俗话说：＂十人九虚＂。 很多人过了30岁，都会有这样的感觉：脱发掉发、失眠多梦、腰膝酸软无力，身体走向下坡路；脱发疲劳老得快......可能是你肾虚了！ （一年比一年更担心自己的发际线） 根据中医理论：＂肾为先天之本＂＂肾藏精，其华在发＂，掉发、白发、睡眠、精神状态等这些问题都与你的肾关系密切。 一分钟自测是否肾虚 坐久会腰酸的不行，稍微运动下就喘个不停...＂十人九肾虚＂，快来自测一下，你的肾是否还健康？ ①肾虚的人脸色一般都不好。阴虚的人，两个颧骨处往往会有潮红的颜色；阳虚的人，往往脸色青暗无光； ② 总喜欢打哈欠，并且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等等； ③ 脱发、白发，头发毛躁、容易断裂，没有光泽感； ④体寒怕冷、手脚冰凉； ⑤ 尿频尿急，脸部和腿部容易水肿。 俗话说＂想要人不老，肾要保养好＂，养肾第一件重要事就是千万不要再熬夜了！！ 接着，听医生的话，慢慢养肾，切勿操之过急乱吃药。 现代人生活压力大，久坐不动，睡不着、睡不好、醒得早，阴虚亏损、肝肾不足，可以多吃一些黑色食物来滋阴益肾。 中医认为＂黑色入肾＂， 许多＂黑色食物＂富含天然花青素和微量元素，有滋阴益肾、延缓衰老、补气养神的好处。 医圣张仲景的《金匮要略》有记载，书中说道：＂以胡麻等五黑，熬制成糕，常食，可使人发丝乌黑。＂ 相传孝庄皇后晚年备受脱发、白发之困扰，便命后厨做此糕方，每日食用，虽年至70，头发依然色黑柔顺，富有光泽。＂五黑糕＂已经沿用千年，历来被视为宫廷御用糕点。 专注养生20多年的初草堂，沿用千年宫廷糕点古方，以黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚、黑蒜、黑豆这＂五黑＂为原料，不加一丝面粉，做成了一款既好吃，又能帮助养发益肾，滋阴补虚的初草堂五黑谷物糕！ 五色食物，以＂黑＂为补！甄选全国各地滋阴补虚、益肾养发的天然好物，将黑色食疗挥到极致~ 不吹不黑，小编自己吃了一个月，感觉睡眠质量提升了，就连皮肤状态都好了很多！脱发少了，发质养得又黑又亮~现在正值冬补时节，吃它再合适不过啦！ 精选＂五黑＂食材 科学配比，以黑为补 01 大西北黑桑椹干 黑桑葚富含硒元素、花青素、白藜芦醇和多种氨基酸。补血滋阴、补益强壮，既可入食，又可入药。含有的乌发素，还能促进头发变得黑而亮泽。 西北地域辽阔，日照充足，产出的桑葚个大饱满，甘甜可口；加上当地成熟的烘焙技术，更大程度地保留桑葚的营养价值与美味。 02 东北佳木斯黑豆 黑豆中蛋白质含量很高，且贴近人体比例，更易吸收。东北独特的黑土地，加上自然农法种植，更是产出了高品质的东北老种绿芯黑豆，黑亮圆润。 03 江苏徐州黑蒜 黑蒜有效成分有很好的抗氧化和抗衰能力。江苏徐州黑蒜软糯香甜，味道并不是像普通大蒜一样的刺激，口感与营养兼具，无浓烈蒜味，完全不会影响食用口感。 04 青海高原野生黑枸杞 迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物，原花青素有很好的抗氧化、清除自由基的作用，在欧洲被誉为＂口服的皮肤化妆品＂。青海高原野生黑枸杞尽享天地精华，产量稀少，尤其珍贵。 05 河南驻马店黑芝麻 补肝肾、润五脏，对脱发、白发现象有很好的帮助。精选来自＂黑芝麻之乡＂的河南驻马店黑芝麻，颗粒饱满，浓香四溢，品质上乘。 5味食材相辅相成、缺一不可。需每一种食材都精准配比，方能达到滋阴补虚的上佳效果! 除此之外，＂五黑糕＂还特别添加了核桃仁、南瓜籽、亚麻籽油等5种辅料，来提供更多的营养和更丰富的味觉体验。 每一口吃起来都是融合谷物、坚果的天然香气，药食材料结合，口感丰富。营养食疗和美味口感兼得！ 五黑谷物糕不仅原料挑剔，制作工艺上更是讲究。光黑芝麻一样就要经过反复的洗、晒、蒸，多道工序充分激发其中的营养物质，也更容易被人体消化吸收。 健康的低温烘焙方式，大大减少加热过程中的营养流失，这样做出的五黑糕，才拥有真正的＂软、糯、香＂，而且好吃又不上火！ 无防腐剂、无添加剂 好口味，好营养 0添加剂、0防腐剂、0香精、0色素。而且不加面粉，不加增稠剂，实实在在的自然原料！ 小编自己也忍不住尝了两块，刚刚打开的时候，就能闻到浓浓的芝麻清香，让人忍不住咽口水。 