据 2012 年中国居民营养与健康状况监测的数据显示，65% 的成年居民食盐摄入超过了 6 克的每日推荐量。
　　换句话说就是：全国一半以上的人，盐都吃得太多了！你可能也是其中之一。
　　很多人可能觉得，自己吃得并不咸，盐怎么会超标？因为.......除了盐之外，很多食物中都有着不那么咸的「隐形盐」。
　　所以，想要成功减盐，不仅要少吃咸，还要注意很重要的一点：凡是含有钠的都是盐。
　　每日食盐知多少
　　按照《中国居民膳食指南（2016）》和《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议：
　　成人每天的盐摄入量不应超过 6 克，大约相当于 2 358 毫克钠，如果想要预防高血压，那钠最好不要超过 2 000 毫克。
　　限盐，准确来说，应该限「钠」。大家请记住一个简单的公式：1 克盐 ≈ 400 毫克钠。
　　部分血压高的人群低盐饮食，全天食盐摄入量建议不高于4克。
　　平日里常见的高盐食品，禽畜肉类包括：
　　鱼类、豆制品包括：
　　蛋类包括：
　　提示：数据参考食品外包装成分表及《中国食物成分表 标准版》（第2册），家里自制卤味的话可根据自身口味减少盐的使用量。
　　科学控盐的饮食建议：
　　①全天食盐摄入量约4克
　　②全天食盐摄入量约6克
　　日常饮食减盐小技巧
　　①学会看营养成分表，选择钠含量少的食物。
　　②尽可能在家就餐，做饭的时候少放盐或不放盐。可以使用胡椒粉等来增加风味，或者在烹饪过程中加入菌菇、藻类，如：香菇、蘑菇、海带等提鲜。
　　③调味品放 1～2 种就好了，推荐用食用香料来替代盐等高钠调味品。常见的豆瓣酱、椒盐、辣椒酱、味极鲜、蚝油等都是含钠量很高的调味品。推荐使用天然的香料来增加食物的风味，常见的如：八角、肉桂、柠檬草、咖喱、辣椒、姜黄、罗勒、迷迭香、椰汁、大蒜等。
　　④炒菜时应在出锅前加盐，关火准备出锅时撒盐，盐会附着在食物的表面，口感会更直观，虽然少放但是味道不会淡。
　　⑤用醋提味，醋可以有效地提升咸味。
　　你学会了么？

26岁宝妈产后奶水不足，日均产奶量60ml，3道下奶汤早了解早受益26岁的新晋宝妈小新，今年五月份的时候生了一个大胖小子，当时生完孩子后，在医院简单的休息几天就回家了，因为婆婆还比较年轻，有时候会帮忙照看宝宝。这让小新不用面临太大的压力，但是，小超市2个不起眼廉价白酒，行家拿来招待贵宾，都是十足纯粮酒超市2个不起眼廉价白酒，行家拿来招待贵宾，都是十足纯粮酒好酒不在包装，重在品质。白酒在中国人的餐桌上有着不可撼动的地位，在很多重要场合都能看到它的身影，推杯换盏之间，促进感情的交流买白酒，只认茅台镇？看准这ampampquot2点ampampquot，都是优质的酱香白酒导读买白酒，只认茅台镇？看准这2点，都是优质的酱香白酒白酒市场上的白酒琳琅满目，在买白酒的时候，很多人都会习惯性地去找一些自己信任的品牌或者生产地。例如茅台镇杏花村等生产地，十大名平民喝不起纯粮酒？选酒认准这几处标记，不管多便宜都是好酒平民喝不起纯粮酒？选酒认准这几处标记，不管多便宜都是好酒小林今年大三，是个酿酒工程专业的大学生，出于对酒文化的热爱，他在课堂内外学习了丰富的专业知识，在鉴酒方面小有所成。前些日子，立秋将至，减脂不挨饿，5道低脂营养餐，教你不用节食也能瘦立秋将至，减脂不挨饿，5道低脂营养餐，教你不用节食也能瘦。随着生活水平的不断提高，人们在饮食方面吃的也越来越好，以至于肥胖的人群也越来越多。俗话说爱美之心人皆有之。不论男女，多数肥白酒，别管啥牌子，只要瓶身上有这行字，就是醇厚的纯粮好酒正所谓无酒不欢。我国白酒如天上繁星一般之多，但是每一个人评断好酒的标准都不太一样。但是归结到一点，大家都认可的好酒就是纯粮食酒，最讨厌的就是酒精勾兑的白酒。那么我们应该如何辨别哪些想做品牌加盟开一家门店，做什么比较好呢创业，是无数人都会有的美好梦想。成功的创业，不仅能带来财富，改变家人生活品质，更会有自信自豪的成就感！但对于很多人来讲，富有创业的激情，却不知道怎么选择行业，怎么去创业才能够稳操胜农村人不去酒店，在家门口摆流水席，只是为了省钱？还有5点优势农村人不去酒店，在家门口摆流水席，只是为了省钱？还有5点优势无论结婚生子还是老人去世，只要遇上红白喜事，都要吃席。摆一场酒席，来答谢送礼的亲朋好友。在城里，人们习惯去酒店包桌，非常大便呈现出这种颜色极有可能是癌症的前兆别傻傻不知今天我们来聊一聊便血。看不见的潜血。血是失血量过小或血液已被分解而无法肉眼辨别的便血，必须通过大便潜血实验才能发现。但潜血不代表出血量少，一些消化道（比如胃胆道）大出血的病人，虽然中成药之六味地黄丸，可治这12种病六味地黄丸是由张仲景金匮肾气丸去掉附子肉桂，减掉这两个药物燥热之性，于是变化出来滋补肾阴的名方六味地黄丸，其中，有熟地黄山茱萸山药泽泻茯苓丹皮六个药物。特点是三补三泻，三补包括熟地中成药之藿香正气液，可治这11种病藿香正气液前身是藿香正气散，出自太平惠民和剂局方卷2治伤寒头疼，憎寒壮热，上喘咳嗽，五劳七伤，八般风痰，五般膈气，心腹冷痛，反胃呕恶，气泄霍乱，脏腑虚鸣，山岚瘴疟，遍身虚肿妇人产前