补肾很多人都不陌生，觉得补肾可以强健性能力，但是补肾就只有这一个效果吗？又该如何去补肾呢？我今天就来说说吧。
　　中医认为肾为先天之本，内藏先天之精，掌管先天发育和生殖，主管阴阳、水液代谢、生髓，开窍于耳，其华在发，是生命活动的根本，是先天之本，水火之脏。肾虚是指肾的脏器阴阳不足，我们很多人比较关心的有关性能力的肾虚属于肾阳虚，今天就讲讲这个。
　　为什么肾阳会虚？
　　肾阳虚的主要原因是先天体质偏寒、年事已高、久病和房事过度，主要表现是精神疲乏、畏寒怕冷、腰膝酸软、阳痿早泄、记忆减退、嗜睡多梦等， 可以选用一些方法来补阳。吃什么补阳？
　　1、韭菜：韭菜具有益气活血、补肾助阳的功效，对于阳痿早泄来说，也具有一定的功效。韭菜具有的挥发油和硫化物可以增加食欲和调节消化功能，含有的维生素和纤维素可以促进肠道蠕动，促进排便。不过，韭菜不可多吃，吃多了会使人发昏，而且酒后更不可以吃，韭菜也不宜与牛肉和蜂蜜同食。
　　2、狗肉：狗肉味道细嫩鲜美，含有的蛋白质较多，热量较高，适合体质虚寒的人进食，但狗肉属热性，不可以多吃，否则会上火，心血管病人、大病初愈、感冒的病人因为体质过于虚弱，不宜进食。
　　3、枸杞子：枸杞子性平，味甘，是一个比较好的滋补之品，具有滋补肝肾，清肝明目的作用，觉得自己体虚的朋友可以适当进补，可以生吃，可以泡水，都具有比较好的效果。但是枸杞子对肠胃虚的朋友来说不太友好，一次大量进食可能会导致腹泻，同样的，枸杞子也要适当进补。哪些中药的补阳效果较好？
　　1、锁阳：听名字就知道，它是一味补阳的佳品，它具有补阳固精、治疗腰膝酸软的作用，可以治疗肾阳虚引起的阳痿滑精、血虚便秘、女子不孕等。
　　2、菟丝子：这味药具有补肾益精、止泻安胎的作用，可以治疗腰膝酸软、遗精、腹部发冷等症状。
　　3、杜仲：这味药性味温热，有补肝补肾、强健骨骼的功效，可以有效治疗肾阳不足、腰膝酸软、风湿肿痛的症状。
　　当然，以上的药物最好不要自行用药，如果你有肾阳虚的症状，还是建议在医生的指导下食用。

冷知识5种常见的睡姿存在的优缺点睡眠非常重要，它占据了我们一天中至少三分之一的时间。我们的身体通过睡眠来获得休息，这对我们的身体健康也非常重要。每个人在睡眠的时候采取的睡眠姿势可能都有不同，虽然通常建议正常躺着睡深呼吸最养肺3慢性呼吸系统疾病患者，可以通过深呼吸来养肺，且最好是凌晨5时进行。吸气时要将小腹鼓起，气沉丹田，同时双臂向两侧扩展，以让肺脏的上中下三层得到滋养。深呼吸后，老年人还可以通过按摩大椎什么是胃食管反流病胃食管反流在临床上很常见，与食管胃动力障碍有关，老年人机能衰退容易发生胃食管反流。另外，经常大量饮酒吸烟肥胖的人群中发病率也比较高。那么，什么是胃食管反流病呢？重庆东大肛肠医院医生枸杞养生，这样喝才正确交汇点讯随着生活水平的日益提高，越来越多的人开始注重养生，不少家庭都备有枸杞，或煲汤，或泡茶，或嚼服。市场上，枸杞的种类也较为繁多，有中华枸杞宁夏枸杞云南枸杞等等，因产地的不同，枸长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案水是地球上最常见的物质之一，地球表面有71被水覆盖，它是包括无机化合人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。水是人体正常代谢所必需的物质，正常情况下身体每天要通请问舟医生丨冬季药膳进补这几款药材别选错了冬虫夏草西洋参党参黄芪都是冬季药膳进补的好药材。保温杯里泡枸杞对于养生来说只能算是标配，很多人到了中年，保温杯里已经开始泡西洋参了。如何选择这些药膳食材，商场里的价格也都参差不齐让双眼浮肿多是病兆眼皮肿的原因很多，单侧肿多半与局部因素有关。例如眼睛的结膜炎麦粒肿局部接触性过敏等，但多会伴有疼痛，或发痒发红分泌物增多等炎症表现。如果是突发的双侧眼皮浮肿，老年人首先会想到是没睡为什么你比别人更怕冷？代谢率新陈代谢较慢的人所消耗的能量少，产热也比较少，因此在同样的外界温度下，身体表面的温度可能就会比一些基础代谢强的人低一些。肌肉量细胞产热的最主要来源就是线粒体，而肌肉细胞是含有养生小知识说到养生的话，一定要从饮食方面去做，可以多吃蔬菜水果，含有丰富的维生素等人体所需的矿物元素。可以逐渐的使身体得到优化。更有效的生活方式越强化身体的免疫系统，减少疾病的发生，促进人的长期吃酸菜，到底是养生还是养癌？一项试验告诉你真相一提起酸菜，大家最先想到的肯定是东北地区，每当到了冬天，东北大多数家庭总会腌上一缸缸的酸菜，而且很多东北菜中都会加入酸菜，比如酸菜猪肉炖粉条酸菜馅饺子等，都受到人们的青睐。01hr吃得越少，活得越久被证实？提醒想长寿，吃得对，比吃得少好吴阿姨在去年退休后，开始研究起了养生。某日她在网络上看见了一篇关于过午不食可延长寿命的文章，这让她如发现了新大陆一般。从看到文章后，吴阿姨一直坚持着过午不食的理念。开始的时候整日饿