如何看起来更年轻

　　衰老对男人和女人来说都是生活中自然的一部分，有时候会令你感到不快。如果你担心失去年轻的容貌和风度。你可以做很多事情来改变你的形象，而不需要花钱或整形，比如细心护理你的皮肤和改变你的发型。
　　使你的脸看起来更年轻
　　1.选择温和的洗面奶。  老化的皮肤不需要像青少年那样经常使用的刺激性产品，因为通常不会有多余的油脂。如果清洁剂太粗糙，它将剥夺你的皮肤上的天然油脂，从而使皮肤干燥并使衰老更快。寻找那些针对你这个年龄段的，那些温和或滋润的洗面奶。女人在化妆前应随时保湿。随着年龄的增长，清洁面部仍然很重要，因为它可以清除周围环境或任何可能留在皮肤上导致衰老的化妆品中的化学物质。
　　2 .洁面后保湿。 重要的是要给你的皮肤增加水分，这样它才能被照顾好。干燥的皮肤如果不滋润会老化得更快。寻找含有高比例活性成分的抗衰老保湿霜。如果对购买哪种产品有疑问（市场上有数百种），可以查看评论或咨询相关专家。确保你选择的产品是丰富和深层保湿的，而不像你年轻时使用的产品。请记住，保湿不仅是女性的，市场上有很多针对男性的类似产品。
　　3 .每天使用防晒霜。 有许多润肤霜已经含有SPF保护，这是因为它是至关重要的，以保护你的皮肤免受有害的紫外线的损害。阳光是导致早衰的主要因素之一，因此皮肤科医生建议你每天至少要涂SPF15，以避免皱纹、褐斑和肤色暗淡。如果你只是想在阳光下晒一会儿，你可以在脸上涂防晒霜，也可以在胸部和手上涂防晒霜。这将防止你胸部和手上的斑点。如果你真的要出去晒太阳，那么你就需要全身涂防晒霜。
　　4.去角质。 温和的去角质可以促进皮肤细胞的更新，从而使皮肤看起来更年轻。选择一些针对老年皮肤的东西，因为它们更温和，不太可能干燥或损害皮肤。去角质也很好，因为它让你的皮肤感觉更柔软，看起来更明亮。
　　5.管理你的胡子。 对男人来说，这会让你看起来更整洁，不邋遢，这样你会随着年龄的增长而显得更好，而对女人来说，这会掩盖衰老。对于不同性别，请记住以下几点：男人： 保持脸部清洁修剪胡须，还需要修剪鼻毛。如果你不想看起来像位老人的样子，请确保修剪那些突出的鼻毛。女人： 由于激素水平的变化，绝经后的女性有时会出现面部毛发。为了摆脱这种情况，从而更好地掩盖自己的年龄，有几种简单的方法，包括激光去除，打蜡，脱毛/脱毛膏和。女人也应该确保眉毛看起来很浓密。随着年龄的增长，你的眉毛可能会开始变稀，因此请确保使用与你的眉毛颜色相匹配的眉笔上色，以使你看起来更加年轻。
　　6.化妆使你看起来更年轻（对女人来说）。 有几十种化妆技巧，可以帮助女性使自己的特征继续突出，以及隐藏老化的迹象。诀窍是在强调你最好的特征的同时隐藏那些瑕疵，比如你的眼睛。以下是一些可以尝试的技巧：确保使用乳霜遮瑕膏。任何蜡质遮瑕膏或会变得蛋糕状的遮瑕膏实际上都会使你看起来更老。在颧骨上涂一点腮红，但不要在脸颊凹陷处涂腮红。随着年龄的增长，你的脸实际上会失去一些脂肪，你的脸颊自然会有点凹陷。这会让你看起来有点老，所以没有必要用太多的腮红来进一步突出这一点。开始使用棕色眼线笔代替黑色。随着年龄的增长，黑色会开始显得过于鲜明，与你脸上的其他部分形成对比。棕色会在你的眼睛周围形成更柔和的框架。炫耀你的睫毛。随着年龄的增长，你的睫毛自然会变细变直，所以可以通过卷曲睫毛，甚至有时候可以涂上浓密的睫毛膏。尽量使嘴唇更自然。漂亮的浅色唇膏可以为你的脸部增色不少，但不要让嘴唇太紧或涂上鲜艳的唇膏。随着年龄的增长，你的嘴唇会变稀薄，并且无需过度补偿。
　　使你的身体看起来年轻
　　1.保持牙齿健康。 好的牙齿能立刻让你看起来更年轻更有魅力。确保你有一个良好的牙齿护理程序，这应该包括刷牙，用牙线和漱口水。如果你的牙齿不够白，或者你的牙齿有问题，去看牙医寻求建议。你可以进行专业的美白，或者如果你有蛀牙、牙齿松动或牙齿染色等问题，你可以进行这些治疗。
