本人患糖尿病12年，总结出来12个字的自我保健方法。
　　分脚趾，转脚腕，找痛点，多按摩。
　　一，分脚趾：做左右上下四个角度活动脚趾的运动。
　　二，转脚腕：顺时针，逆时针旋转双脚脚腕。
　　三，找痛点：按摩双下肢各个地方(包括所有细节之处，如趾间指缝中）寻找疼痛点。哪里疼痛就点按哪里，直至感觉疼痛减轻为止。
　　四，多按摩：按摩包括双手手臂及其双下肢，每晚洗浴后，躺在床上按照1/2/3顺序共做30分钟。根据自我感觉做，不分配时长。
　　坚持一个月后，可以改善身体的多种不适。你会发现免疫力提高了，有精神了哪都想去了。长期坚持将使病情减轻，稳定。
　　欢迎糖友试一试，不希望点赞，更希望转发。大家健康是本文的宗旨。

钟南山院士推荐这个习惯每天午睡一会好处很多俗话说，中午不睡，下午崩溃。有些人无论再忙，中午都要睡上个十几二十分钟但有的人却很少午睡，这样长期下来健康会有区别吗？2020年11月，在央视新闻的一次访谈节目当中，钟南山院士就曾年纪大了容易患骨质疏松？牢记2吃2不吃，骨骼更强壮春暖花开，已经到了4月，温度也慢慢升高，朋友们日常在家瓜果蔬菜一定不能少，尤其是老年人，随着年龄的增长，人体的各个器官都会慢慢衰退。骨质疏松也很容易出现。如果你想避免骨质疏松的话。经常染发会致癌，结果是真还是假？研究结果公布，看完明白了现代人对颜值的追求越来越强烈，为了让自己看上去更年轻，多数人走进了理发店，在理发师的帮助下，打造出众多时髦的发型。夏方养生指南头发作为人体毛发的一种，如今越来越多的年轻人开始在发型吃芹菜为什么不吃叶子？可能很多人还不清楚，看完记得转告家人芹菜含有丰富的膳食纤维，维生素同时热量也比较低，所以深受人们的认可，也算是最受欢迎的蔬菜之一，不管是凉拌还是直接炒菜都有一不同的风味。平时买芹菜的时候，通常会附带很多的芹菜叶，很多清明养生好时节，这么做可以养肝清明节气，春意盎然，天气清朗，四野明净。中医认为，春与肝相应，春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。因此，春季养肝正当时。养肝的关键，在于调整情绪，既不要暴躁，也不可过悲易怒。要学会日常生活的食物药性寒热温凉，你都知道吗？热性食物饮品一览表1调味品辣椒胡椒秦椒肉桂咖喱粉2水果樱桃榴莲3中药荜拔麻黄鹿茸乌贼骨沉香温性食物饮品一览表1谷物糯米紫米西谷米（西米）高梁谷芽黑米2调味品葱生姜干姜大蒜芥末花椒孜我和健康有个约会我和健康有个约会人期盼的是有麽别有病，没麽别没钱。说起健康人人都向往，所以养生成了热门话题。说起养生众说纷纭莫衷一是有的人说得很神秘，但我认为很简单，只要顺应天地的运行规律调理好自同是抑制尿酸生成药物，别嘌醇与非布司他两者有差别导致尿酸水平升高的原因有两个，一个是尿酸生成增多，另一个是尿酸排泄减少。长期的高尿酸血症会使关节软组织等部位析出尿酸盐结晶，形成痛风石，导致痛风性关节炎。人体内的尿酸有两种来源，一慢性肾衰竭时可以单用中药治疗吗？慢性肾衰竭是一个综合征，系由于各种慢性肾脏疾病晚期肾功能减退所引起的。临床表现为水电解质和酸碱平衡失调，以及因毒素潴留引起的一系列全身中毒症状，当肾功能受损超过50，临床上才出现全人参药对（5）人参配白芍之方剂介绍吴文博河北省石家庄市中医院人参药对小结麻黄人参人参附子大黄人参人参五灵脂人参苏木人参黄芪人参白术人参升麻人参枳实人参黄连人参山药人参蛤蚧人参磁石人参木香人参厚朴人参鹿茸桂枝人参人参高血压，肝火烧的！一张老方子，清肝火降血压，基本中医常识今天这篇文字，就来聊聊高血压。在这我想说的是，大多数的时候，血压高，其实是被火烤出来的。这个火，就是我们常说的肝火。你吃过烧烤吧？肝火，好比炉子下面的炭火。而我们的肉身，就好比是炉