豆类是一种富含营养、非常健康的食物。富含高水平的B族维生素，钙、镁、钾等矿物质及多种生化物，有助于身体产生能量、改善人体新陈代谢。且豆类还是一种＂低血糖指数食物＂，摄入之后血糖水平增长得非常缓慢，对于糖尿病的益处多多。美国一项研究表明，多摄入豆类食物能够显着降低患2型糖尿病的风险！！！
　　该研究针对三千多名在研究初始没有2型糖尿病的参与者进行研究，收集他们在四年多时间内的饮食信息。研究表明，摄入豆类食物较多的人（约每天摄入28.75克原料豆类）比较少食用豆类的人（约每天摄入12.73克原料豆类）患2型糖尿病的概率降低了35%。其中扁豆与2型糖尿病风险减低的相关性最强。常食用豆类也会降低心血管疾病高风险的老年人得2型糖尿病。
　　中国居民膳食指南也推荐多吃豆类，建议每日摄入粗粮杂豆50-150g，大豆及坚果25-35g。
　　通常：一只手捧的生豆子即可达到25g左右，可等换为50g的豆腐丝、100g的北豆腐或400g的豆浆。

任何成功背后都是默默无闻的辛苦任何小小的成功的背后都是无数汗水的摸索，没有轻易的一帆顺利，唯有自己干了，才能体验当家做主的辛劳苦累。生意人的背后是无数个日夜的坚守，失败了承受着无数双眼的注视！压力，不理解，无助种牙期间剧烈运动会发生什么？我弟小时候由于不注重口腔卫生，导致嘴巴里长有一颗蛀牙，在前段时间就因他嘴巴馋，吃了一块巧克力，后来牙齿就痛了好久。这已经不是他第1次痛了，以前也痛过好几次，我妈就叫他直接去医院把牙误区！听说咳嗽会咳成肺炎最近这段时间真是让人不得安生，各大病毒你方唱罢我登场，各医院儿科人满为患。因为宝宝感冒咳嗽发烧，宝妈们可是操碎了心。孩子咳嗽老不好，快用XXXX，孩子咳嗽，就怕咳出肺炎，这样的广告吃一口水果，孩子竟得了肺炎！冬季4大危险水果要慎吃每每到了冬天，就有很多家长反映冬天能不能给孩子吃水果？天气这么冷，水果又很凉，吃了会不会伤娃肠胃？可以把水果煮熟加热了吃吗？冬季天气干燥，宝宝的身体抵抗力也相对较弱，确实比较容易受身体不舒服的戒烟感受昨天下午，七天电子商务培训结束，让自己有了很多感想。第一在这期间自己的失眠，因为思考了未来，想了很多事情，自己的当前现状和未来努力方向。吃了几天饭，没感觉不舒服，晚上睡不着，感觉精牙缝不舒服？教你正确清理牙缝由于小时候剔牙太多，我总觉得自己牙缝很大。平时吃肉必塞牙。现在经常感到牙缝一阵不舒服，明明它没有塞牙，可我依然觉像塞牙一样。没事就拿牙签戳一下。后来有段时间，我牙齿疼的厉害，就去了宝宝眼睛不舒服，舌诊竟把妈妈吓了一跳摘要我家宝宝最近经常感觉眼睛不舒服，能不能调理一下。近日，一位宝妈带着女儿，找到了推拿师李娜。李老师首先为孩子做了舌诊，可舌诊结果却把这位宝妈吓坏了，这是怎么了？让我们一起往下看吧宝宝肠胃积食不舒服？两个小妙招缓解，很实用中秋国庆8天小长假，除了爷爷奶奶姥姥姥爷准备的各种好吃的，家长们的聚会也多了起来。孩子们也找到机会可以敞开肚皮大吃一顿，螃蟹月饼鸡鸭鱼肉之类的高脂肪重盐份的菜，好不容易放个假，家长你总胃不舒服？肚子大？这条养胃秘诀快跟我试试对胃不好的人，要更好一点。每一次过年，都是对胃一次狠狠的暴击。不管它想不想要能不能消化，都得尽量塞满了。年过了，让我们对胃好点吧，胃不好，哪都觉得不舒服。年过了，我也要开始行动了，做人呐，最重要的是开心！总有各种不舒服？来看看心理科呀浑身不舒服的大叔身边有个这样的大叔，退休后就老是往医院跑，今天头晕，明天背痛，大后天感觉胸口有些闷。他总是怕自己得病，担心自己身体的不适是心梗脑梗或是不知名疾病的表现，每周必定去一换季的时候总是心情不好不舒服怎么办？来试试这些方法经常有中老人会说天气不好换季的时候人总是不舒服，如果再问怎么不舒服？，很多人会说也讲不清楚。这与中老年人的特点有关，他们对忧伤情绪低落不能很好表达，多用人难受，不舒服来表达。另外，