肝脏发起抵抗？那么就要注意了，简单养肝从吃，做起

　　肝脏受损？肝脏是我们人体重要的解毒器官，所有人体内摄入的食物、营养都需要通过肝脏，将人体不需要的物质、毒素进行消化、排解，化为排泄物排出体外，这样才能保障人体的健康。肝脏是一个负担很重的器官，如果平时饮食不注意就很容易加重肝脏负担，长期下去会导致肝脏出现问题，肝脏不好对身体健康的影响很大。
　　如果已经出现了一些肝脏不好的症状，可以通过一些食疗方法进行调理。哪些食疗能够养肝护肝呢？
　　1，
　　平时在饮食上应补充蛋白质，蛋，牛奶，鱼和瘦肉和豆制品，补充糖类，多吃含糖食物和水果。在补充维生素方面，宜多吃新鲜蔬菜，水果和动物肝类。特别注意补充B族维生素和维生素A，C。如伴便秘者可多食麻油，芝麻，香蕉，以保持大便通畅，减少氨的积聚，防止肝昏迷。
　　绝对禁酒和刺激性食物，应禁食肥腻，多脂和高胆固醇食物，有腹水时应禁盐或低盐，肝昏迷时应禁蛋白质，食道静脉曲张时应禁硬食，给流质或半流质食物，消化道出血时应暂时进食，宜静脉补充营养。平时要保持心情舒畅，注意多休息，避免过度劳累，避免熬夜。
　　2，只爱面食这一口
　　大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。 而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健 康。
　　卸除山大的＂压力＂
　　一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少， 影响肝脏的代谢能力。相反，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、或喝药草茶等方法以舒缓减压。
　　洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血 流量会增加，肝功能就能得到提高！
　　3，
　　马铃薯、黄豆及豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物，对肝脏修复十分有益。
　　此外，多吃动物肝脏和奶制品，对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有一定的意义。
　　4，
　　养肝的食物有很多，如芦笋、菠菜、番茄、草莓、葡萄等，还有瘦肉、鱼虾、鸡、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物都是较好的养肝食物，食物养肝的同时，最好搭配硒麦芽五味子片来辅助养肝。还要保持良好的心情，适当运动。对于肝不好的人来说，腌制食物、烧烤食物以及烟酒等都要尽量避免。
　　5，
　　黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
　　6，
　　屼人参 具有非常出色的滋补性作用，它被人称为＂百草之王＂，人们在生活中合理的食用对身体具有非常多的好处。功效与作用包括大补元气、补脾益肺、补气生津、补血养血、安神益智、保护肝脏、降血脂等。当中的营养物质可以增强肝脏功能代谢，促使肝脏解毒能力得到增加，提高了身体对于多种化学物质的耐受能力。人参对于酒精当中的乙醇解毒效果非常明显，具有保持肝脏的功效与作用，应当配合，藏须黄芪3片，佰茬枸杞8粒，配上屼人参3g， 具有完美的养肝功效经常喝的话可以给你的肝脏洗个澡。
　　想要预防肝脏出现问题，一定要在平时的饮食、作息中好好保护肝脏。饮食方面要以清淡易消化为主，过于油腻、辛辣的食物不仅加重肠胃负担，也会增加肝脏排毒的负担。肠胃功能的强弱对肝脏功能也有很大影响，所以想要养好肝，保持肠胃畅通也很重要。作息方面，注意一定要少熬夜，熬夜伤肝并不是一句口号，夜晚准时休息才是对肝脏最好的养护。