对于咖啡，现在的人可以说是两极分化，喜欢喝咖啡的，说它提神醒脑神、缓解疲劳，还有利于降低糖尿病患病率；不喜欢喝咖啡的人说它会对大脑不好、对心脏不好，还会致癌，甚至会导致猝死。
　　今天小编就科学严谨地从咖啡的成分来聊一聊，看到底哪些锅应该是咖啡背的。
　　咖啡的核心是咖啡因，咖啡因是一种生物碱，化学名1,3,7-三甲基黄嘌呤 ，他和人体内腺苷结构类似腺苷是核酸和ATP的组成部分，人在清醒状态下腺苷越多，人就会越困，咖啡因不会让腺苷减少，而是通过占用腺苷受体阻断腺苷发挥功能，来达到提神醒脑的作用，也就是拮抗作用的一种 。
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　　咖啡会让脑子变笨吗？
　　研究表明， 咖啡因对一些神经退行性疾病有预防的作用 ，典型的就是帕金森和阿尔茨海默症，这两种疾病都和A2A的腺苷受体有关，咖啡因可以通过阻断腺苷发挥作用，来降低疾病发的风险，改善认知功能障碍。此处应当给咖啡点个赞！
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　　咖啡对心脏不好？
　　咖啡的摄入量与心血管疾病包括中风的风险增加没有关联，甚至咖啡因对心脏可能还有保护效果， 还是跟腺苷受体有关，咖啡的拮抗作用可以帮助保护心脏，同时咖啡中的绿原酸还可以降低血压。
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　　咖啡最大的问题就是影响睡眠
　　咖啡会延长浅睡眠阶段，缩短深度睡眠时间，而深度睡眠才是睡眠的本质，每个人对咖啡因的敏感程度不一样，这取决于咖啡因的代谢速度。
　　一般咖啡因的摄入量在一天400毫克，对咖啡因相对不敏感的来说，咖啡因可以调节情绪，提升记忆力和专注度等，但是对咖啡因敏感的人尽量避免摄入，容易导致神经的过度兴奋，放大焦虑，影响生活。
　　一般情况下，每天300－４00毫克的咖啡因摄入量对于绝大部分人而言都是安全的。但是也有 一些特殊人群，是不建议喝咖啡的 ：
　　1、心血管疾病患者
　　2、胃病患者
　　3、骨质疏松患者、绝经期妇女
　　4、精神焦虑的人
　　另外不是只有咖啡含有咖啡因哦， 茶，可乐，奶茶，功能饮料也含有大量的咖啡因 。
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年轻人易疲劳的原因，疲劳怎么办年轻人疲劳的原因，疲劳怎么办？人容易疲劳主要有几个原因，具体如下第一休息不够睡眠不足体力和精力的恢复不够，造成容易疲劳，这种通过睡觉和休息可以改善。第二身体的疾病。这种主要纠正基础如何吃苹果对身体更好首先，我们先说不适合吃苹果有哪些人，第一个就是有胃肠道疾病的人，如果空腹吃苹果，很容易引起胃部不适，严重的甚至会导致胃部反酸，诱发急性肠胃炎。第二，糖尿病患者不适合吃苹果。因为苹果身体出现这四黄当心是肝脏在向你求救，赶紧重视起来肝脏是人体最重要的排毒器官，但是它也是一个比较沉默的器官，它总是帮助人体默默地承受着伤害。而当肝脏出现问题的时候，他也不会给身体带来很明显的症状反应，只是在这几个地方默默地提示你，人间本无脱发，不过是肝肾不足罢了！一张方即可补回来今天想跟大家聊聊脱发的问题。头发是可以直接反应出肝脏的的血气的盛衰，头发的生长滋润依赖肾精的滋养，肾精充足，则头发有光泽茂密。现在大多数人的都有染发烫发的习惯，而且饮食也是重油重盐一日三枣，青春不老！吃红枣有3个好处，但2类人要少吃，加重湿气俗话说一日三枣，青春不老。红枣是价格低廉的养生食物，其中含有丰富的铁多种维生素和矿物质，营养价值较高，还能起到补气血的效果。近几年来，随着人们的养生保健意识增强，大家也更注意饮食养谁说晚餐不重要！权威证据晚餐吃太晚，容易得糖尿病？大家都知道，一日三餐流行着这么一句早餐如皇帝的早餐晚餐如乞丐的晚餐，早吃好午吃饱晚吃少确实没错，就因为这样，很多人认为晚餐不重要，可以随便对付一下，又或者对此不重视，要么不吃，要么百味成酒，细说酒与药的前世今生酒为白药之长，药和酒的结合在中国已有数千年的历史，人类最初的饮酒行为与养生保健防病治病都有着密切的关系。中国是酒药合一的集大成者，无论是酒的酿造，还是中医学的探究，前人的智慧和创造建议中老年喝茶的人，少喝这3种茶，都是问题茶，难喝还不养生茶是我们的国饮，而且中国的饮茶文化由来已久，越来越多的人将喝茶当做养生的一种方式。根据调查数据显示，中老年人喜欢喝茶的比例是最高的，中老年人随着年龄的增长，身体素质自然不能和一些小为什么风热感冒却不该喝感冒清热颗粒？小李最近感冒了，咽喉肿痛咳嗽黄痰还发烧。房东张大妈见到赶忙劝他别扛着了，你这是风热感冒，赶紧吃点药吧！小李翻翻药箱，找到了感冒清热颗粒。一看清热俩字，二话没说就冲了一包。可连喝三天高血压忽略这四点药等于白吃如果在服用药物的过程中忽略了这几点，就相当于没有服用药物，甚至还会导致更严重的后果。今天我们就来说一说最常见的四点。1没有规律服药如果吃一段时间停一段时间，血压一直处在波动状态，会二十四节气养生之清明中医药膳吃什么？药膳养生，是中医养生中最普及的一种是以中医理论为指导，为满足防病治病健体延衰的需要，选择适当的药物与有关食物相配，通过特殊的烹调加工而制成的具有一定色香味形的药膳汤料。药膳主要分为