这几类习惯会导致脱发,你中了几个?
脱发的人真是太难了!枕头上有头发,地上有头发,卫生间的下水道也有头发!唯独头上的头发,寥寥无几甚至越来越少。
每当出现这些窘境的时候,你是否也陷入困扰和焦虑之中,但大多时候脱发的元凶,就是你生活中一些不良行为。今天我们就来和大家总结一下,有哪些不好的行为习惯会有损头发。
一、熬夜
当下年轻人熬夜大多都习以为常,然而当熬夜已然成为习惯,那么你离脱发也就不远了。
夜晚是人体新陈代谢速度最快的时候,长时间熬夜会使头皮分泌过量油脂,堵塞毛孔,影响到头发的正常生长。而且熬夜还会使精神处于紧绷的状态,产生压力,引起弥漫性脱发和休止期脱发,并加快雄性激素脱发的进程。
所以,当这个坏习惯持续日久,不但你的头发,连你的健康也就会被无情地吞噬。
二、抽烟饮酒
偶尔抽烟是可以的,但是如果长期抽烟,烟雾就会直接作用于皮肤,不仅会引发大量的自由基,导致头皮丧失弹性,还会降低皮肤血液循环,而血液循环直接关系到我们的毛囊健康。如果不加以节制,就会引发脱发。
经常喝酒也是百害无一利,酒中含有大量乙醇,对身体内的各个神经细胞具有刺激作用,而头发也是受神经细胞调节的,长期饮酒过量,就会刺激神经细胞对头发的正常代谢,最终导致脱发。
三、过度烫染
染烫过程中的高温和含化学成分的药水,会破坏头发表层的鳞片。头发内部结构处于无保护状态,染烫行为会导致头发内部的水分和营养成分流失,严重的甚至会发生过敏反应,引发皮炎。
因此,建议大家不要为了一味追求时髦和造型,而过度烫染头发。一年两次即可,同时染烫后的头发也要做好护理工作。
四、缺乏运动
运动对于人体来说是至关重要的。那些能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着的人们需要改变思想观念,因为运动量不足,会造成血液中的氧气供给不足,从而使得头发难以得到营养供给,从而枯黄无光泽,发根脆弱易脱落。
建议大家要多到户外去活动和锻炼,多做有氧运动,这样才能拥有一个强健的体魄和健康的头发。
五、过度节食
我们不提倡盲目、过度减肥,因为有很多人减肥之后带来的却是脱发的窘境。这是由于头发的主要成分是角蛋白,而如果我们蛋白质类食物摄入过少,头发就会因营养不良而脱发。
建议过度减肥的人们一定要科学减肥,吃饱吃好的同时,适量在饮食中增加杂粮和肉类,再辅助运动锻炼,相信有好身体的同时,才会有好的头发。
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