心脑血管疾病是当今发病率以及死亡率都位居前列的疾病之一，说到心脑血管疾病就不得不提脑梗，脑梗又被称为缺血性脑卒中，是指局部脑组织因血液循环障碍缺血、缺氧而发生的软化坏死。脑梗现在已经成为威胁我国居民健康的最主要疾病之一，相关数据显示，在全球每年新发脑梗中，中国占据40%，约为550万人，每年因脑梗死亡人数180万人。 脑梗并非瞬间来临，在发生前有何先兆？身体出现这5个征兆，要小心！ 犯困嗜睡 毫无原因的出现犯困嗜睡，哈欠连连等现象，尤其是在午后表现明显，多半和脑供血不足有关。如果出现一段时间内的犯困嗜睡，疲乏无力，多半是因为脑动脉硬化、缺血引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，而这正是脑梗的前兆。 突发眩晕 由于脑供血不足影响小脑和脑干等能够影响身体平衡的组织，从而出现眩晕，站立不稳的症状，但这种情况持续时间很短一般几秒后恢复正常。 短暂性视力模糊 脑梗发生前期可能会出现短暂性视力模糊，也可能出现视野缺损，这种情况多半是一过性的，一般一个小时之内会恢复正常。出现原因与视网膜血流减少有关。 肢体麻木 患者可出现单侧肢体麻木无力，手握物体失落，站立不稳等表现，在排除颈椎病或糖尿病等其他因素影响外，并同时还伴有头晕头痛、舌头发胀发硬甚至出现语言障碍等现象，多半是脑梗前兆。 血压异常 对于患有高血压的中老年人群如果出现血压剧烈波动，并伴有头痛、头晕、耳鸣甚至出现高血压鼻出血等表现，一定要警惕脑梗塞。 上面带大家了解了脑梗塞发生的前兆，那么日常生活中如何预防脑梗塞？ 首先就是控制脑梗塞的高危因素，对于可诱发脑梗塞的一些疾病如高血压、糖尿病冠心病等，在生活中一定要积极控制原发病，这样才能避免诱发脑梗的发生。 其次是均衡饮食。养成低脂、低盐、低胆固醇饮食，避免摄入大量的盐、脂肪、胆固醇、嘌呤等食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃豆类谷物。 最后避免生活中的不良生活习惯，如抽烟、酗酒、久坐不动、经常熬夜等，养成经常运动、早睡早起、定时体检的好习惯，除此之外保持好情绪，保持大脑活跃对预防脑梗也有重要作用。