吃起来口感软糯绵密，满口芝麻香气，细细品味还带有一丝丝嚼劲，越嚼越香，吃完一块还想吃！ 肾气补足睡得香 精神好、恢复活力 阴虚亏损、肝肾不足很容易引起失眠，年过30的人最为常见，常常夜里心烦气燥，睡不踏实。 遵循古方，传承古法制作的养生＂五黑糕＂，每一片都蕴含多种药食同源的营养浓缩，每天吃两块，相当于一口吃下去好几倍的营养，方便又美味！从内而外滋阴益肾，乌发生发亮发。肾气足睡得香，白天精神饱满，恢复元气活力~ 入口的东西一定要安全，初草堂五黑糕经过严格质检，让你每一口都吃得放心，吃得安心！ 独立包装，方便、卫生 每袋都是独立包装，充氮保鲜！方便携带，可作代餐，均衡膳食，一口一口吃出健康好体质~ 健身运动：健身前吃一块，能量、营养都很足，又不会特别饱腹影响运动。 加班、出差：没时间吃饭，吃三块顶一顿，无需冲泡不需加热，轻松代餐。 失眠、掉发、皮肤差：药食同源的养生派零食，一起来养生！ ＂五黑糕＂一经推出就收获了许多的粉丝 纷纷表示很不错~ 科学配比，药食相合，独立小包装 无论是忙碌亦或是空闲时 随时随地来一块 无需冲泡，好吃不上火 坚持吃下去，肠胃顺畅了， 睡眠好了，精神足了，掉发也少了~ 你是不是也想来一份？ 特别推荐 初草堂五黑谷物糕 五黑食补，五谷食养 养黑益肾，营养均衡 原价49元/盒 新品尝鲜价 98元/买2送1（3盒） 优惠49元 147元/买3送2（5盒）优惠98元 245元/买5送4（9盒）优惠196元 最低每盒只需27.22元 点击下图 即可购买
眼睛干涩有血丝肝在求救！医生建议多喝这1种水，清肝明目睡眠不足时，经常容易感到眼睛干涩模糊，甚至充满血丝，还有的人经常容易过敏皮肤肿痒。。其实，这是许多人的通病，出现这一些症状很伤肝，表示肝在发出求救信号。今天医生为大家分享春季养肝术春季养生秘籍，防寒保暖，预防感冒内经四气调神大论春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。逆膝盖疼是不是有问题？1个动作就能判断膝盖对我们而言很重要，平时跪键盘跪搓衣板可都离不开它。但作为人体最大且最复杂的关节，它不仅默默承受了人的体重压力，还要调动各个结构参与活动，很容易受伤。当膝关节受伤，它的求救信号就酸奶的10大好处闫虹郭蕊，战略支援部队特色医学中心（原306医院），门诊部医研部医学科普中心编辑酸奶的味道特别好，所以受消费者的喜欢。酸奶就是牛奶经过乳酸菌发酵制成，起源于保加利亚。酸奶里面含有丰睡前喝酒喝牛奶，能够帮助睡眠吗？睡眠是人生中花时间最多的事情，多数人一生中大约有三分之一的时间在睡眠中。成年之前，充足的睡眠有利于身高，也有利于大脑发育到了青壮年时代，合理的睡眠有助于保持充沛的体力和敏锐的脑力到面条是糖尿病人禁忌？大错特错！专家提醒这样吃面既饱腹又稳血糖文魏帼北京中医药大学东方医院营养科面食作为我国传统主食的一种，占据糖友们日常餐桌的一大部分。不光是馒头，面条烙饼，甚至是饺子包子等，都离不开面食的影子。但是临床上很多糖友都反映，进开春上火手心热浑身冷可用菊花茶银耳百合羹降火龙头新闻记者刘畅言开春后很多市民感觉火大，手心热，浑身有点发冷，加之降温很容易感冒，吃点什么能在食物上如何调整抵抗。对此，黑龙江中医药大学附属第二医院副主任医师王玥建议可以吃一点滋春季养肝正当时，三多三少要记好！中医专家食物应该这么吃每日医聊中医理论认为，肝在五行属木，与春季相对应，有类似于春天树木生长伸展和生机勃发的特性。因此，肝气具有疏通畅达全身气机，推动人体全身血液营养物质运送到各个脏器，促进消化系统正常养生专家说果皮益处多，但这几种果皮真不宜吃大部分瓜果的皮都是可以连着果肉一起食用，如黄瓜皮苹果皮等，对调理身体血脂和高血压等问题都很有疗效。所以在平时的烹饪过程中，这类瓜果的皮最好不要削掉，连着一起吃更有营养。但是某些瓜果常吃粗粮好处多，但你真的适合吃吗？别让伪粗粮毁掉你的健康我是大医生，和我一起学健康，涨姿势近年来随着慢性病的高发，粗粮因为富含膳食纤维维生素矿物质等，受到人们的大力追捧。但你知道吗，我们生活中经常吃到的一些有可能是伪粗粮，不仅无法提供相小小燕麦还能这样吃？垦荒人带你吃出不同花样清明节是我国的一项传统节日，每年的四月份都会有，清明节期间是一个比较适合养生的时间段，而养生一般较好的食物就是五谷杂粮，五谷杂粮的营养价值比较高种类多，适量食用具有一定增强人体免疫