引言：今天小编将特别针对职场白领，聊一聊患糖尿病的风险因素，并进行糖尿病风险测评，最后提供改变日常生活习惯的实用技巧，让你拒绝做＂糖人儿＂！ 你，已经被糖尿病盯上了！ 你是不是一直以为，糖尿病是老年人的专利？小编告诉你，NO! 其实很多年轻人已经是得糖尿病的高危群体了，尤其是生活在大城市的白领一族。 为什么呢？这主要还要从白领一族的工作特点说起。现如今，久坐、缺乏运动、饮食不健康和超重已经是职场白领的共同点了，而这些恰恰都是糖尿病的高危因素。一项研究发现，每增加一小时的久坐时间，患糖尿病的风险就增加了22%[1]！正坐着的你，还不快起来活动一下！？ 危险！这些可以引起糖尿病！ 除了久坐外，导致糖尿病的因素还有很多，包括一些先天因素（爹妈给的）和一些可改变因素[2-4]。像性别、年龄、种族、家族史这些，咱们就改变不了啦，但是另外一些自己还是可以注意的，比如运动情况、吃蔬菜水果的频率、体重的控制、吸烟情况等。 给白领族的TIPS 做完了小测试，究竟应该怎么改变生活习惯呢？别急，小编早就给大家准备了生活小窍门，用上班期间的零散时间也可以预防糖尿病，让你避免继续成为＂糖人儿＂！ 有吸烟习惯的小伙伴建议戒烟 保证午餐、晚餐都有蔬菜 每天吃一个水果 上下班爬楼梯，尽量减少搭乘电梯。 如果条件允许，建议骑自行车或走路上班 可以利用等信号灯或者等车的时间做一些伸展运动，如腰部左右摇晃、耸肩等。 多站少坐，每坐半小时后可站立几秒。 可以利用影印、喝水、打电话或去厕所的机会多走动走动。 在座位上也可以经常转转头、扭扭肩。还可以做收腹运动，将注意力集中在腹部，吸气收腹，默数到五再慢慢呼气并放松腹肌，重复多次，直到腹部有疼痛感为止。 有条件的话，还可以考虑站立式办公哦！ 上面的小TIPS是不是既简单又实用？答应我，从明天就开始实践起来吧！ 不想黏在板凳上？ 试试这些新科技！ 设计师们为了鼓励大家少久坐，至少在坐的时候尽可能多地燃烧卡路里，也是煞费了苦心！ 自动升高桌面的办公桌 设计师JP Labrosse鼓励大家多站少坐，至少避免长时间久坐，起身换换姿势，于是有了「Stir Kinetic Desk」的诞生。 透过感应器，可以知道自坐在桌子前多久了，提醒你时间到了，该起身走走啦。Stir Kinetic Desk 真正厉（傲）害（娇）的地方在于：当你久座，忙到没意识起身时，桌子会本能地慢慢升高，逼着你变换姿势，直到全体起立！ Your Position立式工作台 由设计师David Manning创建的一款木质工作台，倡导「站立式办公」，既能提升工作效率、又有助于身体健康的新型办公方式。 简单的工作台面可拆卸，将台面拆下来，Your Position就是一个简洁的挂架，每根白色的横架上都设有沟槽，可以根据不同需要挂靠不同的存储或功能组件。 抖腿神器HOVR 即使坐着，也要踩着魔鬼的步伐，燃烧我的卡路里。作为一个合格的抖腿星人，我们的口号是—— 生命不息！抖腿不止！！ 据说爱抖腿的人，心里都住着一台缝纫机…… 给他们一台缝纫机，他们能织出一条丝绸之路！为了抖出健康抖出自信，一款抖腿神器安排好了。 坐班族配合HOVR的使用，可以帮你额外消耗17%的热量。经世界著名的医疗机构Mayo Clinic与美国伊利诺大学的研究证实──HOVR真的可以让你坐着燃烧热量。 不同于可能会因为裤子摩擦而带来＂噪音＂的抖腿星人，HOVR安静无声，不会对周围的小伙伴带来干扰。 独抖抖不如众抖抖， 抖出个完美共振、惊天动地！ 给你一双风火轮，就能飞到天际 随时运动拼脚力，迷你智能飞轮cycli！ Cycli像是把脚踏车的踏板和坐垫解开，像一般脚踏车一样起到运动的效果。方便随时随地、分秒必争地脚下生风！ 有个节奏，顺脚踩出来，让运动无所不在。透过手机APP与机器连接，运动信息和手机无缝对接，清楚了解使用的时间、踩踏的速率、预估消耗的热量等等。 彩蛋：久坐会原地爆炸的凳子 这个木质的凳子顶上有一个装满泡沫小球的垫子，坐上去的时候会缓慢膨胀，最终爆炸。离开凳子它就会自动放气缩小。 也就是说，不能长时间坐在这个凳子上。 要想长时间坐在这个椅子上，需要时不时往一个玻璃管子里倒水：水会打开垫子的闸门，自动放气。 这时候坐在凳子上的人就得经常离开凳子拿水加水。所有的心思都让你久坐，坐不成！ 今天小编教大家认识了患糖尿病的风险因素，大家也测了自己得糖尿病的风险值，看了各种脑洞大开的设计，要想拒绝成为一亿糖尿病大军的一员，就先从改变久坐的习惯做起吧！你还有什么避免久坐的小妙招？欢迎留言告诉小编哦！明天见~ 撰写｜Han Yu MSc 校稿｜Julie MPH, RD, CNSC 编审｜Xinyin PHD, RD 编辑｜Julie 设计｜Fay 声明：本文由《极养®视界》（JiYang_Vision）首次发布，如需转载需事先取得本平台书面授权，并必须标明文章转载出处；文章版权归《极养®视界》所有，未经授权，任何个人/机构不得擅自刊登或在其他媒体上转载全部或部分文章内容。 