韩国人越来越长寿他们的秘诀是什么

　　发表在《柳叶刀》上的一项新的研究估计，2030年在韩国出生的女性将成为世界上第一个平均预期寿命超过90岁的女性。该研究使用 21 种不同的模型来预测预期寿命，2030 年出生的韩国女性有 57% 的机会超过 90 岁，并有 97% 的机会活到 86 岁以上。
　　以下是一些可能影响韩国人的预期寿命的一些因素。 饮食习惯
　　专家认为，韩国人长寿也可能是因为韩国的饮食习惯；最引人注目的是泡菜，一种以发酵蔬菜为基础的菜肴，通常是卷心菜，富含益生菌和维生素 A 和 B。
　　＂这是一种超级食品，＂朱迪，一位在伦敦和香港餐馆的韩裔厨师说。它是韩国人饮食中非常重要的一部分，每个家庭都有自己的草药和香料配方，有点像意大利面条酱。＂
　　除了在多种泡菜中发现的乳酸菌对肠道有益之外， 韩国饮食对身体的伤害比美国饮食要小，韩国菜里基本不含糖。＂韩国菜里没有好吃的甜点，＂朱迪开玩笑说。＂乳制品和糖从来都不是韩国饮食文化的一部分——大部分东西都是咸味的。＂
　　泡澡
　　韩国人有一种非常明显的与热水有关的健康文化。jjimjilbang是他们的桑拿：在公共澡堂里，游客可以在热水浴缸、淋浴和窑桑拿中放松肌肉，在有加热地板的大型休息区放松。
　　Jjimjilbang传统上是韩国文化中一个重要的社会组成部分，2015年4月日本医学会（JAMA Internal Medicine）的一份报告进一步支持了这样一种观点，即经常去桑拿房可以明显改善健康，如减少心脏病、高血压和糖尿病。整体保健
　　在许多国家，现代医学帮助治疗疾病和提高预期寿命，但医疗保健不一定是长寿的关键指标。
　　＂这可能令人惊讶，但实际的医疗保健在长寿中起着很小的作用，＂哈佛医学院临床讲师、研究初级保健创新的临床医生研究员伊沙尼·冈古利在一次采访中说。＂可以这样想:病人一生中的大部分时间都与医疗保健系统没有联系。我们每天所做的决定，比如我们吃什么，走多远，是我们健康的更重要的决定因素。＂
　　当人们对影响我们健康的日常因素有了更深刻的理解和优先考虑时，政府就可以相应地投入资源。例如，在韩国首尔，雄心勃勃的城市改造项目正在进行中，以更新整个城市的绿色空间，以促进社会参与和增加体育锻炼。无障碍初级保健
　　当患者需要咨询医疗问诊时，无障碍是关键。与其他在《柳叶刀》研究中排名靠前的国家一样，韩国拥有全民医疗体系，确保所有公民获得适当医疗的权利。事实上，美国是《柳叶刀》名单上仅有的没有平民医疗模式的国家之一。
　　虽然美国医学更注重专家，但实际上有很多证据表明初级保健与低成本和高效的结果密切相关，《柳叶刀》的研究将长寿与加大初级保健投资相提并论。