48岁司机被查出肠癌，医生这两种食物吃太多，肠道受不了

　　肠癌，作为一种消化道恶性肿瘤，大部分都与饮食有关。
　　48岁的齐先生，最近很反常，腹痛不说，还总是拉肚子，干什么都没力气。
　　齐先生是开大车的，这段时间很是受影响，本打算过几天去医院检查一下。
　　去不了，夜里被剧烈的腹痛疼醒，又跑去了厕所，可蹲了半个小时后，腹痛不但没缓解，反而愈加严重，疼得直不起腰。
　　齐先生将妻子喊醒，送自己去了医院，却不料查出了肠癌，已经到了中期。
　　齐先生住进了医院，开始与病魔做斗争。
　　可是，齐先生很疑惑，自己怎么就得肠癌了？
　　经过了解，医生发现，齐先生是大车司机，是肠癌高危人群。
　　再加上，齐先生平时饮食不规律，爱吃的两种食物，也会增加肠癌风险。
　　告诫：2种食物吃太多，肠道受不了，别贪嘴
　　第一种：泡面
　　齐先生开车期间，经常是吃泡面对付一下，简单省时又省力。
　　然而，泡面吃的太多，也容易诱发肠癌。
　　方便面，多用精制面粉制成，本身缺少纤维素，在加工过程中，还会丢失纤维素及矿物质，这类食物食用过多，人体会缺乏很多的营养，免疫力降低，增加患癌风险。
　　此外，由于吃得＂过精＂，也容易导致便秘，致使粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
　　第二种：肉类
　　齐先生开车期间，吃得不好，但平时在家，却经常吃肉。
　　各种肉类，都爱吃，而肉类吃得过多，也会增加肠癌风险。
　　研究表明：加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大。
　　每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
　　这三类人，是肠癌高危人群，希望你不在其中
　　第一类：司机
　　司机、久坐者，是肠癌的高发人群之一。
　　科学表明，吃完饭后，没有活动，或活动量太小，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，从而增加了肠癌的风险。
　　另外，司机，常常又会有想解手，却不得不忍着的情况，长此以往，，结直肠癌变的风险也会增大。
　　第二类：有结直肠息肉的人
　　肠癌，大多数是由结直肠息肉演变而来。
　　经历正常黏膜增生（息肉）腺瘤，形成腺瘤癌变的过程，一般需要5~10年的时间。
　　第三类：有肠癌家族史者
　　有肠癌家族史的人，罹患肠癌的几率，比一般人要高数倍。
　　这类人，一定要重视肠镜的筛查，每年至少做一次肠镜。
　　养护肠道，减少癌变，这四件事，再难也要坚持
　　第一件：多喝水，常饮茶，防便秘
　　补充充足的水分，可使大肠保持清洁，减少便秘，防大肠癌的发生。
　　多喝水，喝温开水，35℃-40℃左右为宜，是胃肠最舒适的温度。
　　主动喝水，小口慢慢喝为宜。
　　第二件：粗细搭配，吃粗粮
　　现代人，吃的过于精细，也是导致肠癌高发的诱因之一。
　　因此，做到粗细搭配，适当的多吃点粗粮，有益肠道健康。
　　粗粮中，含有丰富的膳食纤维，可润肠通便，促进肠道蠕动，减少肠癌几率。
　　每次吃点粗粮粥，或者用根茎类粗粮，代替一部分主食，都是不错的选择。
　　第三件：再忙也要运动
　　有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
　　因此，生活中，不论多忙，也要注意，多运动，切莫太懒惰。
　　每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
　　跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
　　即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
　　早起后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。
　　卷腹，可增强腹部运动，让便便能够更好的排出去。
　　上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。
　　每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
　　第四件：重视肠道检查
　　肠癌的筛查，一定不要忽视。
　　肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
　　40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
　　50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
　　好了，今天的话题我们就探讨到这里，我是肿瘤专家一韦碧玉，如果您想了解更多肿瘤相关的问题，请点击左下方＂了解更多＂立即咨询医生。