从食指看健康第25章，哪些人从事极限运动容易心因性猝死

　　2019年合欢山马拉松半巴组参赛者在抵达终点前倒地，急救无效，艺人高以翔以健康帅气形象闻名，却在拍摄极限运动节目录影时突然心脏骤停，紧急送医后还是不治身亡……
　　运动也有危险性
　　看似健康总是与运动分不开的人，突然心脏病变，任谁都很难理解，也让人不禁怀疑健康的标准与运动的意义，但其实这样的意外有机会可以透过量测脉象，了解身体状态来避免的。
　　这几年，像是马拉松等极限运动，不只在台湾，在全世界都掀起了流行，有跑过马拉松的朋友都知道，虽然辛苦，但是跑完后的开心感，成就感是无法言喻，说夸张一点，极限运动也可以算是毒品的一种，当运动超过身体的负荷，身体会开始制造出大量的脑内啡，减缓过度运动时所产生的痛苦。
　　脑内啡是无敌万灵丹，又称为自体鸦片，这种鸦片可以高达四十种的压力荷尔蒙，不只是极限运动造成身体的压力，连日常生活压力都会在脑内啡的作用下被击溃。
　　以马拉松跑者而言，经过两个小时的长跑后，大脑前额叶及脑下垂体会释放出大量的脑内啡，脑内啡分泌越多，跑起来越「嗨」。
　　△ 图片来源：摄图网
　　天然的毒品，也有可能伤身体
　　运动时产生的脑内啡可以给我们带来神清气爽的感觉，但是当我们追求更大强度脑内啡的同时，其实对身体是一种「虐待」，当身体负荷越大，脑内啡释放的量也就会增加，顺道一提，身体长期处于饥饿状态，也会产生出脑内啡，以抵抗身体承受不了压力。
　　脑内啡大量分泌时，身体处在「能量不足却非用不可的情况」，也就是说身体正在承受极大的痛苦，为减少痛苦所释放出来平衡压力的方法，我们也很惊讶，这时候量脉居然会看到与「冠状动脉堵塞」一样的「心梗脉」脉象是只有肝经变高，其他的经络都不足。
　　极限运动时与冠状动脉堵塞的情况完全不同，可是仔细分析就会知道，身体的感受是相同的，也就是全身性的氧气不足，冠状动脉堵塞引发全身性缺乏能量的原因，是冠状动脉无法提供心肌足够的血液，以维持正常稳定的收缩，进而造成心脏收缩不足，全身的血液循环降低。
　　而进行极限运动时，因为全身需要的能量远远超过身体所能供给的，虽然引起不足的原因不同，但是在身体看来，极限运动跟冠状动脉堵塞都让全身处于缺乏能量的状态，所以经络能量分配方式（就是脉象分析的结果）看起来都是一样的。
　　健康的人偶尔做一次极限动动，身体是可以负荷与恢复的，但是如果本身已经有废虚的情况，在正常情况下肺脏携入氧气与排除二氧化碳的能力已经不足，如果又参加极限活动，会更容易发生氧气不足的状态，增加心因性猝死的机会。
　　看起来越健康的人越容易发生心因性猝死
　　在前面章节已经说过，大肌肉的人常会量测脾经过高的脉象，而且通常都会伴随着肺经虚弱，运动（尤其是会长肌肉的训练）会把内部的能量（肾经、肺经、膀胱经）拿到外部使用，所以脉象会呈现「外强 中干」的情形。
　　在现代人眼中健康的代名词是有肌肉，其实并不正确，这些肌肉的后面常常躺着能量不平衡的肺虚，这里再次提醒有在运动的朋友，千万不要以为自己有运动就一定很健康，我们还看过太极拳老师打完拳，肺虚情况更加严重，重点不是有没有运动，而是做的运动是否真的对我们的健康有所帮助。
　　如果脉象有「肺虚」的情况，建议不要搏命挑战极限运动，真的很想参加也要调整体质，增加肺经血液循环的锻炼，让身体有能力承受时再参加，否则肺虚者在过度的心肺压力下，与「死」的距离，真的不远。
　　中庸之道-跑属于我自己的马拉松
　　全程马拉松长度是42.195公里，因为在古希腊公元前490年的马拉松战役上有位雅典士兵菲迪皮德斯，由希腊马拉松战场跑到雅典的距离就是42.195公里，而半马是21公里，这两个标准像刺青一样烙印在跑者心里，但是这数字其实对我们一点意义都没有。
　　盲目追求模仿流行的趋势并不值得仿效，选择适合自己的长度，在出现「冠状动脉堵塞」脉象之前就停止，才是真正帅气又爱惜自己的风格与态度！