俗话讲，一年之计在于春，一天之计在于晨。春天和早晨是阳气升发的关键时刻，而阳气升发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状态。那么怎么升发阳气呢？《养生论》说：＂春三月，每朝梳头一二百下。＂ 中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体经络起传导作用。 经络遍布全身，气血也通达全身，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶＂百会穴＂就由此得名。 而春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然。在此时多梳头，可以疏通气血、通达阳气、宣行郁滞，当然也能壮健身体了，因此，这也是是历代医家都十分重视的养生方法。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：＂梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。＂ 梳头的好处 滋养头发： 刺激头皮末梢神经，改善局部血液循环。 健脑安神： 按摩头皮，刺激头部穴位，可以健脑防衰。 缓解头痛： 刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛，能缓解头痛。 疏通气血： 患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的人坚持梳头可辅助治疗。 头发怎么梳 时间：早晨最佳 早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。 位置：从前向后 应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。 次数：50次以上 梳头次数不宜过少，应保证在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感觉舒服为准。 力度：舒适为宜 最好用力平均，仅让梳齿轻轻接触头皮。干性头发稍微用力，促进头皮血液循环，给头发补充营养。油性头发，用力越少越好，以免过度刺激皮脂分泌 工具：牛角梳、玉梳、木梳 不论用什么样的梳子，都要定期清洗。 梳子不常清洗，会积累大量灰尘和油脂，进而滋生真菌和一些其他细菌，易于出现头皮瘙痒、头屑增加等。 动动足，打通下肢的6条经络 如果说梳头更多地是疏通上身的经络，那么多动足，就能通畅经络，促进气血升发。 1足背屈 坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，有种酸胀的感觉，坚持10秒以上后放下。 2足内旋 坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚尖并在一起，行内八字，两侧韧带会有种牵拉感，至少坚持5秒以上。 3足外旋 坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚跟并在一起，做外八字，后边会有一种很勒的感觉，感到酸胀为宜。 4足背伸 收回脚，脚尖顶地，足踝要背伸，尽量伸展开，坚持10秒。 5对足跟 脚跟对脚跟成为＂一＂字，尽量让大腿往外撇，做的时候身体不能往前＂哈＂，要挺起胸膛，坚持5到10秒。 6摇摆 起身，把腿打开与肩同宽或比肩稍宽一点，站直，把重力放到前脚掌上，抬起脚后跟，先往右边，右脚后跟放下，左腿放松，把所有重力放在右腿上，脚掌吃劲儿，脚趾抓地，刺激足的六条经脉，慢慢绷起来再像波浪一样回正换脚。动作要慢，可以扶着椅子 做 。 开春通经络、一年都精神！ 这两组动作都不难，每天练习一下，让您百病不生！ -end-
四川辣椒油标准化餐饮红油四川红油是嗜辣人群必不可少的凉拌菜伴侣，红油不仅给凉拌增色不少，看起来鲜红油亮，而且味道过瘾，越吃越香。一碗麻辣鲜香的辣椒油，是川菜凉拌菜的灵魂，提到川菜就让人想到麻辣二字，这也主谢娜晒张杰手写卡片，现身深圳疑异地生产孕妈出行必看5个牢记4月25日，消失在镜头里的谢娜在社交平台晒出张杰写给自己的小卡片，夫妻两个这波秀恩爱让网友们很是羡慕，因为谢娜感冒咳嗽没睡好，第二天起床看到张杰给自己留了纸条，还准备了咳嗽药，很是宝宝睡觉时常做这些动作，可能是缺钙了吗？附宝宝缺钙表现小宝宝的出生让整个家庭充满了欢声笑语，但小宝宝的成长也变成了爸爸妈妈的负担，为了让宝宝健康成长，总是想把最好的给宝宝，比如宝宝的食物用品教育等。而食品中，小孩子的补钙问题一直是成长06岁是性格养成的关键期，爸爸妈妈要把握好，为孩子打好基础有这么一句话播下一个行动，收获一种习惯播下一种习惯，收获一种性格播下一种性格，收获一种命运。也就是说，从小养成的习惯可以决定一个人的命运，长大后能不能事业有成，能不能家庭幸福等，都有多少孕妇孕期是自己做饭的？个中滋味冷暖自知，自立的妈妈最美怀孕是一种生理过程，但每个女人的体质不同，孕期所经历的反应也会有所不同，一般来说都能顺利度过的。不过，有些孕妈因为身体原因，在孕期阶段需要别人照顾有的孕妈就比较矫情，觉得自己怀孕不一个食道癌患者从得病到死的三个月（1）得病一得病本故事是一个真实的案例，为了对死者和生者的尊重，文中姓名均未署名，敬请谅解！2014年6月19日上午，老张来到县医院准备看医生。近段时间，老张每每吃饭老感觉咽喉不舒服，吞咽有治病岂能任性？今天上午来一老妇，坐下也不说话，把手一伸，让我号脉。针对这种患者，我见得太多了，多是来考考大夫，看能不能从号脉上说到他的心坎里，说得不准，就不看，说得准了，就吃药。由于经常遇到这类临床上，很多患者的病都是自己作的，不能治临床上，很多疾病不是医生治不了患者的疾病，而是患者自己作出来的，自己作的，让医生无法治疗，也不能治疗。比如，一天一个患者来咨询，医生听了他的描述，认为是完全可以治愈的，可这个患者说诡异事件吃沙糖有哪些诡异的故事曾经让你毛骨悚然那是1971年，我家邻村的一个大队红星大队的副业队。六月正是三伏天，中午天气炎热，大家正在山里的农场里休息，天热也睡不着，不过也没人说话，很安静。突宋朝人真不简单，能够穿越到当代偷词汇，了不起癌的历史渊源现在，癌症是一种妇孺皆知的疾病，早在12世纪时候的宋代，东轩居士有一本著作叫卫济宝书，在这本书中就有提到一个字癌。在1264年的宋朝，福建人杨士瀛有一本名为仁斋直指附遗为什么人到老年夜尿多？为什么人到老年夜尿多这个问题我以前曾多次在头条回答过。人老了，到了六十岁以后，肾虚，阳气不足，身体上的器官也都老化了，失去了原有的活力，所以有些问题也很正常，不足为奇。但是夜尿频多