国医在线中医治未病告别亚健康

　　近日，海慈医疗集团中医适宜技术中心主任、治未病科主任戴淑青走进《国医在线》直播间，带您了解中医治未病等中医特色疗法。
　　什么是治未病？
　　据戴淑青主任介绍，《黄帝内经》最早提出＂治未病＂理念，包括未病先防、既病防变、瘥后防复三个层次。
　　未病先防重在养生，运用中医药及各种传统疗法促使欲病状态向健康状态转变，预防未来可能发生的疾病。既病防变指已经生病了就要及时治疗，以防止疾病的进一步进展，做到早发现、早诊断、早治疗。瘥后防复则指疾病痊愈后进行合理的调摄防止疾病复发。
　　未病怎么治？
　　治未病作为中医学的核心理念之一，通过饮食起居、情志调理、运动疗法、中草药、针灸推拿等各种中医传统疗法，调养体质，调理身体阴阳气血平衡，增强人体抗病能力，即使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。扶持正气能够令人体少受疾病侵扰，及早发现正气不足或者邪气入侵的情况，就能够在疾病大肆作祟前将其消灭。＂治未病＂便是这样的治疗思想。
　　哪些人群需要治未病？
　　对于＂未病＂的治疗人群，主要分为以下几大类：
　　一、中医体质偏颇人群
　　气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质或特禀质等偏颇体质者。
　　二、亚健康人群，处于亚健康状态者
　　表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
　　三、病前状态人群
　　具备与具体疾病相关的风险因素，或出现理化指标异常，但未达到相关疾病的诊断标准，容易向疾病状态转归的一种疾病前持续状态。
　　四、慢性疾病需实施健康管理的人群
　　指已达到相关疾病的诊断标准，处于疾病稳定期，愿意接受中医健康管理，通过生活方式改变与自我保健，可以提高生活质量、促进疾病向愈的人群。
　　五、健康人群
　　所有健康人群及关注健康的特殊人群，如育龄妇女（孕前、产后调理）、男性（育前保健）、都市白领（职场压力）、考前人群（学习压力）、中老年人（延年益寿）等。
　　调理亚健康 中医有妙招
　　作息调理
　　古语有云＂顺应四时，起居有常＂，意思是每个季节都有不同的气候特点，对应的起居时间也该有所不同。
　　春天人体内阳气逐渐生发，要特别重视阳气的保护。建议早6点半到7点间起床，晚上睡觉时间最好不要超过10点。夏季则应夜卧早起，俗话说＂春生夏长＂，夏天时人体内的阳气已经完全生发，非常旺盛，所以比起春天可以早上起得更早一点、晚上睡得稍晚一些，从而让阳气得以积聚。秋季早卧早起，秋天肃杀之气较重，为避免风寒，秋天的起居时间相比夏天都要更早一些，早上起得早，晚上睡得也要早。冬季待日出再起床，冬主收藏，在冬天时我们需要藏住阳气，滋阴养阴，所以冬天时最好待日出再起床。
　　情绪调理
　　中医有言＂七情内伤＂，七情可以致病，又可以治病。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的过度或不及，可导致人体的阴阳失调，气血不和，经络、脏腑功能紊乱而发病。心态平和则可以调养脏腑，有较好的养生功效。
　　如今慢性抑郁症、焦虑症等心理疾病的发病率逐渐走高，加强情志调理对现代人而言十分重要。
　　饮食调理
　　中医上讲药食同源，很多日常的饮食对对身体亚健康也有较好的改善效果。饮食调理要根据各人体质和节气进行适当地调整，季节不同，饮食调理的注重点也有所不同。
　　春季肝火较旺，人比较容易发火，这时候适宜吃一些木耳、山药、桑葚、沙参等等，在降肝火的同时养肝滋阴。
　　夏季心火较旺，需要吃一些养心、降心火的食物。而且夏季天气炎热，人们容易过食寒凉，导致体内脾阳受损，出现腹泻着凉等症状，所以夏季饮食的另一重点是＂养阳＂，补充体内阳气，驱散寒气。另外夏天排汗较多，饮食上还要注意水分和盐分的补充。
　　秋季阳气开始内藏，风寒逐渐占为上风，此时饮食要以＂收＂为重点，适宜吃一些有收敛之效的酸性食物，尽量不要吃花椒、葱姜蒜等辛辣食物。另外，秋天气候较为干燥，饮食上还要注重养阴、补肺气。银耳、雪梨、百合等食物有润燥养肺的功效，非常适宜秋季食用。
　　冬主收藏，在冬天时我们要适当补充热性的食物，如牛羊肉等，以呵护体内阳气、抵御寒冷。同时还要适当滋阴、补充阴液，以保持阴阳平衡。建议大家在冬天可以多吃些白萝卜，清肠理气、清火祛痰，对脾胃的调整有较好的功效。
　　药物调理
　　利用中药的药性可以纠正人体内阴阳失衡、补虚泻实等，如膏方、三伏贴、中药外敷等都可以有效改善人体亚健康状态。但要注意，每个人的体质不同，所适合的中药调理方法也会有所不同。
　　尽管中医上把人的体质划分为九种不同的类型，但大多数人都是混合型体质，身上有多种体质的特点，很难自行判断。所以还是建议大家到医院由专业中医师判断体质，并由中医师开药调理，切勿擅自服用中药。
　　运动调理
　　运动调理在中医上又被称作功法调理，如五禽戏、八段锦、太极拳等都是很好的运动疗法，非常符合人体的特性，既不是特别剧烈的运动，又能达到强身健体的目的。同时采取中医针灸、推拿等方式，也能很好改善身体状况。
　　文章来源：青岛新闻网健康