关元就是元阴元阳出入的地方。元就是元气，天气，是万物生长的根本。关则是枢纽，机关，开合之处，这里主要是关闭，关藏，闭藏的意思。
　　关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。大家大概都听说过一个养生的方法叫腹式呼吸，也叫深呼吸。这种呼吸有什么好处呢？呼吸是人体与天体进行气体的交换，深呼吸就是将自然界的真气吸入丹田，让丹田内贮存更多的元气，元气充足，人体当然更加强健。
　　这个穴最好的刺激方法就是艾灸，古书上说：每年春夏季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意，因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。
　　可能有人还是不太明白，艾灸关元穴能够保健长寿的原因。其实非常好理解，关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的健康银行里贮存肾气，防止它的快速消耗。
　　除了艾灸还可以时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰地手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。
　　讲到这里，大家应该能意识到，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位的话，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它要有更重要的职责--保护肾。所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
　　定位:关元穴在肚脐下3寸，将大拇指之外的其余四指并拢，以中指的中间关节为准，这个宽度就是3寸，以它为准，四指下面的地方就是关元穴。

大家身边有没有这样的一个人，总是一副没睡醒的样子，转给他看看不知道你是不是也有这样一位朋友她早睡早起锻炼身体小小年纪就开始养生走近一看却无精打采眼皮耷拉一副熬夜过度的模样这种再努力也抬不起眼皮的情况很有可能是上睑下垂上睑下垂是指由于先天或外凌晨13点自然醒根源在这里1总是半夜自然醒跟它有关系一到晚上就翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，半夜又自然醒了，醒后就再也睡不着了。如果有这种情况超过一周以上，那就要考虑是不是和这两者有关系焦虑或者抑郁。焦虑眼部健康调理，饮食可别忽略，5种常见的护眼食物，家中记得常备由于电子设备普及以及学业压力增大等多方面原因，现代青少年的视力问题显得越发突出，不少孩子甚至在小学阶段就戴上了厚厚的镜片。虽说现代医学的近视眼治疗手术已经较为发达，但其潜在的风险以人到中年，有钱没钱，远离2个酒，伤胃又上头，得不偿失导语人到中年，有钱没钱，远离2个酒，伤胃又上头，得不偿失年轻的时候，我们大部分人喝酒什么都不考虑，空腹喝酒白酒混啤酒熬夜喝酒等，开始都不觉得有什么，直到自己岁数慢慢增大，身体各项机头晕反复发作，检查却没问题，怎么办？1焦虑症所引起的躯体表现有哪些？焦虑症它主要是以情绪的焦虑，为主要症状的一种临床疾病，但除了情绪焦虑以外，还经常伴随发出一些躯体方面的症状。过去我们把这一类的症状，通常概括为植物性反复失眠？教你三个穴位，沾枕到天亮人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，只要找准这些治疗失眠的穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠找回来。1安眠穴安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下宝宝腹泻期间，吃什么好？哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。拉肚子是常见的幼儿疾病，几乎每个宝宝都无法避免。当宝宝出现拉肚子时，为人父母的我们恨不得让宝宝立刻好起来。宝宝拉肚子除了日常护理外，爸爸妈上火是怎么回事？上火是怎么回事？有的人，一会儿就饿，吃的特别多，然后有口臭，大便干，这是胃火如果有的人特别焦虑，急躁，烦躁，入睡困难，小便特别黄，舌尖特别红，那这是心火如果是头疼，头晕，口苦，脾气35岁后的健康要事人过三十日过午，随着年龄的增长身体健康也开始走下坡路了，如果不想年龄大了以后诸多疾病找上门，那么从现在开始就要为守护你的健康而努力了。世界卫生组织提供了男性健康的十大标准一有充沛的老年人的健康要注意些什么呢？重视口腔保健坚持饭后漱口早晚刷牙，合理使用牙线或牙签每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。预防跌倒老年人90以上的骨折由跌倒引起。平时应当保长寿老人的日子，一般都是这样过的前言人之所以长寿，实际上并没有秘诀，主要是会过日子，如果一个人不会过日子的话，就算是有再多的钱也不一定会有幸福的生活，生活质量是非常重要的，并不是说什么都不做，也不是说有钱可以外出