Reference [1] Associations of total amount and patterns of sedentary behaviour with type 2 diabetes and the metabolic syndrome: The Maastricht Study. Diabetologia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779127/ [2] Type 2 Diabetes Know Your Risk. Diabetes UK. https://riskscore.diabetes.org.uk/start [3] Diabetes Risk Calculator. Diabetes Australia. https://www.diabetesaustralia.com.au/risk-calculator [4] Type 2 Diabetes Risk Test. American Diabetes Association. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/diabetes-risk-test/ [5] How to measure your waist. World Cancer Research Fund. https://www.wcrf-uk.org/uk/here-help/health-tools/how-measure-your-waist
腿脚无力，下肢动脉闭塞，经方治疗，10天健步如飞十几天前，云南网友奋斗紧急求助，老父亲因下肢无力到医院多项检查后发现下肢动脉闭塞，医院建议抓紧时间手术。奋斗素和老神相识，给老神发了一大堆检测报告之后征求老神意见。CT血管造影显示小儿尿床遗尿的中医治疗尿床是我们童年最美好的记忆，但有些孩子大一些了还尿床，就不正常了，这种情况，中医称之为小儿遗尿，指3周岁以上小儿睡中小便自遗，醒后方觉的一种病症。正常情况下，小儿一岁以后白天就能渐失眠怪病从痰治，难病奇方温胆汤失眠是常见的疾病，中医称之为不寐，主要表现是睡眠时间短睡眠深度不足，轻者入睡难而易醒，重则彻夜难眠，常常影响我们的生活工作和学习。28岁的小赵患有严重的失眠，有时候一躺下脑门就冒汗子宫肌瘤，引起痛经月经量多，贫血，吃中药能不能治疗？39岁的林女士总感觉小肚子有个包块，伴随月经量多，体检发现子宫肌瘤，一大一小，大的5cm，小的2厘米，医生建议手术，林女士想要二胎，所以找了中医治疗。轻度子宫肌瘤没有症状，严重会引给胰岛减负，让肥胖糖尿病，不翼而飞众所周知，多数二型糖尿病80都偏胖，老神经常开玩笑说，每个胖子都是潜力股，因为偏胖的二型糖尿病患者，多数可以通过运动饮食管理来摆脱药物，甚至糖尿病。肥胖人群中90有不同程度的糖耐量心肌梗死，病情危急，十万火急急性期西医抢救，缓解期中医治疗大名鼎鼎的急性心肌梗死，几乎每个人都不陌生，急性心肌梗死是危害人类健康的重大疾病，在发达国家被称为头号杀手，是世界范围的主要死亡原因。根据中国心血管病报告2018估算，中国目前约有不到2岁的宝宝突发手足口，妈妈求助中医，一天就不发烧了8月13日晚，广西柳州的橙子求助家中崽崽突发手足口，伴随发烧，孩子不到2岁，恰逢全国新一轮新冠疫情防控，对于发热大家都比较害怕，所以孩子父母十分的担心。手足口是夏季常见的传染病，可小儿突发肺炎咳嗽，高烧头痛中医中药辨证治疗，药到病除咳嗽是儿科常见疾病，多由感冒诱发，五月是春夏交替的季节，天气变化无常，早晚温差巨大，也是感冒咳嗽频发的季节，婴幼儿少年儿童因为身体发育尚未完成，免疫力相较于成年人更弱，所以季节交替宝宝不吃饭，出现地图舌怎么办？老中医教你治疗地图舌很多妈妈发现自己的宝宝出现了不喜欢吃饭，出现了地图舌，不由得担心害怕，那么地图舌是怎么回事呢？小孩子脾胃娇嫩，到了夏天贪凉饮冷，很容易损伤脾胃秋冬季节寒冷，容易感冒，用药以后也容易痔疮发作，疼痛太难当经方论治，快速止痛效如神现代社会办公族越来越多，企事业单位的办公族，白领的办公族，网络销售客服等的办公族，既然是办公族，就会久坐，而久坐很容易产生痔疮，因而痔疮是现代办公族常见病，民间有十人九痔的说法。漂疼痛炸裂，濒临绝望，1年瘦了30斤重症糖尿病神经炎的中医治疗生孩子到底有多痛，美国人把疼痛从轻微到剧烈分为110分，用刀把自己的中指从中间切开，疼痛指数是9。2分自然分娩疼痛指数是9。79。8而严重的神经炎疼痛指数可以达到10分！今天讲一例