二十四节气芒种

　　芒种
　　2019-06-06
　　五月初四 己亥年 庚午月 甲戌日
　　芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始；太阳到达黄经75°时交芒种节气。芒种字面的意思是＂有芒的麦子快收，有芒的稻子可种＂。
　　芒种的＂芒＂字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的＂种＂字，是指谷黍类作物播种的节令。＂芒种＂二字谐音，表明一切作物都在＂忙种＂了。所以，＂芒种＂也称为＂忙种＂，农民间也称其为＂忙着种＂。＂芒种＂到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。
　　《月令七十二侯集解》：＂五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。＂此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。
　　历书载：＂斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。＂
　　芒种三候
　　芒种三候：第一候螳螂生，第二候鵙始鸣，第三候反舌无声 。
　　螳螂生。螳螂，草虫也，饮风食露，感一阴之气而生，能捕蝉而食，故又名杀虫；曰天马，言其飞捷如马也；曰斧虫，以前二足如斧也，尚名不一，各随其地而称之。深秋生子于林木闲，一壳百子，至此时则破壳而出，药中桑螵蛸是也。
　　鵙【音局】始鸣。鵙，百劳也，《本草》作博劳；朱子《孟》注曰：博劳，恶声之鸟，盖枭类也。曹子建《恶鸟论》：百劳以五月鸣，其声鵙鵙然，故以之立名，似俗称浊温。故《埤雅》禽经注云：伯劳不能翱翔，直飞而已。《毛诗》曰：七月鸣鵙。盖周七月夏五月也。
　　反舌无声。诸书以为百舌鸟，以其能反复其舌故名，特注疏以为虾蟆，盖蛙属之舌尖向内，故名之。今辨其非者，以其此时正鸣，不知失者也，《易通卦验》亦名为虾蟆无声，若以五月正鸣，殊不知初旬见形后，形亦藏矣。陈氏曰：螳螂、鵙皆阴类，感微阴而或生或鸣，反舌感阳而发，遇微阴而无声也。
　　黄梅时雨，莲荷幽栖。
　　伯劳始鸣，饯送花神。
　　暑微顾影，斜阳斑驳。
　　庭下井凉，青梅煮酒，微醺香梦。
　　养生小贴士
　　① 精神调养方面，应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
　　② 起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射（但要避开太阳直射，注意防暑），以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。
　　③ 天热易出汗，衣服要勤洗勤换，要＂汗出不见湿＂，因为若＂汗出见湿，乃生痤疮＂。
　　④ 要经常洗澡，但出汗时不能立刻用冷水冲澡。
　　⑤ 不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要因大汗而光膀吹风。
　　芒种忙四＂防＂
　　【防中暑】
　　无论南方北方，此时都已是暑热难耐，南方还开始夹有湿浊之气。酷暑必有汗出，汗出过多则易伤津液。所以，此时应注意防暑。
　　【防湿疹】
　　夏季雨水逐渐增多，尤其南方空气湿度大，易生湿疹。凡急性发作的湿疹其发病原因不外湿、热、毒三种。所以，应不吃辛辣刺激、浓茶咖啡，油炸类食物，不熬夜以杜绝生热。
　　【防伤脾】
　　最热的时候，往往人们为了追求凉爽而过度吃生冷、冷饮。殊不知，外界越热，人体内就越相对偏寒。此时吃常温热食品或根据体质少用冷饮尚可，但一过度就会直接伤了脾胃阳气。
　　【防伤风】
　　夏天易患感冒，道医称为＂热伤风＂。其常见症状为流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶以清热解暑。
　　芒种节气灸
　　节气灸是根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，以激发人体经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，从而达到防病治病的目的。
　　推荐穴位：中脘、神阙、阴陵泉、大陵。
　　芒种食疗
　　芒种时节炎热，雨水充沛，到处弥漫著湿热之气。饮食以清补为主，要增酸减苦，以助肾助肺调和胃气，不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。扁豆、荔枝、冬瓜、青梅都是很好的选择。
　　【活血养心吃樱桃】
　　樱桃有＂天然补血剂＂的美誉，具有益气、祛风湿的功效，能大补元气，滋润皮肤。此外，道医认为夏季是养心最佳季节，吃红色食物最有利于养心。樱桃性温而发涩，易导致内热，因此不易多食，虚热喘咳患者忌食。
　　【防老抗衰吃青梅】
　　芒种有个习俗是＂煮梅＂，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，能净血、整肠、降血脂、消除疲劳，使皮肤组织和血管趋于年轻化，具有＂回春＂作用。
　　【多喝清热祛湿汤】
　　莲藕排骨汤
　　【做法】 将莲藕、排骨切小块后洗净，适量加上绿豆，一同入锅加入适量清水置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟即可。
　　【功效】清热祛湿
　　土茯苓粉葛汤
　　【做法】土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
　　【功效】去骨火，祛湿，清热毒
　　时雨及芒种，四野皆插秧。
　　关注微信公众号【哲眼看中医】，了解更多中医养生预防治疗的知识。