踝关节扭伤是一种常见疾病，也是关节和韧带损伤中发病率较高的病症。由于大部分患者对脚踝扭伤并不在意，许多人轻者不当回事，该干啥还干啥；重者自己贴贴膏药。因此，脚踝扭伤以后往往不能得到及时正确的治疗，从而引起脚踝肿胀甚至压迫神经。对此应该引以为戒。中医处理踝关节扭伤主要有以下几种方法。 图片来源：图虫创意 1.消炎中药贴敷。 部分女性喜欢穿高跟鞋，这会增加脚踝扭伤的风险。一旦发生扭伤可及时采取外用中药贴敷治疗。将中药贴在扭伤部位，有消炎作用。这种扭伤病症并不严重，使用中药贴敷消炎不仅可以加快血液循环速度，还能避免神经压迫症状发生。2.针灸疏通经络。 脚踝扭伤后会出现肿胀的情况，这是因为脚踝处有很多肌腱，若在扭伤以后没有及时治疗，就会造成经络血液堵塞，从而出现肿胀情况。对此可以采用针灸治疗.针灸脚踝、小腿部位等相关穴位可以促进血液循环、疏通经络，消除脚踝肿胀。3.内服中药治疗。 必要时在以上两种治疗的同时，患者还可以在专业医师指导下内服中药，配合推拿、按摩从而有效缓解扭伤。踝关节扭伤中医如何用药 扭伤初期 为达到活血化瘀、消肿止痛的目的，可内服活血止痛汤（《伤科大成》）。赤芍、川芎、乳香、没药、红花各10克，三七6克，当归15克，血竭3克(冲服)。水煎服，每日一剂，一日两次；若用黄酒煎服，则每两日一剂。 肿胀严重，可加车前子、泽兰各9克，木通10克，姜黄12克，以利水消肿；疼痛剧烈时，可加木香3克，延胡15克，以行气止痛；若红肿发热，可加栀子3克，牡丹皮15克，黄檗9克，以清热凉血。 外敷药：伸筋草、透骨草、苏木、大黄15克，姜黄12克，乳香、没药各10克。将以上药物研成细末，用适量黄酒将其调成糊状并蒸熟，待温度适中时外敷患处。 扭伤中期 为达到壮筋骨、营血、祛瘀生新的目的，可内服散瘀和伤汤（《医宗金鉴》）。桃仁、木鳖子各6克，红花、骨碎补各10克，半夏、甘草各9克，独活12克。每日一剂，一日两次；若用黄酒煎服，则每两日一剂。 外敷药：红花6克，五加皮、鸡血藤各20克，香附12克，泽兰叶、当归各15克，自然铜10克。将上药研成细末，用适量黄酒将其调成糊状并蒸熟，待温度适中时外敷患处。 扭伤后期 为达到宜舒经活络、温经止痛的目的。可内服伤科舒筋汤。地龙3克，乳香、没药、甘草、五加皮各10克，陈皮、羌活各12克，木瓜、桑寄生各9克，伸筋草15克。水煎服，每日一剂，一日两次；若黄酒煎服，则两日一剂。 若感麻木者可加红花10克，当归15克，以活血通络；疼痛明显者加玄胡9克，牛膝12克，乌药6克，枳壳10克，以行气止痛。 外敷药：制川乌、制草乌各6克，川芎、威灵仙、青皮各15克，透骨草、五加皮各20克，红花10克，羌活12克。上药研细末，用适量黄酒将其调成糊状并蒸熟，待温度适中时外敷患处。 踝关节扭伤大多是因为意外导致的。为了防止膝关节扭伤，平时应增强踝关节周围肌肉力量，进行高危运动时需要配戴好保护用具，多食用一些含有丰富钙质的食物。踝关节一旦扭伤需及时就医，根据自身情况选择不同的治疗方法，以有效缓解病症。 文/龚文敏 成都第一骨科医院 版权所有，未经允许，禁止转载 关注公众号《家庭医学》，了解更多健康科普知识
