王医生分享人体365个穴位,这5穴可称主任穴位,没事按一按
大家好,我是老王。
穴位疗法具有几千年的历史, 为中华民族的繁衍昌盛做出过巨大的贡献。它之所以得到中国乃至世界的普遍认可, 最重要的原因是它的"临床有效性",如果没有效,肯定不会长久,穴位疗法能达到养生和治病的效果是毋庸置疑的。
老王今天给大家分享五大"主任"穴位,每天按一按疾病少一点。
一、"专止疼主任"——合谷穴
【位置】:出《灵枢·本输》。别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。
【功能】:合谷归属于手阳明大肠经,为原气所过和留止大肠经之原穴,具有 疏风解表、清热开窍、通经活络、镇静止痛 的作用。是临床常用的重要穴位。
主要治疗头面五官的痛症: 头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛 ,所以口诀叫" 面口合谷收 "。
【按摩方法】:可以用指尖适当的用力进行揉压,可以顺时针或者是逆时针方向进行揉压。一般来说,每次揉压的时间10到15分钟左右,不要时间过长。
【注意事项】:需要注意的是,孕妇不要按摩这个穴位,防止子宫收缩,对胎儿造成影响。 二、"颈椎病主任"——风池穴
【位置】:出自《灵枢·热病》 位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。正坐,举臂抬肘,肘约与肩同高,屈肘向头,双手置于耳后,掌心向内,指尖朝上,四指轻扶头(耳上)两侧。大拇指指腹位置的穴位即是。
【功能】:是足少胆经的一个穴位,是足少阳胆经和阳维脉的交会穴,有平肝潜阳,清肝明目,安神定志的作用。
可以用于可以用于头痛眩晕,目赤肿痛,鼻渊,耳鸣,耳聋,中风,不寐,癫痫,颈项强直,目赤肿痛等的治疗。
【按摩方法】:用双手拿捏颈后的肌肉,可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴(后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中),应连续拿捏20~30下。将手四指并拢,放置在大椎穴(在颈部,当低头时最高的棘突下)处,快速摩擦此穴位,直至发热为止,反复20~30次。 三、"胃病的主任"——足三里
【位置】:出自《灵枢。本输》足三里穴属足阳明胃经经脉的穴道,位于小腿前外侧, 犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。
【功能】:"三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上",按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要"理中",只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫"理下"。
【按摩方法】:四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,一掐一松,连做36次。两侧交替进行。 四、"长寿的主任"——关元穴
【位置】:位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸(四指并拢,从脐中起,以中指横纹为标准,横向的距离),腹部的正中线上。
【功能】:关元穴具有 培元固本、补益下焦 的功效,通过按摩、振动和艾灸这个穴位,能 强身健体、益寿延年。
并且,这种 调节是双向 的,即让 亢进的机能减退,让减退的机能增强 。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴,对身体极有好处。
【按摩方法】:就是用一只手的食指或中指放在关元穴上,按压这个穴位,使穴位略有酸胀感为宜,一般在睡前点揉3-5分钟即可。 五、"妇科好主任"——三阴交
【位置】:小腿内侧,足内踝上缘四指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
【功能】:三阴交穴归属足太阴脾经。有保养子宫和卵巢、改善性冷淡,缓解月经失调、痛经、带下、前阴瘙痒、不孕、遗精、阳萎等作用,对于女性健康最有帮助,被称为"妇科主任"穴位。
【按摩方法】:按揉法的操作要点为用大拇指指尖或者中指指尖按在穴位上,有一定的力度,然后进行顺时针的揉法,注意按揉时指尖不与穴位局部皮肤发生位移,要牢牢的吸附在皮肤表面。
经常按摩三阴交,尤其是在春分、夏至、秋分、冬至等节气按摩,可以很好的调节三阴脏腑之气,有助于增强体质,改善气血
老王提醒:穴位疗法并不是使用很长时间后才有效果,当然有一些慢性疾病需要经过长时间的治疗才能起效。比如瘫痪的人,通过治疗几个疗程之后会有很大程度的恢复。当然穴位养生需要持之以恒。才能收益。
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