潮湿闷热的伏天，洗个衣服都很难干透，人体在这段时间会感到非常难受，湿气重会给人体造成一定的伤害：湿气进入关节与寒气相遇，会导致关节疼痛；湿气重易导致女性妇科病发生；湿气会影响细胞新陈代谢，导致肥胖；湿气重会让人感觉头又昏又沉，总是无精打采。这个时候建议食用一些祛湿的食物来帮助人体及时排出因天气原因造成的湿气。
　　祛湿类的食物包括利水渗湿、芳香渗湿、祛风湿三类食物，后两类以中药材居多，利水渗湿的食物适合用于日常饮食：
　　赤小豆：单独煮汤，或者与冬瓜、鲤鱼、薏米搭配煮汤；
　　薏米：单独煮汤，或者与粳米、赤小豆、山药、冬瓜搭配做粥或煮汤；
　　鲤鱼、鲫鱼、黑鱼：搭配冬瓜、赤小豆做汤，或者采用蒸、煮、煨等健康的烹饪方法，尽量避免油炸；
　　冬瓜：煮汤、清炒、红烧都可以；
　　此外，药食两用的茯苓和常见的莴苣、黄花菜、荠菜都是用于祛湿的不错选择。
　　利水渗湿的食物通过增加尿量，通畅小便来排出体内蓄积的水湿，因此不宜大量食用，避免损伤人体的津液，给身体造成健康隐患。祛湿一定要配合日常的生活习惯，避免湿气加重：
　　首先，尽量避免饮酒：中医讲酒助湿邪，现代营养学同样不主张饮酒，若饮酒应限量；
　　其次，养成良好的生活习惯：早睡早起，饮食清淡，不要过多食用冰品和寒凉的食物；
　　最后，动起来：不要久坐，每天适当运动，避免湿气淤积，促进湿气排出。

经常吃面条，对身体会有什么影响？医生吃面条时需要牢记这4点导语面条是我们国家的粮食食品之一，分布甚广，而且历史悠久。在我们的日常生活当中，面条非常常见，在每一个家庭当中也都能够见到各种品牌的面条，有许多人会在早上或者是在晚上把面条当成主食胃不好不能吃馒头，要多喝粥吗？提醒想要胃好，不能碰3种食物现在胃病在生活中冲击着人们的身体健康，一旦出现胃病，身体会出现一些问题，比如说胃痛胃胀反酸恶心消化不良食欲不振等。胃病是比较常见的，而且越来越多的年轻人由于养成了一些不良的生活习惯自制三黑饮营养高做法简单味道好来源昆明日报掌上春城广东省中医院临床营养科推荐主要功效益肾强肾推荐理由冬季健康饮品材料黑豆30g黑米15g黑芝麻10g花生5粒冰糖适量（2人量）制作方法稍稍冲洗后放入破壁机中（自带上火怎么办这两天是今年冬天截止目前来说是最冷的的天了，昨天我所在的城市最高温度零度，最低温低零下五度，今天最低温度零下5度，最高温度3度。天气寒冷，干燥，是最容易上火的时候。昨天早上一起来觉手脚冰凉腰怕冷，怕冷怕热。中医妙方来解决黄某男，38岁，主要是手脚怕冷，特别是下肢较重。他的求医史可谓是坎坷，本来是腰部怕冷，经过调理后反而从腰下到了脚，最后现在手脚也怕冷。经了解，前医给他辩为肾阳虚，用了右归金贵肾气等女性养生坚持吃三种食物，排毒养颜，美容护肤，皮肤细腻又光滑人参果的营养价值是挺高的，首先，它含有不少的汁液，可以帮助人们解渴，夏季很容易口干舌燥，所以人们可以选择它来缓解喉咙干燥。另外，它含有不少的维生素C可以促进肠胃蠕动，从而起到健胃消生吃辣椒有助于思维活跃愿我们的生活每天都过得有滋有味！我享受幸福快乐的美好生活！确实知道自己吃进什么食物，记录每天吃下的实物！我享受让我延续生命的食物！我用了28天的时间，记录每天吃下的食物！我的饮食态一边吃饭一边喝水喝果汁，会不会伤胃？劝你这5件事不要做日常生活中常见现象，为了搭配更美味的饭菜，很多人都喜欢在吃饭时喝果汁饮料，再普通的也会是白开水。但有的人却说，一边吃饭一边喝果汁或者水会消化不良，伤胃，那如何真的噎着了怎么办？的确喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体有危害吗？越早知道越好中国居民平衡膳食宝塔建议每日每人的饮水量应该为15001700毫升左右，当然也需要注意气候劳动强度，身体状况以及生活习惯来具体确定。比如在炎热的季节或者因为过多的劳动锻炼，都容易导保护心血管安然过寒冬冬季是心血管疾病的高发时节。特别是家中有心血管病的老人，应当在生活中做好预防工作。气温变化适时调药从治未病的角度看，与其在病情加重后治疗，不如在之前就增强体质调整药物剂量，防病于未营养早餐什么该吃，什么不该吃一日之计在于晨，早餐吃得好会让你在这一整天精神充沛活力满满。现代社会生活节奏快，人们工作压力大，补充身体的能量很重要。下面我来说一说早餐该吃些什么有营养的食物。1碳水化合物功能碳水