四要,四不要中医养胃有讲究,做到的人脾胃不差
现代生活中,不管男女,不管老中青年,很多人都有各类胃病,胃病的严重程度也都不一样。
虽然大家胃病的起因、程度、位置和症状都有差异,但如果按中医学的理论来分,这些胃病有一个统一的病因,那就是 脾胃失活,胃气不足,功能不调,外邪侵入 ,导致发病。
所以中医养胃最重要的就是恢复 胃气 。
中医文化博大精深,自古就有针对脾胃的各种调理方法,当然中医重治更重防,有很多养胃预防胃病的好方法,古人总结有"四要四不要",今天给大家重点介绍一下。
中医养胃的"四要"包括以下内容:
一、要唱
这是由于放声唱歌可以增加呼吸量,可以让身体和大脑同时吸入更多新鲜氧气,这也是为身体,为肠胃补气的一个过程,可以让气在体内快速循环起来,同时也可以增强免疫力。
二、要动
近似于我们常说的要经常锻炼,经常运动,尤其每天午饭和晚饭后的散步,可以有助于 肠胃蠕动 ,有助于消化。
三、要笑
常笑可以让身体各处肌肉参与运动,尤其从面部到腹部,多笑等于多给肠胃做按摩。
四、要潇洒
中医认为,释放情绪可以避免经络瘀滞,可以让五脏六腑更加舒畅,潇洒的人心里不放事情,内心坦荡,可以有利于把五谷精华转为自己的气血。这也是 中医强调的精神养胃法 。
中医养胃还有"四不要",需要我们特别注意:
一、不要等肚子饿了才吃饭
中医进食讲究缓慢有序,细嚼慢咽,如果等肚子饿的时候才吃饭,那么容易见到饭就饥不择食。
这时候人吃饭的速度会明显加快,容易 囫囵吞枣 ,不管酸甜苦辣冷热,就往自己嘴里塞,这样吃特别伤胃,吃任何饭都要把食物嚼烂混合好,这样到胃里才能与胃液混合,帮助胃更好的消化,这样可以减轻胃的负担,否则就会让胃苦不堪言甚至"罢工"。
二、不要等口渴了才喝水
很多人平时非常忙碌,连喝水的时间都没有,实在渴的不行了,才会使劲"豪饮",但这样是非常不好的。
因为人口渴时,身体已经很缺水,胃处于收缩状态,身体机能正在下降,同时多个代谢渠道受到影响,毒素储存在体内,抵抗力也会下降。
这都是缺水带来的危害,所以我们要定时喝水补水,哪怕口不渴,但身体可能已经缺水状态,及时补水,让胃有更好的补充,可以为身体及时提供水源。
三、不要等累了才知道休息
很多人觉得累了才用休息,但其实身体疲惫之前会发出很多信号,只是我们忽视了而已。
如果感觉到累了再休息,身体已经受到了影响,各器官也会因为疲惫而受损,尤其影响肠胃供血,导致肠胃分泌紊乱,引发胃病。
四、不要等困了才睡觉
很多人爱熬夜,不到困时不去睡觉,这样做会使肾上腺激素分泌增加,导致胃酸增多,经过胃的血流量也会减少,胃的恢复受到影响,导致胃黏膜受损,容易引起胃炎。
可以看出,中医对胃病的理解是源自发病的起因,和全身功能的影响下。四要四不要强调的是日常正确的生活习惯,可以改善包括胃在内的所有器官的功能。
胃并不是独立存在的,养胃的关键在于养身体,正确的养生习惯不但会给你一个健康的胃,也会让整个身体机能都处于健康状态。
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