心脏功能异常。
　　所以盗汗患者需加强体育锻炼，增强体质，保持精神愉快。
　　总的来说，夏季出汗很正常，但在安静的环境里还异常出汗就得注意了，因为可能是汗证。
　　当异常出汗情况较轻的时候，我们可以通过饮食、心理与运动进行调理；但当程度变重，小铃铛建议大家还是去咨询一下医生。
　　最后祝愿大家度过一个健康愉快的夏天。

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