　　2.掩盖灰色或白色。 这并不适合所有人，因为有些人喜欢他们的灰色头发。然而，很多人都想摆脱白发，市场上有很多染发剂可以解决这个问题。最好选择一种和你的头发颜色非常相似的颜色，这样看起来更自然。不过，你必须记住，所有染发剂都会对头发造成损害，因此要避免染发次数过多，并使用专门为受损或染色头发设计的产品。尝试使用不含有害化学物质的天然或有机染发剂。你的头发会更好。
　　3.更新你的发型。 你就应该换一个更时髦的发型，这样可以充分展现你年轻的脸庞和五官。看看一些时尚杂志，看看现在流行什么发型。如果你不喜欢超潮流的发型，你就不必去考虑，但是剪一个比旧发型更适合你的发型可以让你看起来年轻十岁。当你去剪一个新发型时，这里有一些要考虑的事情：女士 ：如果额头较大并且适合你的脸型，请考虑做刘海。它们会让你看起来更加年轻。层次感也可以让你看起来更年轻。它们会让你的头发看起来更有质感，更透气，更蓬松，并且会让你的头发摆脱平直，纤细的感觉。把你的头发剪掉，这样它会勾勒出你的脸，落在你的肩膀上。把头发剪掉几英寸会使你看起来年轻几岁。一定不要剪得太短，这样你看起来就像奶奶。男子 ：让你的头发稍微长一点，这样你的五官看起来就不那么粗糙了。但不要让你的头发变得太蓬乱，否则你会看起来更憔悴和老一点。如果你要秃顶，考虑光头。这会让你看起来更年轻更性感，而不是让你的秃顶露出来。
　　4.穿着适合你的年龄和身材的衣服。 穿上适合自己身材的衣服，可以让你瞬间看起来更苗条、更时尚，而不必过于努力。这同样适用于男性，尽管男性的体型比女性的体型变化少。如果你穿得像一个年龄只有你一半的人，你不会显得更年轻；事实上，这可能会让你看起来更老。相反，要关注适合自己的衣服。
　　5.穿鲜艳的颜色。 鲜艳的色彩会让你看起来更加年轻，有趣和充满活力。穿着鲜艳的色彩也会使你感觉更年轻，更有活力。摆脱所有黑色，灰色和中性色调的衣服，为衣柜增添一些红色，橙色，绿色和其他喜庆色彩。尽管黑色和深色可能会变得苗条，但它们也使你看起来比实际年龄大一点。
　　6.正确装饰（女士）。 女人应选择时髦的珠宝。如果你拥有可爱，时尚的耳环，而不是戴上自己喜欢的珍珠耳环和项链，就会显得年轻得多。据说戴着彩色戒指的女性看起来更年轻，因为这些戒指为她们的衣服增添一些情趣。此外，定期进行美甲和足疗。这额外的保养会让你看起来更年轻。
　　7.使用粉色葡萄柚香味香水（女性专用）。 研究表明，使用带有粉红葡萄柚香味的香水，甚至乳液，会让女性散发出比其他任何香水都年轻的气息。当然，不要太多，但只要在耳朵后面轻轻喷一点就可以产生奇迹。
　　8.保持水分。 每天至少喝300毫升的水，你将有助于保持你的皮肤湿润，并且将继续看起来年轻。补水可以让你的身体保持健康，不仅让你感觉更好，而且让你看起来更健康。让饮水成为你日常生活的一部分。不要只在吃饭的时候喝，要确保每一两个小时喝一杯，即使你不是特别渴。你不必过度补水，只要喝足够的水来保持健康和年轻。
　　9.锻炼身体。 这可能很困难，有些人太忙，不知道该做什么，或者认为自己太不适合开始锻炼。然而，即使是少量但有规律的运动也能帮助你保持活力，这不仅能让你看起来年轻，还能让你感觉年轻！把这些与健康、均衡的饮食结合起来，你的健康状况会持续更长时间，精力更充沛，预防疾病，为了你的外表更显年轻制定一个目标，每天至少锻炼30分钟。每天至少锻炼30分钟。如果真的很难在日常工作中进行锻炼，则应尽可能多地走路。步行20分钟即可，例如去杂货店，不必开车；与朋友通电话聊天时可以步行；或者每周尝试步行至少两个小时。尽管保持身材很重要，但是大幅减肥或节食可能会使你的体重突然减轻很多，但实际上可能会使你看起来更老。快速减肥会使你的脸部和颈部皮肤看起来有些松弛，因此最好保持适度的饮食并逐渐减肥。低碳水化合物，高脂肪的饮食实际上可以帮助减肥。一些适合老年人的运动包括瑜伽，普拉提，骑自行车，远足和打网球。
　　10.多吃些使你看起来年轻的食物。 虽然没有一种神奇的食物能让你年轻10岁，但有些食物你可以经常吃，让你看起来更年轻。以下是一些食物，如果你还没有的话，你应该把它们纳入你的饮食中：橘子：这种美味水果中的维生素C保证让你感觉更年轻。西兰花：这种蔬菜含有维生素C和帮助保持肝脏强健的特性。低脂酸奶：它可以帮助你的皮肤，给你健康牙齿所需的钙。浆果：任何一种浆果中的抗氧化剂都有助于保持皮肤新鲜。红薯：这些对你的肤色和头发都很好。胡萝卜：对你的皮肤来说，这是一个奇妙的食物。