建议中老年人多吃润肺菜，富含长寿元素，常吃身体棒不知不觉，春天已经过半，你有好好享受过吗？随着气温开始攀升，厚重的衣服也已经褪去，仿佛已经闻到了夏天的味道，虽然天气还不是那么的热，但时常会感觉到口干舌燥，心神不安。由春天过渡到夏色瘾，酒瘾，烟瘾，哪个对身体伤害最大？为了健康，应该戒哪个？成年以后离不开，抽烟喝酒，和性生活，有一句话说得好饭后一只烟赛过活神仙，一看就是老烟民，一只烟的危害等于你寿命少了七天，还容易引发肺癌，肺结核，等疾病，还容易得食道癌，酒瘾最好的特猪身上最脏的器官是啥？或含有大量寄生虫，却有人把它当美食身体各项组织器官以及神经中枢的发展细胞，正常运行功能都是通过肉食当中所提供的优质蛋白以及氨基酸来完成，适当吃一些肉食，有助于为身体补充微量元素以及维生素，使生命达到健康的生理活性。对身体造成危害的十大食品，你知道几个？有句老话说得好病从口入，寒从脚起，平时我们吃的食物对身体有着密切的关联，有哪些食品是我们平常吃的对身体有着巨大的伤害呢？列举十大对身体造成伤害的食品，我们继续往下看个究竟吧！第一腌长期喝电热水壶烧的水，身体会中毒还会致癌？2个建议需要听听水是生命之源，我们人类如果每天有充足的水分摄入，就可以保证身体各个器官正常运作所以水质的好坏直接影响着人们的身体健康。我们喝水都会喝烧开过的水，因为生水中含有大量的细菌微生物，只有睡觉前用生姜涂脚底，坚持一周，这4个变化会悄悄靠近你四季吃生姜，百病一扫光！生姜作为家家户户常见的辅助食材，有助去腥解腻，体内湿寒气堆积过多而导致痛经现象较为严重的女性，也可以通过饮用生姜红糖水的方法，达到气血滋补的效果。市场上所售生花生壳巧治高血压，降压降脂，补虚润肺老一辈的人应该都知道花生壳可以止咳。花生壳中的营养成分，具有很好的抗炎作用，尤其对于一氧化氮肿瘤坏死因子白细胞介素有显著的抑制，可有效治疗咽喉炎咳嗽咳痰等症状。花生壳止咳的功效也确人到老年，戒掉这3个勤快的习惯，多半会长寿问题怎么才能每天都收到这种文章呢？答案只需要点击右上角关注即可。人到老年，盲目勤快更加要不得，戒掉些许勤快的习惯，不仅多半会长寿，而且多半会健康。一做过饭以后，不要立马就关掉抽油烟医生推荐小茶饮保健康，吃生冷后腹泻，喝这个，效果立竿见影一生姜绿茶具有消炎杀菌，袪湿暖胃，清热解毒的功效。生姜中含有多种活性物质，可以清除体内的垃圾，加快肠道的蠕动，防止脂肪的堆积。可缓解鼻塞，关节炎，头晕，眼睛干涩，耳鸣，乏力，头痛，血糖还没降下去，尿酸又升高了，饮食和治疗方案如何调整？糖尿病与高尿酸血症，都是常见的代谢性疾病，这2种疾病，往往具有共同的致病基础，比如，肥胖或不良生活习惯，造成营养过剩及胰岛素抵抗，而且，这种状况又与饮食或喝酒等相关，从而增加心脑血养生不太行，坑钱第一名，被吹上天的3种养生产品，试过的请举手现在的人不知道怎么了，中老年人注重养生就罢了，年轻人也天天把养生挂在嘴边，而且他们的养生方式很独特，不是多运动早睡觉，而是喜欢依赖各种养生产品，认为把这些XX丸XX胶囊吃进嘴里，自