老话说，生命在于运动。Cell Metabolism杂志发表的一项研究揭露了这句俗话背后的科学机制，他们发现运动，尤其是高强度间歇训练能够让细胞为线粒体与核糖体合成更多蛋白质，从而在细胞水平上有效阻止衰老。
　　这项研究招募了共72名志愿者，男女各半。他们被分成了两个年龄组：一组为年龄在18-30岁的＂年轻组＂；另一组是年龄为65-80岁的＂老年组＂。各组又分别从事三种锻炼方式：一种是高强度间歇性的骑车训练，另一种是借助于杠铃的力量训练，还有一种则结合了两种锻炼方式。然后研究人员对他们的大腿肌肉做活检，将其与坐着不动的对照组志愿者作比较。此外，研究人员还测定了他们的肌含量和胰岛素敏感性。
　　他们发现力量训练在增肌方面很有效果，而高强度间歇训练则在细胞水平上效果最佳：年轻组的线粒体功能增强了49%，而老年组更是增加了惊人的69%。间歇性训练还提高了志愿者们的胰岛素敏感度，这意味着他们得糖尿病的风险降低了。不过相对地，间歇性训练在提高肌肉力量上就没那么有效。
　　＂如果人们必须选出一种锻炼方式，我还是推荐高强度间歇训练，不过如果是做了三四天的间歇性运动后搭配几天力量训练的话，我想效果会更好一些。＂该研究的高级作者、美国梅奥诊所的糖尿病专家Sreekunaran Nair强调说，这项研究的关注点不在于要推荐某种锻炼方式，而是要在细胞水平上理解锻炼的好处。
　　随着我们日渐衰老，我们细胞线粒体的能力也会逐渐下降，然而根据这项研究，高强度骑车训练看起来可以逆转衰老引起的线粒体和核糖体功能下降。

12岁男孩沉迷黄片怎么办？这位校长的回答让我自愧不如一个15岁女孩给校长詹大年写了一封信。信的开头是詹大年你妈个X！正文部分还是很难听的辱骂。火药味十足。一般情况下，校长看到这封信会有2种反应。愤怒，把女孩痛批一顿。无视，女孩可能只陈小春被当红男星怒怼，瞬间黑脸做人，别太把自己当回事能量君曾看过这样一则小故事。一只螃蟹在水中傲慢地行走，渔夫用一根竹竿敲了它的背。没想到螃蟹怒不可遏，直言你是什么东西，胆敢冒犯我！它决定给渔夫颜色瞧瞧，为了报复，它举起前螯，紧紧地我欣赏这样活着的女人我们这一生，该做一个什么样的女人？很多人对此并不清楚。但若问起我们欣赏什么样的女人，每个人心中都有各自的答案。有人说，我欣赏温柔有力量的人有人说，我欣赏强大而自信的人我们正在欣赏的世界公认的十大长寿习惯公布！你能做到几个？最近，一份全世界公认的十大长寿生活习惯公布啦！我第一时间分享给大家，据说第一名最简单，第七名最难，快来看看你能做到几个？第十名晒晒太阳经常晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸一下新鲜空气，对人一次错过是过失，一再错过是过错真正的力量是，当所有人都希望你崩溃的时候，你还可以聚精会神。顾虑的越多，失望的越多，别因为害怕失去而停止尝试。梦想不是空谈，而是一步一个脚印地慢慢积累。当你的能力还撑不起你的梦想时慢性胃炎为什么总治不好？你选对方式了吗？现代社会，人们的生活压力大节奏快，多多少少都有些胃肠道的毛病。很多人去医院做完胃镜之后也没大病，看到胃镜报告常是各种胃炎，比如萎缩性胃炎非萎缩性胃炎。医生说没大事，可很多人还是不放餐后血糖总是高？菊粉开启餐后血糖管理新方式随着社会经济的高速发展和家庭经济收入的不断提高，人们在生活水平和生活质量提高的同时，高血糖患病率也越来越高，而且呈现年轻化趋势，约有40的1829岁的青年人为糖尿病前期。根据国际卫远离宫颈癌，呵护女朋友健康宫颈癌是常见的女性恶性肿瘤之一，发病率和死亡率在中国女性生殖系统恶性肿瘤中均居第一位，而且近年来发病率和死亡率都不断上升并且年轻化的趋势，很多患者在3555岁即被诊断为宫颈癌，宫颈为什么有那么多的胃病患者呢？人们常说十胃九病，表示在如今的时代，快节奏的工作生活下，导致不少的人因为饮食不规律作息不稳定而患上了不同程度的胃部疾病，平常生活中的饮食不均衡三餐不定时定量，让大多数人的身体走下坡胃痛近3年，检查发现胆汁反流性胃炎，怎么办？刘某，男，61岁，工人。患者有胃痛病史近3年，1周前因心情抑郁，饮酒频多，渐感胃脘部灼热样胀痛，有时攻撑两胁及背，泛吐酸水，口干口苦，尿黄便结，舌红苔黄，脉弦滑。胃镜检查诊为胆汁反打排卵针生吃青蛙，嫁入豪门求子七年的林依晨，这次终于怀孕了这几年，关于林依晨怀孕的传闻一直不断。直到9月29日，林依晨在微博上亲自回应了此事是的，我怀孕了。短短几个字，却难掩幸福。回顾这一路备孕历程，林依晨确实吃尽了苦头。为了专心备孕，不