中国作为世界第一人口大国，吃饭一直是我们的头等大事，都不用问，就能猜到您的日常……
　　是这样……
　　也可能是这样……
　　但是当您琢磨怎么吃的时候，
　　有没有想过：
　　距离我们不再饿肚子，
　　从能吃饱，到吃好，
　　再到吃得健康，
　　才过去短短的几十年而已…我们先来看看中国人的健康大数据
　　一、 中国人的健康数据
　　《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，截至2018年底，中国居民18岁及以上成人高血压患病率为27.5％，糖尿病患病率为11.9％；《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，我国15岁及以上人群冠心病患病率为10.2%，60岁及以上人群冠心病患病率为27.8%。心血管病死亡占我国城乡居民总死亡原因的首位，农村为46.66%，城市为43.18%。图片让您一目了然的同时，也会让您触目惊心。
　　吓＂银＂不……
　　继续往下看
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　　2018年中国农村居民（A）和城市居民（B）
　　主要疾病死因构成比（%）
　　由于不健康饮食、身体活动不足、吸烟等生活方式危险因素的广泛流行，我国患有高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的绝对人数还在不断攀升，这将进一步推高我国心血管病的发病率和死亡率。缺血性心脏病疾病负担前几位的膳食危险因素分别是高盐饮食、水果摄入不足、坚果摄入不足及全谷物摄入不足等。加工肉制品和含糖饮料摄入过量导致的疾病负担仍在上升。
　　在整个生命周期中，膳食是人体生长发育和健康最直接和至关重要的因素。长期规律的合理膳食，膳食中充足的营养素能维护和促进人体健康，提高机体免疫能力，抵御各种疾病。在自然界繁多的食物中，除6月龄内的母乳外，没有任何一种食物能满人体所需要的能量及全部营养素。因此，必须合理搭配，才能构成营养平衡模式。营养在中国具有悠久的历史，我们的祖先早在2000多年前著成的《黄帝内经.素问》中就已提出＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充＂的膳食结构，深刻体现了食物多样和平衡膳食的重要性。
　　是不是有点太专业了，不好理解？说点儿大白话吧：别挑食，要想身体好，样样都得吃点。敬请期待第二期＂平衡膳食＂。

在千名百岁老人中，我发现长寿老人都不爱运动，不爱人们对长寿的研究从未停止，而长寿老人为什么能够长寿呢？不少人认为这与生活习惯饮食都很大的关系。但在近千名百岁老人的调查中，我们发现了这样的规律1属狗的长寿老人居多属狗的百岁老人最多老花眼虽然迟早都会有，但还是要做好预防工作长皱纹白头发体力变差都是人衰老的现象。上年纪，老花眼也会展现出来，会觉得看不清报纸上的字，手机上的字等怎么会知道是否有老花眼呢？老花眼的判断方法1近视是否有困难老花眼的人，近距离看4个习惯不改掉，体型会越来越胖，2杯本草茶常喝可消脂减肥由于生活方式和生活条件的改变，现在的人被肥胖困扰者越来越多。同时也有很多人很困惑，觉得自己吃的并不多，为何自己还是越来越胖呢？有研究发现，可能是因为以下这4个不良的生活习惯所致。这孕妇的腹部形状胎心率，能够预测胎儿性别？本文辟谣说出实情一直以来，怀孕是一件幸福而又神秘的事情，尤其是新婚夫妇。我相信绝大多数的人群，在妻子怀孕以后，都想知道妻子肚子里的胎儿究竟是男孩，还是女孩？当然在这里，我们也并不是重男轻女，更主要吕布临死前道破刘备一个秘密，曹操有何反应？其实，吕布在三国里面还是做过一些值得后人称雄的时期，据史料三国志记载，吕布骁勇，膂力过人，号为飞将军。意思就是说吕布此人天生神力，绝对是一个战前冲锋陷阵攻城略地的将才。吕布原本是丁茶艺最常用的五种注水冲泡方式品中王，品王者人生。白居易曾写道坐酌泠泠水，看煎瑟瑟尘。无由持一碗，寄与爱茶人。今天品中王小编就来说说这泡茶时常用的五种注水冲泡方式。品中王，品王者人生1沿边定点高冲，定点即在盖碗最齐全的穴位拍打操！降三高健脾胃都有用！自己才是最好的医生人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。穴位就是中药，经络就是大药康复医生教您进行呼吸肌训练哮喘或是慢阻肺等呼吸系统疾病，已经成为继心脑血管疾病糖尿病之后的第三大常见慢性病。很多老年患者比较依赖常规的药物治疗。上海爱以德高平护理院康复科医生告诉患者，其实通过呼吸康复训练能致敬劳动者上海爱以德高平护理院康复治疗师的一天在以临床为主的医院体系内，康复科并不是重要科室，康复科也不为广大民众所熟悉。然而在各大养老护理机构中，康复则是重要性很高的医疗工作。作为减轻残疾带来的后果，恢复或提升患处功能的重要张仲景斩妖除魔的方子！散寒除湿，专治气管炎，升一身正气（本文仅供学习参考。文中所述配伍方剂，须在专业人士指导下借鉴应用！）本文理论依据伤寒论中医病因病机学中医基础理论你好，我是中医药科普胡医师。亲爱的朋友，你喜欢中国的传统文化吗？你是秋分养生燥邪当令，会伤肺伤肝伤脾，7款美食可滋阴润燥中医认为，自然界存在有六种会伤害人体的邪气，分别是风寒暑湿燥火，而且这六种邪气会分别在不同的季节势力比较旺盛。而对于秋季来说，势力比较旺盛的就是燥邪，所以秋季最重要的就是要防燥邪。