维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，不妨了解一下，建议收藏

　　机体的代谢细胞和代谢器官是通过摄入的维生素和氨基酸来维护生命运行，维生素是提供机体组成细胞原材料的主要供给物质，是人体维护组织性能和排毒过滤水平不可缺少的一类营养素。
　　临床上的代谢疾病以及难治性的富贵疾病，正是由于机体长期缺乏营养素和维生素造成的一种临床病症，临床上的高血压病症主要由于长期摄入＂排钾利尿剂＂机体长期 缺乏钾元素和锌元素就会造成低钾血症以及高血压极度紊乱的临床病症 ，糖尿病患者长期服用降糖药物而忽略自身所补充的优质膳食纤维和优质铁元素就会造成血糖极度紊乱甚至诱发糖尿病发症的临床表现。
　　机体患有原发性病变或者继发性病变的人群，首先根据自身的服用药物原则来把控体内所缺乏的营养元素补足才能预防慢性病变的发生机制，盲目追随临床上的治疗方案和有效治疗措施，来帮助自身远离疾病，忽略了各项组织细胞缺乏的营养元素，反而给自身推向疾病的阴霾。
　　中老年人患有骨质疏松症以及阿尔茨海默症普遍都会补充优质钙物质和维生素，正是由于这种营养食材补充的健康观念才不会让机体出现并发症以及急症诱发机制。
　　维生素缺乏症一览表，看看自己缺什么，不妨了解一下，建议收藏
　　01  矿物质
　　矿物质是维护人体促进生长激素以及代谢激素主要的营养素之一，是维持肠胃蠕动活力和肝脏排泄系统生命运转的基础物质，矿物质包含机体所需要的 优质钙物质，磷元素，铁元素，锌元素，铜元素和镁元素 。
　　机体补充足够的矿物质，可以调节人体的酸碱平衡以及代谢激素的运转活性，从而平衡肌肉的收缩力度，预防神经元出现神经反应造成机体的病变，机体所需要的优质 钾元素和钠元素是维护体液中枢主要的阳离子 ，可以调节肠胃蠕动活力，吸收营养水分和营养价值的主要来源，稳定体内环境，平衡电解质。
　　矿物质元素所包含的优质钙物质和优质磷元素主要作用于机体的骨骼发育和吸收营养物质的临床状态，血清当中一旦缺乏优质钙元素就会 造成佝偻病、呆小症、软骨病、骨质疏松症、骨骼病变 易发生临床上的代谢性高血糖以及代谢性高血压和心脑血管疾病。
　　机体长期缺乏矿物质的优质磷元素和硒元素以及铁元素就会造成临床上的缺铁性贫血以及生长激素发育缓慢，造成心脏病以及甲状腺疾病，生长激素和新陈激素运转活性离不开所需要的锌元素。
　　矿物质的主要来源
　　机体所需要的优质钾元素主要来自于动质物体当中的优质脂肪和蔬菜当中的膳食纤维水果滋补产物。
　　机体所需要的钠元素主要 来源于食盐、调味料以及腌制食品 ，本身患有临床上高血压以及心脑血管疾病，根据自身的患病机制以及指标的波动范围，从而摄取适合自身的钠元素，预防补充过足造成组织病变的发作程度。
　　机体生长激素所需要的锌元素来自于花生、全麦面包、燕麦、豆制品、动植物体的优质脂肪和内脏、蛋类。
　　02  维生素
　　维生素是所有组织细胞和器官必不可少的庞大摄入营养素，根据不同体质以及组织细胞的运行结构不同， 维生素分为脂溶性和水溶性的两大类 。
　　脂溶性维生素A ：补充这类维生素是提高自身视力的结构，预防夜盲症白内障肝脏疾病的主要预防营养素来源，是维护上皮细胞组织和血液运输健康的主要主要营养素。
　　脂溶性维生素D ：机体补充这类维生素是提高骨骼吸收优质钙元素和磷元素的代谢速度，从而帮助骨骼完成行走能力，达到吸收营养素的利用机制。
　　脂溶性维生素E ：维持肌肤当中的胶原蛋白以及生殖系统正常代谢的能量运转，参与中枢神经系统和大脑神经元的完整性。
　　脂溶性维生素K ：参与机体血红蛋白的止血功效，帮助凝血酶原分泌大量的营养成分，从而帮助机体 预防缺铁性贫血和原发性贫血 ，促使肝脏分泌大量的胆汁和凝血酶原。
　　水溶性维生素B1 ：保持机体的内循环状态，消化系统，神经系统以及血液运输和机能正常的代谢功能，调 整胃肠道的蠕动活力，帮助胃肠道分泌大量的有益物质 ，促进营养食物的吸收功能，参与血液当中的葡萄糖和果糖的代谢机制，预防糖尿病。
　　水溶性维生素B2 ：构成机体所需要的辅助酶以及呼吸系统的组成部分，机体所需要的辅助酶能够参与个性组织细胞的代谢机制，传递氢元素维护机体合成蛋白质，糖分，优质脂肪的代谢速度。
　　水溶性维生素B5 ：帮助机体建立强大的免疫屏障抗感染，防止机体积累过多的抗生素以及细菌产生毒性。
　　水溶性维生素B6 ：合成机体的优质脂肪和代谢蛋白质， CT各项组织细胞补足维生素B6，能够 预防神经系统所出现的神经衰弱症 ，眩晕动脉粥样硬化和脑梗塞等心脑血管疾病。
　　水溶性维生素B12 ：促进各项组织细胞的发育机制帮助器官运行代谢脂肪和脂肪肝，治疗临床上的恶性贫血以及缺铁性贫血。
　　维生素C ：促进牙齿的咀嚼能力，连接骨骼的组成结构，帮助肌肤促进胶原蛋白和营养水分的合成速度，对毛细血管壁各个细胞间质有粘合与合成功能，增加机体的抗氧化性以及抗体，排出多余的 代谢细菌以及病毒促进红细胞的成熟功能 。
　　叶酸 ：维护各项组织细胞正常生长和分泌运转的临床机制，参与免疫系统排泄免疫毒素和有害细菌的临床功能，抗贫血，预防孕妇在孕产期出现原发性贫血。
　　综上所述：补充机体所需要的营养素和营养物质才是促进机体各项细胞健康的主要来源，避免机体缺乏维生素或者营养元素造成组织病变，增加机体的运动结构和营养水分更能帮助各项细胞吸收新鲜的营养素和维生素。
　　#健康迎新年#