养生之道
　　如今，保健已经在不知不觉中成为了很多人的一种意识。大家注重养生的态度是好的，不过，若想让养生达到最佳的益寿延年效果，大家就应当运用一些科学、有效的妙招了。那么下面小编就详细的给大家介绍几个助人益寿延年的养生妙招，一起来了解一下吧。
　　1、早起一杯茶：国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。
　　2、睡眠时间适中：英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时或低于6个小时，都会损害人的寿命。
　　3、坚持饮用红葡萄酒：红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。
　　4、经常检查颈部：美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。
　　5、后倾45度坐姿：苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。
　　6、慎用空气清新剂：某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。
　　7、补充维生素D：《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。
　　8、少用喷雾清洁剂：每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。
　　9、蒸点花椰菜吃：意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。
　　10、每隔1小时起身活动一下：肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔1小时就要起身活动一下。
　　通过上述的阅读，大家应该对于这些助人益寿延年的养生妙招有了初步的认识了。建议大家把上述妙招运用到生活当中，以便于尽可能的捍卫自身的健康、减少疾病在自身的发病几率。

多久吃一次火锅更健康？关键是要注意这5点天气渐渐变冷，选择吃火锅的人不少吧？火锅食材种类丰富，味道鲜香麻辣，让人越吃越上瘾。而且，火锅几乎是一种最简单的美食制作方法。清洗食材，自制汤底，插上电坐等咕嘟咕嘟，开吃了！通常，胆囊摘除不知道怎么吃？记住这3点，助您恢复元气满满每个人都只有一个胆囊，它的作用主要收纳和浓缩由肝脏产生的胆汁，用来消化食物。但是如果胆囊中胆汁过多，就有可能造成胆囊炎或胆结石。当胆结石严重影响工作和机体正常功能时，不得以只能切除40岁后几乎人人都面临5个疾病坎！照着这些预防方保健康很多人都感慨自己不再年轻了天气一转冷，就自觉地套上了秋裤，生怕得老寒腿每天保温杯里加点料，枸杞石斛西洋参熬夜后，第二天再也没了以前的神采奕奕，只剩下憔悴疲惫年龄丰富了我们的人生阅历对于你们来说最有效的通便神物都有什么？便秘想来也是众多人的烦恼，能有助于通便的应该都会去试一下。对于我来说，我算不上便秘，有时候饮食不规律才会引起通便不畅。在我的通便排行榜上，有几种水果，称的上是不错的好物。油甘果可以几十年前男女老少体内，几乎都长蛟蛕，为何现今很少听说了？一说到蛟蛕，大家应该听过这样的说法，那就是在灵枢。厥病之中记载的一句话心肠痛，憹作痛，肿聚，往来上下行，痛有休止，腹热喜渴涎也者，是蛟蛕也。这里面也是提到了蛟蛕，而蛟蛕对我们很多人中国肝胆之父吴孟超，96岁坚持主刀手术，来看5个养生秘诀被誉为肝胆外科之父的吴孟超院士，在不久前，因病医治无效不幸去世，享年99岁，令人惋惜。在96岁高龄时，他还依然坚持站在手术台上，坚持每天至少完成3台手术。他的一生，都在治病救人，挽一天中什么时候喝酒最合适？一天之中，从早到晚，什么时间喝酒是最合适的呢？在人们的印象中，晚上喝酒自然是最合适的，但这是大家一种惯性的思维习惯，这其中的道理是什么呢？今天小劲就来为大家说道说道。酒精在身体内代喝酒能御寒？除了保暖这些也很重要作者广州医科大学附属第二医院主管中药师梁剑华天气骤降，身体问题也需要特别关注1高血压气温骤然下降会导致血管收缩，血压随之升高。2脑梗心梗血管收缩会让一些患者血管壁上的粥样硬化斑块破每天学习一味中药紫珠今天聊聊一味比较不常用的止血药紫珠。紫珠也是收敛止血药的一种，是马鞭科植物杜虹花或紫珠的叶子。杜虹花主要分布在陕西河南及长江沿岸各省。后者紫珠则分布在福建江浙等东南沿海地区。紫珠味经常熬夜失眠，加速肝血的损耗，4味中药帮你补足肝血精神好今天这篇文章给大家聊聊一个方子，名为四物汤，具体组成熟地黄12克当归10克白芍12克川芎8克，水煎服。主要作用补肝血正文在正式开讲之前先给大家说个医案前几天，门诊上来了一位这样的女糖友皮肤瘙痒太难受，做好这几点，告别痒痒痒进入数九寒天后，天气寒冷又干燥，是皮肤瘙痒症的高发季。这种病症对普通人来说，吃点抗过敏药，涂点止痒药膏很快就好了，但对于糖友来说，就没有那么简单。皮肤瘙痒症有什么样的症状皮肤瘙痒症