经常失眠的人，可以揉手腕的这一条筋
　　失眠，睡不好，多梦，入睡困难，这种人通常是因为心阴不足，有虚热，同时手足心发
　　热，口干咽干，严重的还可能出现盗汗，舌红，或者舌尖红舌苔少，舌头疼痛，
　　其次，如果心血不足的时候还会伴有虚烦之向，有这些症状的人可以伸出自己的手，手心向
　　上，然后，在你小拇指一侧的手腕，腕横纹上一寸处仔细摸，你就会摸到一条筋。
　　这条筋，就是我们的尺侧腕屈肌肌腱，指方向那一侧的边缘，有一个穴位，
　　叫做通里穴。
　　平时没事的时候，就揉按这条肌腱上的这个穴位，可以改善睡眠。
　　这个穴位，乃是手少阴心经的一个穴位，它的特性就是少阴经的络穴，那么什么是络穴呢？
　　我们知道，手少阴心经与手太阳小肠经互为表里，这两条经有个联系的枢纽就是手少阴心
　　经，那么这个络穴所在就是咱们的通里穴。
　　为什么很多人都会经常失眠，多梦呢？
　　因为我们身体内特别职能生成虚火，热邪，特别职能地将它和小肠搭配，通过小肠分清，泌
　　浊来帮助心泻火。
　　所以这个通里穴就有助眠的作用。
　　但是总的来说，只要利用好通里穴单穴，行清心安神去热，对我们的失眠有调治作用，尤其
　　是心中烦乱，面色发红的失眠者，效果最好，另外多梦的人。
　　因此，对于手腕上的这条筋的通里穴，我们的确应该多揉按，在揉按的时候要产生酸麻涨
　　感，我们每天按每侧15分钟左右为宜，一定要坚持，直至改善好睡眠，这就说明我们这里的
　　经气被揉开了。，我们的失眠问题也就解决了一大半。

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