为何肝硬化越来越多？或是3种调料在捣乱，转告家人要管住嘴

　　肝硬化对机体的损伤，仅次于肝癌，随着熬夜人数的增多，再加上很多人暴饮暴食，致使肝硬化在最近今年呈现出指数上升的趋势。
　　不少人，可能还存有这样的疑问，就是有些肝硬化患者，看起来和常人无异，在不知不觉中就被查出了肝硬化，这又是为什么呢？
　　有研究发现，这主要取决于肝脏本身的结构和丰富的代偿功能，在肝脏内部少有痛感神经末梢分布，并且肝脏代偿功能也比较强大，致使肝脏损伤难以发现。
　　那么在生活中如何判断肝脏受损和进行肝功能自查呢？
　　● 看口腔：若是经常口臭，舌苔发白，牙龈出血，口干口苦，可能是肝脏损伤；
　　● 看精神：有身体乏力、精神疲倦，容易嗜睡，爱生闷气等，或预示肝脏受损；
　　● 看眼睛：常出现眼睛干涩、视力下降，视线模糊等现象，要注意肝功能下降；
　　● 看睡眠：肝不好的人常有失眠多梦，梦话增多，小腿抽筋等情况发生。
　　肝脏损伤，日常3种调料不要多吃，请谨记
　　1、芝麻酱
　　肝不好的人，要减少用芝麻酱的食用，这是因为芝麻酱含有热量较高，过多食用以后，可能会引起身体肥胖，体重增加。
　　促使肝内脂肪增多，致使肝脏损伤，导致脂肪肝发生，此外，沙拉酱、橄榄油等常见的调料也含有较高的热量，平时也要少吃。
　　2、烧烤料
　　烧烤时所用到的烧烤料，生活中不要过多食用，烧烤料主要含有茴香、花椒、麻椒等香辛料，研究发现香辛料中含有黄樟素较多。
　　而黄樟素有较强的致癌作用，若是过多食用以后，可能会引起肝细胞癌变，致使肝脏损伤，还可能造成肝硬化或者肝癌出现，因此，烧烤料、腐烂的生姜不要长期或者过量食用，以免给肝脏带来损伤，影响机体运转。
　　3、酱油
　　酱油、蚝油等调料都属于典型的高盐调料，而世卫明确建议，对于食盐的用量要控制在6g以内，不要过量食用。
　　若是食盐过多存积于体内，会破坏肝细胞膜的通透性，致使肝功能下降，造成毒素、有害物质、脂肪的代谢功能减弱，促使肝病发生。
　　建议，含盐量高的调料或者食物要减少食用，以免促使肝脏损伤、病变，影响机体的正常运转。
　　减少肝脏损伤，平时晨起常揉眼睛
　　常言道＂肝开窍于目＂，肝脏损伤后，眼睛会有异常显示，若是经常呵护眼睛或者揉眼睛对肝功能提升有辅助作用，降低肝脏损伤几率。
　　晨起以后，可以紧闭双眼，用手覆盖在眼睑两侧，顺时针方向进行揉搓，力度要适中，当眼睛微微发热可以停止，切记用力不要过大。
　　每天这样做可以促进肝经运行，有益肝内气血舒发，对肝经有好处，还可以促进肝细胞活性，减少肝脏疾病出现，还有益机体的正常运转。