很多人总是会因为一些生活习惯或面临生活压力而感到非常焦虑。焦虑情绪会影响生活质量，严重时还会影响身心健康。所以，一定要知道哪些坏习惯会引起情绪焦虑，避免回避和纠正，才能让自己健康起来。
　　什么样的行为容易引起焦虑？这6种行为必须改正
　　一、照镜子的时间太长
　　事实上，照照镜子一段时间可以帮助你发现自己的长处，增加你的自信心。然而，随着照镜子的时间增加，人们的自我满足感会逐渐降低。因为，这样你更容易发现自己的不足，从而滋生焦虑、抑郁等负面情绪，进而影响你的信心和判断力。照镜子十多分钟，他们的焦虑和烦躁就很明显了。因此，应避免长时间照镜子，感到满意时，应迅速离开镜子。
　　二、沉迷网络
　　一项调查发现，如果人们每天长时间沉迷于网络，这种行为会导致孤独感、工作倦怠、沉迷等不良情绪。最好远离网络，不要沉迷于一些游戏等太久。
　　三、拖延症
　　每天无法合理分配和管理时间的人，如果抑郁程度较高，一切都会拖到最后，让人觉得生活混乱、难以控制，从而导致抑郁和焦虑。
　　四、经常久坐
　　缺乏运动会给人的身心健康带来挫折感，运动可以抑制焦虑。身体锻炼后，可以在大脑中释放一些有益的化学物质，运动时释放的皮质醇可以减轻身体的压力，体育锻炼还可以提高认知功能。
　　五、沉迷购物或网赚
　　那些倾向于物质享受的人更有可能出现创伤后压力症状，更有可能被迫或冲动购物。因此，追求物质舒适的人会增加压力的负面影响。
　　六、压抑情绪的宣泄
　　刻意回避会使人焦虑，而压抑的情绪会加剧压力，对身心健康产生负面影响。因此，当面对沮丧和消极情绪时，回避并不是最好的策略。你越逃避，事情就会变得越糟。只有对压力事件采取积极主动的态度，才能加强对负面情绪的控制。
　　总而言之，这些小习惯有时可能会被我们忽略，所以我们要努力改正这些坏习惯，才能避免情绪焦虑的发生，让自己身心健康。

哪些普洱茶需要醒茶？怎样醒茶更好喝？人不醒心不宁，茶不醒韵不足，在普洱茶的品鉴中，醒茶是一门大学问，哪些普洱茶需要醒？怎么醒茶更好喝？今天就和大家来聊聊醒茶这个话题，不管是生茶还是熟茶，老茶还是新茶，都是需要醒茶的。普洱茶春茶和秋茶之分，你们了解吗？今天呢，咱们来跟各位茶友聊一聊普洱茶当中的春茶和秋茶。各位茶友，无论茶龄长短，只要去购买这个普洱茶，多多少少总是会听茶商推荐说自己的茶是春茶，或者茶商会跟你讲春茶比秋茶要好，所以春砖茶的由来砖茶的由来是受到当年内地供西北北方少数民族的一个影响，那个时候因为从我们江南江北的那些产茶区，不是从云南去，尤其是黑茶拉到内蒙古，青海这些地方，它还不像西藏，必须要马驮，都是用车拉普洱熟茶什么时候最好喝？上次我们讲到生茶的适饮期，今天我们再来聊一聊熟茶的适饮期。很多茶友认为，熟茶经过渥堆发酵，出厂后马上就可以喝。普洱茶第一人邓时海教授曾说，我们说红酒的适饮期是十年，就十年到二十年是普洱茶的金花到底是什么？一些喜欢喝普洱茶的老常客常说普洱满地，台地为下，拼配为次，古茶上佳，古纯巅峰，银霜可见，金花难觅那金花到底是什么东西呢？科学上的学名叫做冠突散囊菌，它是一种有益的微生物，金黄色的颗什么是普洱茶的单株今天我们来聊聊单株，什么是单株呢？顾名思义就是一棵植株一棵茶树，我们就用一棵茶树的鲜叶单独给它做成一款茶一饼或者是一砖也好，但是没有其它茶树，就这一棵茶树，我们称它为单株。单株是一普洱茶纯料好，还是拼配好？普洱茶纯料好，还是拼配好？我们应该先了解什么是纯料，什么是拼配？普洱茶古树纯料是指同一山头同一村寨同等以上的树龄，同一时间段按同等采摘标准的茶青制作的茶叶。大多数人喝古树纯料，它实普洱茶为什么用笋壳包装？大家都知道普洱茶从古至今大多都是用笋壳包装的，那么原因是什么呢？首先因为取材方便，笋壳是云南当地既便利又天然的原生材料，结实耐用，并且具有遮光性，能够保护普洱茶在运输过程中不受外界如何挑选普洱茶？很多爱茶的小伙伴都觉得普洱茶水很深，今天咱们就一起来聊一聊如何挑选一款好的普洱茶。大家都知道普洱茶分为饼茶砖茶沱茶和散茶，我们今天就来拿比较常见的饼茶和散茶来讲。首先我们拿到茶之后普洱生茶什么时候最好喝？普洱茶什么时候最好喝，指的就是普洱茶的适饮期，也就是品饮高峰期，今天我们先来聊聊生茶的适饮期。一年左右的新茶非常张扬刺激，还没形成综合感和丰富感，建议最好选择三年陈期的新茶，茶性沉普洱茶中的茶气你体会过吗？今天呢，咱们来聊一聊普洱茶当中的茶气，相信很多茶友在一起喝茶的时候都会谈论这个茶的茶气如何如何的充足，那么我们在这里所说的茶气具体是指什么呢？有的茶友会说喝完茶之后身体会大汗淋漓，