女性到了这个年纪，大姨妈若还能准时来，你就偷着乐吧

　　导语：月经是每个女性一生中都要经历的事情，从十三岁到十六岁月经初潮之后，每个月都会规律的来月经，女性在45到55岁左右步入绝经期，身体各项功能开始减退，进入绝经期之后月经也会慢慢的离去。
　　女性过了30岁之后 一定要注重对子宫的保养 ，避免绝经过早到来，月经离开之后意味着女性雌激素分泌水平下降，开始衰老。女性的月经一般会持续30到40年左右，由于每个人身体素质的不同，衰老的速度也不同，绝经的年龄也会有很大的差距。
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　　女性到了＂这个年纪＂，大姨妈若还能准时来，你就偷着乐吧
　　一般情况下， 绝经越晚的女性子宫健康状况越好 ，女性的最佳绝经年龄在49.5岁左右，如果你处在48岁左右，月经还能很准时来的话， 你就偷着乐吧， 说明子宫比较健康。绝经时间与生活环境、饮食习惯很大关系。
　　有些人刚刚40岁就闭经了，有些女性50多岁仍然每个月规律的来月经，如果身体比较健康的话， 在正常范围内绝经当然是越晚越好 ，因为月经是女性排毒的过程，绝经越晚，能够排出体内的毒素，身体也会越健康。
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　　如何避免绝经提前到来？
　　学会管理情绪
　　生活工作压力大， 再加上年龄的增大 ，体内激素不断变化，情绪过于暴躁、焦虑，难以控制，长时间处于不良的情绪状态下容易加速衰老，导致内分泌紊乱。
　　为了避免绝经提前到来，在生活中一定要学会控制好自己的情绪，保持内分泌稳定，有助于保养子宫和卵巢。
　　保证充足的睡眠
　　女性要想延缓衰老， 一定要在平时保证充足的睡眠 ，睡好美容觉，提高睡眠质量，有助于促进雌激素的分泌，保持内分泌稳定，长时间熬夜，内分泌紊乱，经期延长或缩短，月经变得不规律。
　　女性过了三十五岁之后身体各项机能减退，一定要保证充足的睡眠，养成好的作息习惯，早睡早起。
　　避免过度减肥
　　女性常年把减肥挂在嘴边， 对自己的身材要求极高， 总想着减肥，时不时的节食、吃减肥药， 不吃主食 ，长时间如此会导致内分泌失调。
　　内分泌失调容易引起绝经，如果女性不想让绝经来得太早，一定要在平时养成好的饮食习惯，三餐按时吃，保证充足的睡眠，保证摄入足量的营养，保证营养均衡，对子宫和卵巢进行保养，有助于延缓绝经的来临。
　　摄入足量的水分
　　女人是水做的， 每天摄入足量的水分能够避免绝经提前到来 ，建议成年女性每天的饮水量在1500到2500毫升左右，水可以帮助排出有害物质，尽量不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮品。
　　水是最适合人体饮用的水源，帮助清理肠道，减少有害物质在体内存留时间。
　　适量补充营养
　　女性在不同的年龄段需要不同的营养来补充，在35到45岁之间，更年期、绝经期马上要来来临， 女性要承受生理和心理的双重压力 ，一定要在饮食上多下工夫，保证营养均衡，适量的补充维生素B、维生素E、钙、镁等营养元素，同时坚持运动，合理的释放压力，预防绝经提前到来。
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　　在日常生活中多吃以下这几种食物，延缓绝经到来
　　黄豆
　　黄豆是常见的豆类，女性可以在平时适量吃些黄豆来为人体补充雌激素，黄豆中含有丰富的大豆异黄酮， 通过喝豆浆、吃豆腐的方式为女性补充雌激素 ，避免长时间缺乏雌激素导致绝经提前，衰老速度加快。
　　阿胶
　　阿胶中含有的某些营养物质能够促进女性体内雌激素的分泌，是一种滋补佳品，女性可以在平时吃些阿胶为人体补充营养。阿胶中含有丰富的营养元素，有美容养颜的功效，让女性的气色看起来红润有光泽。
　　牛奶
　　牛奶是适合女性喝的饮品， 能够为人体补钙，提高身体免疫力和抵抗力，有很高的养生价值。 根据相关研究表明，维生素D的摄入与雌激素的产生有密不可分的关系。
　　牛奶中含有的营养成分和维生素D较为丰富，每天坚持喝一杯牛奶可以达到补充营养的作用，对女性雌激素的分泌起到稳定作用，延缓衰老，避免绝经提前到来。
　　大家有什么避免过早绝经的好办法吗？在下方留言吧。