　　保持健康的习惯‍
　　1.做爱。 研究表明，每周至少做爱三次会让你看起来比不做爱的人年轻十倍，这是因为性行为会导致人类生长激素的产生，从而防止衰老。
　　2.保持良好的身体姿势。 没有什么比像老人一样懒洋洋地躺着更能让你看起来更老的了。拥有好的姿势会让你看起来更年轻；你所要做的就是有意识地努力保持脊柱挺直，肩膀向上而不是晃动，脸朝前看而不是看着地板，你会立刻看起来年轻十岁。保持脊柱挺直也会使脊柱中的神经细胞更有效地运转，给你更多的能量，让你一整天看起来更年轻。当你坐下时可能会放松，但请记住，无论坐下还是站着，都可以保持良好的姿势。
　　3.睡个好觉。 你不应该为了看起来更年轻而每晚睡10-12个小时。那不行。然而，你应该尽可能多的休息。随着年龄的增长，你的身体会越来越显示出疲倦的迹象，尤其是眼睛周围。你甚至会发现，随着年龄的增长，你需要的睡眠比十年前少了，这也没关系。尝试坚持7-9个小时的睡眠足够了。
　　4.定期按摩。 一个月至少做一次按摩，无论是专业的还是由爱你的另一半来做，都能让你感到放松，缓解一些让你的身体的紧张情绪。它还刺激合成代谢激素的分泌，从而减少衰老。制定一个目标，每月至少做一次按摩，如果你感觉特别紧张，甚至可以更频繁。
　　5.做瑜伽。 做瑜伽是一种影响较小的方式，可以照顾你的身心，缓解压力，让自己对所给予的生活更加感激。看看瑜伽工作室，看看所有的女人都是多么的年轻和精力充沛；当然，每周至少练一两次瑜伽不会马上让你看起来多么年轻。做瑜伽通常还可以促进健康的生活方式，帮助你看起来更年轻。
　　6.尽可能减少压力。 事实上，紧张的生活方式会让你感到疲倦和不快乐，还会让你产生皱纹。试着减少你所承担的责任，找到新的方法来应对生活的需求。试着每天至少花一个小时来放松，做一些事情，比如在浴缸里看书放松，或者看你最喜欢的电视节目。虽然要完全消除生活中的压力是不可能的，但是总能找到让自己放松的办法。要避免那些给你带来巨大压力的情况，比如去参加你不喜欢的喧闹的聚会，或者在交通高峰期开车。列出十件让你压力最大的事情。现在，如果可以的话，写下五种减少接触每一件事的方法。当然，有些压力是你无法避免的，比如年迈的父母或失去工作的配偶；然而，你确实有能力培养对这些事情更积极的态度。
　　7.别抽烟。 如果你是个吸烟者，尽可能地努力戒烟（说起来容易做起来难，嗯？）。如果你想避免看起来老了，这是你做的最糟糕的事情之一。它会使你的嘴唇变薄，皮肤变干，皱纹增多，头发和指甲变色。除此之外，戒烟还将使你更加健康，并且在将来不太可能患上严重的疾病。吸烟显然也会使你闻起来像香烟。这不是年轻人的气味。
　　8.尽可能多地笑。 给你的生活增添欢笑。随着年龄的增长，快乐和欢笑是你幸福的基本要素。身边有好朋友和有趣的故事让你保持年轻和活力。别担心笑得太多会给自己带来皱纹——尽情地笑吧。和那些能让你开怀大笑并让你感觉年轻十岁的人在一起，你就会开始年轻。
　　9.避免大量或经常饮酒。 饮酒的副作用不如吸烟的副作用广为人知，但它同样有害。酒精会导致早衰，也会导致晚年的疾病。酒精还会使你脱水，使你的皮肤看起来更干燥。饮酒后第二天，酒精还会造成眼睛周围浮肿，这也不会产生年轻化的效果。当然，看起来年轻的一部分是感觉年轻和享受乐趣。对一些人来说，酒精是一种有趣的社交润滑剂。所以，如果你想发疯，时不时地喝几杯，不要完全戒掉。
　　10.有一个年轻的态度。 说真的。看起来年轻的部分原因是有一个有趣的，无忧无虑的态度。这并不意味着你应该不成熟，在桌子上跳舞，或者像六年级时那样取笑别人。你应该积极，友好，避免嫉妒，怨恨，或者任何其他让你觉得自己变成老太太的感觉。尽你所能停止担忧，走出去享受这个世界。你会忙着找乐子，不必担心自己的外表。为自己的年龄感到骄傲。即使你希望自己看起来年轻一点，也要对自己的外表保持积极态度，其他人也会以更积极的态度看待你的外表。