《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐六：杜绝浪费，兴新食尚
　　提倡分餐不浪费，倡导光盘行动，使用公勺公筷
　　食物是人类获取营养、赖以生存和发展的物质基础。勤俭节约，珍惜食物，杜绝浪费是中华民族的传统美德。优良饮食文化是实施平衡膳食的保障，新食尚鼓励优良饮食文化的传承和发扬。家庭应按需选购食物，适量备餐，提倡分餐不浪费。集体用餐时采取分餐制和简餐，文明用餐，反对铺张浪费。分餐制的优点在于：
　　1.有利于预防经口传播疾病。公勺公筷可避免传播一些传染性疾病。
　　2.有利于定量取餐、按需进食，保证营养平衡；
　　3.有利于节约粮食，减少浪费。聚餐场合（宴请 、会餐等）往往会过量购和备餐，分餐按量取舍，剩余饭菜可打包带走，是卫生、定量、不浪费的好办法。
　　多回家吃饭，享受食物和亲情，传承优良饮食文化，树健康饮食新风。
　　实施合理膳食行动，享受健康生活
　　非常感谢您的阅读与支持，如果您觉的文章对您有帮助，请分享给您的家人与朋友，让更多的人一起实施合理膳食行动，向营养、向健康快乐出发。至此，我的＂实施合理膳食行动，享受健康生活＂即《中国居民膳食指南（2016）》六条核心推荐逐一解读完毕，希望能对朋友们有所帮助，如果您有任何营养相关的问题，可随时私信于我，今后还将不定期分享营养相关知识，比如减重，慢性病预防等等，再次感谢您的支持和鼓励，敬请关注我的文章，祝您健康快乐每一天。#超能健康团##健康#＃头条健康＃

冬季注意心梗冬季最容易小心的疾病是心梗！尤其是吃饭后不能洗澡，还有就是劳累过度后洗澡休息，这样都会容易心梗现在这个病无论什么年纪都要小心，所谓休息是元气的主要来源之一，大家应该关注一些健康的知患有狐臭的人应该补充哪些维生素患有狐臭的朋友，需要在饮食中控制好自己的习惯，如果喜欢食用辛辣或者刺激性的食品，就要多注意了，以为这些食品都容易激发狐臭的出现。患有狐臭的朋友需要多食用一些蔬菜，比如豆类菠菜冬瓜等蒲公英虽好，也要吃对才行！蒲公英的好处与禁忌在过去，人们把蒲公英只当做一种野菜，有的地方叫它婆婆丁，还有叫黄花地丁（与紫花地丁对应）。而这几年，把蒲公英炒得很是火热，蒲公英堪比冬虫夏草蒲公草称为草药皇后等等。实际上，蒲公英是治疗胃胀，保和丸健胃消食片健脾丸，功效谁更强？辨寒热虚实胃胀是日常生活中会经常碰到的胃部疾病。如果有了胃胀的症状，您会选用哪些药品呢？是选用传统老药酵母片食母生，还是听从广告选用健胃消食片斯达舒，或是选用知名度很高的多潘立酮伊托必利莫沙谈谈怎么养生中华医学，卷叠浩繁，博大精深，自黄帝内经奠定了理论基础，各代医家流派纷呈，百花齐放。各种学术思想继承发扬了祖国医学，为中医养生提供了丰富的理论支持，在现代社会，物欲横流，五彩纷呈，夏天到了多吃姜，但需牢记4不吃，看完告诉家人，以后别乱吃欢迎大家观看二姐这篇夏天到了多吃姜，但需牢记4不吃，看完告诉家人，以后别乱吃的文章。本图文为二姐美食原创作品，严禁转载与抄袭。如果有美食方面的想法，欢迎大家和我交流！二姐美食，教你治疗失眠试试这几招来源咸宁日报充足的睡眠均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠障碍的科普话题屡次被提及，是因为失眠的发病率还在逐年上升。据中国睡眠研究会抽样调查我国成年人失眠发病常吃稳心颗粒，这5个问题一定要搞清楚稳心颗粒有哪些功效和药理作用？稳心颗粒属于益气养阴类中成药，组方为党参黄精三七琥珀甘松等5味中药，方中党参为君药，补中益气，安神定悸黄精为臣药，补益心脾，辅助党参益气生血三七琥珀甘桔梗宣肺，利咽，祛痰，排脓桔梗在整个东亚地区都算的上是一种常见植物，在朝鲜当地人还常常将桔梗做成泡菜食用。我们中药上所使用的桔梗一般都是桔梗的根部。李时珍在本草纲目中说此草之根结实而梗直，故名。桔梗味苦辛，超开心，我的脱发恢复了，再也不用担心秃头了没有脱过发的，真的体会不到这里的痛苦，还有每天深深的忧虑感，我到现在还会下意识地摸摸自己的脑袋，确实一下自己是不是真的恢复了头发！虽然曾经在生发的道路上走了不少弯路，但是我终究还是杞菊地黄丸，可治这7种病分享来自温暖中医昨天给大家分享了桂枝茯苓丸，今天再给大家分享一味好用中药杞菊地黄丸。作为地黄丸家族中的一员，杞菊地黄丸延续了老大哥六味地黄丸滋阴补肾的功能，其次，它在六味地黄丸的基