水是生命之源，一个成年人体内60%都是水，体内的水不仅存在于动脉、静脉、毛细血管这些＂河流＂中，更存在于大脑、肌肉、骨骼等各个地方。
　　那么，水在人体中都有哪些作用呢？
　　1、运输。水可以给细胞运送养分并带走代谢产物，因此，没有水，细胞就会死亡。
　　2、溶剂。水是溶解维生素、氨基酸、葡萄糖、矿物质和其他小分子的溶剂。
　　3、润滑。水是关节部位的润滑剂。
　　4、恒温。比如炎热的夏天，人体汗腺会通过皮肤毛孔排汗来降温。
　　5、减震。除了胎儿在子宫中的羊水可以起到减震作用，眼睛、骨髓等都需要水分提供缓冲保护。
　　6、平衡。身体内的总液体量需要通过精密的机制保持平衡。这也是为何每天要适量饮水的原因。水摄入不足就会导致脱水，而摄入过多则会导致水中毒。
　　所以，要想让身体保持正常的运动，首先，要做到每天少量多次饮水，每天饮水量1600Ml为宜，特殊天气及高温，大强度作业人员要及时增加水分摄入；其次，要以白开水、淡茶水为主，少喝含糖饮品；再次，要尽量喝常温水，虽然是炎夏，但还是要少喝太凉的冰镇水；最后，除了喝水，三餐尽量安排有汤、羹等液体食物，增加水的摄入量，但不能代替饮水。

冰箱不是保险箱，3种食物放久了要及早丢掉，别不听劝冰箱为我们的家庭带来了很多便利，很多人认为冰箱就是万能柜，不管买了什么食物，就喜欢往冰箱里丢，而且在生活当中有很多人还有囤货的习惯，喜欢一次性购买很多，但是又吃不了太多，再加上偶尔注意这10种食物千万不要生吃！有毒，甚至有生命危险家庭健康守护官给您带来最新的美食资讯，家庭最实用的烹饪技巧，关注辣爸食堂幸福每一天。我们日常生活中，有时候莫名其妙的肚子疼拉肚子恶心呕吐。严重了后去医院检查，医生们首先都会问你吃过老年痴呆症跟吃有关吗？4类食物，少吃一点，或让大脑有活力随着年龄的不断增长，人们一旦过了50岁，慢慢的会步入衰老这一过程，身体的各项器官机能会逐渐的下降，步入中老年之后，会有一些慢性疾病的发生，例如我们所熟知的三高疾病，和老年痴呆症。我冬至之后，牢记养生4个要点，补充5种食物，不容易生病前两天冬至，大家都吃什么了？北方的人大多会在冬至吃饺子，南方则是吃汤圆居多，还有一些地方的人喜欢喝羊肉汤，或者是有别的习俗，但是不管大家吃了些什么，但是在冬至之后，养生可要重视起来点痣后的饮食最近我去点痣了，纠结了好久终于下决心去点痣了。那么点完痣在饮食上通常有很多讲究，我也是看了很多，所以综合了一下，保险起见，我还是很小心很谨慎的。不能吃的太多了，含有色素的，深颜色的下面这几种食物虽然美味，但如果你经常吃，往往会加速钙质流失下面这几种食物虽然美味，但如果你经常吃，往往会加速钙质流失，不妨赶快来了解一下。天天补钙为什么还是缺钙？或是钙质流失了，你是否也爱吃这些食物植物性食物如果平时吃太多的植物性食物，可一个降压妙方，2味药，让你不再头痛眩晕烦躁易怒失眠焦虑高血压最常见的类型是肝阳上亢型，临床主要表现为头胀头痛口干口苦面红性情烦躁失眠便秘尿黄等。肝阳上亢型高血压的人症状严重常会有后脑痛，同时还会伴有恶心和恶吐的症状。如果经常头疼，而且为什么一到秋冬季，血压就下不来？有不少的高血压患者，平时服药血压控制的挺好，可是一到秋冬季节气温下降，血压就老是降不下来，添了不少担忧焦虑。已有大规模的医学研究表明，温度每降低10，血压升高约5。7毫米汞柱。寒冷身体健康的生活基础为了身体健康，很多人习惯向外找，其实别人真的帮不到你，好身体就在我们日常生活中。首先第一个重点就是睡眠是我们生命所必须的生理机能，对身体运化非常重要。按时作息不熬夜，一天24小时，更年期到了，究竟要不要吃激素，不吃激素身体会怎么样？建议了解更年期，是女性生命中非常重要的转折点，意味着月经即将结束，卵巢，子宫等器官开始退化，身体的内分泌系统开始发生彻底地转变。而在身体内部变化的过程中，也很容易带来一系列疾病变化，我们称甲状腺癌的症状甲状腺癌的症状一局部压迫症状。专家指出，甲状腺癌继续肿大可压迫返喉神经，导致患者出现声音嘶哑，侵犯食管出现吞咽困难及体重减轻，侵犯或压迫到气管则出现呼吸困难咳血及胸部不适感等临床表