寿命与体重有关？研究发现60岁以后，微胖的老人更长寿

　　很多人都听过这样一句俗语＂千金难买老来瘦＂，所以，很多上了年纪的人觉得瘦一点更健康。 现在社会由于人们生活水平的提升， 我们的饮食水平也越来越多样化， 导致我们生活中出现了很多的肥胖人群。 减肥也常常出现在我们的视野之中。但是，你知道吗我们的寿命还跟我们的体重有一些关系呢。
　　寿命于体重有关
　　体重在当今社会是一个永恒的话题，对于一些老人来说，他们认为瘦一点可以减少体重给身体带来的负担。但是， 殊不知由于人年龄逐渐增长，自己的身体机能也在下降，反倒给自己平白添了麻烦。
　　其实， 随着年龄的增长，许多人自然会变瘦，但过瘦也会导致老年人出现肌肉减少症。一旦疾病发生， 过瘦的 老年人的身体素质就会开始下降，很难 抵御严重的疾病， 而 微胖的人却会更健康 。
　　因此，体重适当才是寿命的关键，太胖或太瘦都是不太健康的。
　　研究发现：6 0 岁以后， 微胖 的老人更长寿
　　有研究发现， 人到中年，逐渐进入老年，消化功能基本减弱，吸收能力不如以前，身体慢性病的各种禁忌会导致营养不良 ，进而造成免疫力下降 ，对健康不利。但是相对于过瘦的中老年人来说，微胖于标准体重的中老年人的身体会相对更健康。
　　与此同时， 步入中老年的 中老年人 由于机能下降，会 面临着各种各样的疾病。 如果 没有一个好的身体，他们 对抗病毒是便更加吃力。 相反，中老年人和体重中等的超重者可以 更好地抵抗病毒 。 当中老年人处在健康的身体 ，他们可以抵抗各种疾病 ，更容易 长寿。
　　那么，中老年人想要健康长寿，要怎么办更好呢？
　　经常做 2 点，维护身体健康更长寿
　　1.  坚持运动
　　对于中老年人来说，坚持锻炼可以帮助更好的促进血液循环、排出毒素和废物，提高心肺功能，预防心血管疾病。 如果中老年人坚持适当的运动有助于提高胰岛素敏感性， 因此，运动 对降低血糖 也 有很好的效果，还可以帮助纠正糖耐量，有效稳定体内血糖，预防糖尿病 发生 。由此可见，坚持运动对中老年人的健康来说有很大的好处。
　　2.  健康饮食
　　多元化饮食对健康具有累积保护作用，有助于 帮助中 老年人 维护 健康，延缓衰老，预防营养不良 而导致的疾病 ，增强身体抵抗力和组织细胞修复能力。多样化饮食包含多种保护因素，包括食物中的营养素和非营养素。健康的饮食习惯可以帮助身体获得所需的营养并保持 健康。