大家都知道，食盐摄入过多容易诱发高血压，主要是因为里面的钠离子。
　　但不是说做饭时少放点盐就万事大吉了，还有许多其他食物中也含有较多的钠，它们同样是诱发高血压的元凶。
　　钠从哪里来?
　　除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的＂钠＂。所以即使我们每天摄入＂钠＂量等于食用盐中的＂钠＂量，我们还会从其它的食物中摄入钠。
　　我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入＂钠＂的含量还是超过了5克。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。
　　钠含量高的食物清单
　　除了食盐之外，纳含量高的食物有：
　　腌制食品：都是用盐来制作，钠含量极高。
　　番茄干：100g的西红柿干的含钠量高达2095mg。
　　零食：100g的椒盐饼干含有1715mg的钠。
　　乳酪：100g乳酪的含钠量约1700mg。
　　海蟹：一只阿拉斯加的帝王蟹腿，含有1436mg钠。
　　发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含1368mg钠;一茶匙发酵粉，含有530mg钠。
　　汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为1200mg。
　　香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量为443mg。
　　沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是335mg。
　　酵母：约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到216mg。
　　降血压小妙招
　　对于大多数高血压患者，除了按时服用药物治疗外，都应该配合以下的非药物治疗的方法，对改善高血压治疗作用很大。
　　减体重
　　对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。
　　多运动
　　如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。
　　少吃盐
　　每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱;
　　好心情
　　保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱。

几味中药是逆转肾病的关键！45岁男子求助中医，肌酐降到9045岁的王先生在一次体检中查出慢性肾功能不全。当时他的血肌酐值为198umolL，确诊后王先生才意识到，近来出现的乏力胸闷憋气尿频尿急夜尿增多等症状，可能都是肾病的表现。王先生了解2个中药方剂，一个补气血，一个祛湿热，均可延缓肾衰竭宋先生42岁，已经被查出慢性肾衰竭一年，一年来因为肾病，宋先生身心俱疲。因为身体症状逐渐加重，他在妻子的陪同下来到莫主任处求诊，希望进行中医药调理，改善身体情况，缓解身体症状。初诊3个月，身体症状消失，6个月尿蛋白转阴，这个方子转给肾友们林先生因为无明显诱因出现下肢水肿情况到医院进行体检，被发现患有肾病综合症，当时他的检查结果显示尿常规尿蛋白（），尿中满是泡沫。被确诊后因为恐惧激素副作用，林先生选择了以中医药保守治改善肾友身体症状，延缓肾损伤名方加味参芪地黄汤参芪地黄汤出自清代名医沈金鳌沈氏尊生书。参芪地黄汤由六味地黄汤加补气药而成。用药组成黄芪党参生地黄泽泻山药山茱萸茯苓怀牛膝车前子益母草。主要功效益气养阴，活血利水。主治倦怠乏力，少炸薯片我有诀窍，这样做出来的薯片又脆又好吃，比外面卖的健康大家好，我是喜爱研究美食的二胎妈妈，如果你们也喜欢美食，那就点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧！薯片在零食界所占的地位是不容小觑的，不光是孩子们喜欢，就连大人也很喜欢，它的魅力还夏天天热胃口不好，总想吃点凉菜，去地里挖了这个野菜营养又健康小时候无忧无虑的童年时光，你们怀念吗？我从小在农村长大，只要一放假就和小伙伴们去地里疯跑，那时候地里的风光无限好，去果园摘（偷）桃子，去地里野餐逮蚂蚱挖蘑菇，除了这些，地里还有很多血肌酐突然升高？只因这四件小事没做好，可惜90的人还未意识到许多人来问诊时，都曾说过，几年的肾病一直相安无事，血肌酐却毫无征兆地上升了。有人发现自己血肌酐突破了100，害怕得不行，问要不要治疗。我的回答是，要治疗，但更要找到肌酐升高的原因，我用半年时间，亲自除掉了肾病，尿蛋白4转为最开始的时候我发现身体不对劲的时候，就是眼睑反复水肿，开始时症状比较轻，早上肿得比较严重，晚上就差不多消退了，所以刚开始我没有去医院，后来水肿加重，慢慢的双腿也出现了水肿，我到医院我花了大半年时间，实现肾病逆转，血肌酐从315降到100被确诊为慢性肾衰竭的时候，我37岁，不年轻也不算老的年纪，面对这样的结果，我仍然感觉压力很大，那段时间我经常会情绪崩溃。其实那几年我经常有乏力疲惫的感觉，但从没有重视过，现在回想起肾衰竭以后，我用一年恢复肾脏活力，如今已正常工作3年40岁那年的一次体检，打破了平静的生活，被确诊为慢性肾衰竭以后，我觉得生活一片黑暗，后来为了家人能够放心，我还是开始了治疗。我了解到慢性肾病虽然难以根治，但可以控制，所以稳定病情，得了肾病，肌酐毒素堆积？医生分享2个方法，排出肌酐毒素肾脏是人体重要的排毒器官，肾脏的最主要功能就是将体内多余的排泄物生成尿液而排出在体外，对于身体有一个过滤的作用。另外的作用是维持酸碱平衡，排出体内多余的水分。肾功能减退时，肾脏代谢