为什么高血压的患病率越来越多？中医教你二招平稳血压

　　说到高血压相信大家都是不陌生的，高血压是常见的一种慢性疾病，据研究表明，我国18岁及以上成人高血压患病率为23.0%，患病人数达2.435亿，正常高值血压患病率为41.4%，患病人数4.363 亿。目前为止，高血压的确诊人数还是不断持续上升。
　　高血压已经成为了全民防治的疾病，超过140/90mmHg这个标准就有高血压的倾向。若长期不控制高血压，将可能导致动脉硬化，引发中风、肾衰竭、视网膜病变、心肌梗塞或猝死等并发症的突发意外。
　　中医认为血压升高，其实是身体发出一个警讯，提醒你某个部位出现了阻碍停滞，造成另外一些地方得不到充足的血液养分，所以，身体必须升高血压，加紧送出更多血液到缺乏的地方，如果不找出原因并解决它，只是用药物想把血压「压」下来，可能短时间很快获得降压效果，但无法根本改善高血压问题。
　　那中医治疗高血压有哪些方面的建议呢？
　　中医治疗高血压的基本原则是以疏导代替压制，除降低控制血压为外，更关心患者整体症状是否得到改善，能否让患者恢复到原来的健康状态。
　　血压高的人通常气血运行不顺畅，气积聚在上半身，引起血压上扬，因此，利用按摩头部、耳朵、脚底，或是特定几个穴位，都有助于引导气往下半身行走，借此缓解高血压的不适症状。
　　中医有哪些妙招可有效缓解血压？1、穴位按摩头部
　　可用双手指腹全头按摩，然后加强按压百会穴（两耳往上交会至头顶处）、太阳穴（眉尾和眼角之间的凹陷处）、风池穴（在后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处），促进头部血循，缓解头胀、头痛。
　　脚或下半身
　　可按揉太冲穴（位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点，往脚踝方向约3指幅宽处）、阳陵泉穴（小腿外侧，腓骨前下方凹陷处）、涌泉穴（在足底，脚掌底前半凹陷处，从第2、3脚趾趾缝延伸到足跟连线约三分之一处），中医常针灸这几个穴位，引气往下走，并有助眠、疏肝理气、调节血压的效果。
　　2、放松、腹式呼吸、练气功
　　无论中、西医都强调运动是预防及改善高血压的好方法，成效不亚于药物。运动除了可使心脏强壮，还有助提高睡眠品质、消除疲劳、降低焦虑压力，解决上述问题，血压自然比较稳定。
　　中医更建议全身性、有助放松的运动，可疏通全身经络，使气血运行顺畅，不致阻塞而造成气积聚在身体某一些部位，促使血压升高。
　　此外，也可练习静、慢、细、长的腹式呼吸，将意念集中在腹部，也就是中医所谓气沉丹田，把气引到下半身，以此慢慢调降血压，陈萍和主任说。维持血压正常，或治疗高血压问题，严格的遵照医嘱服药、饮食、活动、正常作息多方面着手，才能得到最好成效。