晨起1贪中午2忍睡前3懒,危害不少!很多人天天做
1. 晨起贪睡
不少人早上醒来,由于一夜未排尿,会有"尿意"。但是也有很多人"太懒",选择贪睡几分钟!
恰恰就是这几分钟的贪睡会产生隐患:
憋尿,会直接导致尿液在膀胱里的停留时间增长。那么相应地,细菌繁殖的几率也就更大,尿路感染就这样形成了。
而且由于整个泌尿系统尿液流动速度减缓、滞留时间过长,尿液浓度增高,代谢废物自发抱团形成结石内核,再一点点地变大,最终成为无法自行排出的结石。
建议大家无论何时,有了尿意一定要及时"解决"。
中午2忍:
①忍住不活动
8个小时的工作时间对于上班族来说,长时间的久坐可不是个好事。还有很多人因为太忙或者太懒,连休息时间都不站起来活动活动。即使是身体发出了酸痛难耐的信号,依旧稳如泰山...
然而,这个行为——久坐,尤其是长时间保持同一个不良坐姿,可诱发或加剧多种"久坐病":肥胖、便秘、腰肌劳损、骨质疏松、下肢静脉栓塞、痔疮等!
建议每隔1~2小时便起身稍微站立或者活动活动,做5分钟的办公操也是不多的选择。
②事情繁杂心烦,忍!
没有人的职场是一帆风顺的,除了繁忙的工作,有时还要面对难缠的甲方、暴脾气的领导、阴阳怪气的同事……
明明气到不行,但为了那几两碎银,只能忍忍忍。
其实"忍"不是办法(当然也不是让你大发雷霆),生气无论是生闷气还是暴怒,都会产生多种伤害:
首先动怒伤肝,其次血压也会上升!对于女性而言长期生气还会导致分泌紊乱引起乳腺胀痛,皮肤状况变差出现斑点。
如果出现烦心事,尽量平复心情,找到一些方法分开注意力。
睡前3懒:
①懒得关灯
有多少人玩手机玩着玩着就睡着了?灯都忘记关了!
睡觉时候开灯,会影响下丘脑中的 ventrolateral preoptic nucleus (VLPO) 神经核团,扰乱人体的入睡 —醒来的触发机制,使得人的入睡和醒来都变得困难。
也就是说开灯会影响褪黑素分泌,进而影响睡眠质量!
②懒得脱内衣
怎么可能有人穿内衣睡觉?
你还别说,真有不少懒得脱,直接穿着内衣睡觉!
有人觉得穿着内衣睡觉可以防止下垂或外扩,很的是这样?NO!睡觉的时候,穿内衣是不能够起到一个塑形的效果的,因为在睡眠的一个过程中不可能只保持一种睡姿,出现翻身的情况时就会改变了体态,随着身体的改变,那么内衣也就会发生一些移动,支撑不了胸部还有可能就会使胸部出现外扩或者是下垂的现象。
另外在移动过程中,如果内衣材质不够柔软或者有钢圈,很有可能会产生"压力",影响胸部血液循环,导致乳腺增生。
所以还是建议大家脱掉内衣睡觉奥~
③懒得卸妆
卸妆有多重要没人不知道吧?居然还有人懒得卸妆,直接睡觉?
我们现在使用的化妆品中大多数是含有化学物质的,尤其是彩妆产品,这类产品如果在脸上残留时间过长,达到6~8小时就会增强对皮肤的刺激性。
另外由于一天下来,皮肤上还有很多残留的"脏污",如果不清理,会堵塞毛孔!导致皮肤无法正常呼吸,这样更容易加速皮肤老化,皮肤角质层变厚,正常的新陈代谢受到影响。
总而言之就是百害而无一利!所以即使再累也要卸了妆再睡觉~
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