又到夏季了，这个季节的特点就是高温以及猛烈的阳光，这些特点对于我们的皮肤会造成很大的压力和伤害，所以在这个季节里，爱美的人们最关注的就是如何能让皮肤免除或者减少这些外界因素所带来的皮肤损伤。
　　例如最常用的防晒工作，防晒护肤品的选择是很重要的一个环节。根据外界环境的变化，选择防晒系数合适的防晒护肤品，以及正确的使用，对于减少紫外线对皮肤的破坏作用有着很大的影响。
　　1、对于一般不需要经常暴露在阳光下工作的白领一族来说，日常防晒选用SPF值在10~15的防晒护肤品就可以了。在室内非光线折射的地方长期停留时可以不涂防晒护肤品，但在需要外出的时候，可以在外出前20分钟左右在曝光部位的皮肤上涂抹均匀防晒护肤品，而且需要每间隔2~3小时就补涂一次。
　　2、在阳光强烈的时候进行户外运动，例如登山、越野等，此时就需要选择防晒系数较高的防晒护肤品，例如SPF值在30～50，PA（+++）的防晒护肤品，因为防晒系数较高的护肤品往往都会显得比较＂厚重＂，涂在皮肤上会感觉＂黏糊糊的＂，而且汗液的作用也会把皮肤上的防晒护肤品＂稀释＂，防晒效果减弱，所以应该在每间隔2~3小时就用湿毛巾把曝光部位的皮肤清洁干净，然后再次涂抹防晒品。
　　3、如果是游泳活动、或者从事水边作业的，可选择防水型的防晒护肤品，因为水对皮肤上的防晒护肤品有着冲刷作用，所以要每隔1~2小时把皮肤清洁干净，再补涂一次防晒剂。
　　4、如果是要较长时间在高原、海边、沙滩等遮挡物较少的地方活动时，建议可以选择SPF值≥50，PA（+++）防晒护肤品，也是要每间隔2~3小时补涂一次防晒剂。
　　5、对于那些本身就是过敏性体质的人群，或者是有过敏性皮肤病的患者，在选择防晒护肤品的时候一定要慎重，最好是按医生的指导在大面积使用前先做皮肤测试，如果在使用防晒护肤品的过程中（可能是第一次使用，也可能是使用两三次以后）出现不良反应，应该立即停止使用，并及时到正规医院的皮肤科找医生诊治。

中老年人是补钙好还是补氨糖好？中老年人是补钙好还是补氨糖好科学补钙缺钙膝关节痛现在，很多中老年人会关节疼痛，出现了骨骼健康问题。认为自己需要补钙，药店和广告的宣传也林林总总，有人说补充氨糖效果更好，现在我们来看动脉斑块真的可以逆转或者消除吗？心血管医生来教你心脑血管疾病已经成为危害人类健康的第一大杀手，最重要的原因就是动脉粥样硬化。既然知道了这个原因，所以很多人就会想，我们能不能通过药物或者其他的方法，能逆转动脉粥样硬化，那么就可以根中老年人睡眠时长不少于7小时，不易患老年痴呆，你睡对了吗？睡眠健康对人体健康产生的影响是非常大的。因为只有通过充足良好的睡眠，才能使人体真正解除疲惫得到休息，避免发生精神不济体力不支等问题。不过，随着年龄增长，睡眠问题的发生几率往往会不断水果到底应该生吃还是榨汁？01水果榨汁比直接吃更营养吗？能直接吃就不要榨汁用榨汁机榨果汁确实节省时间而且提升口感。但是水果在被榨成汁的过程中，会损失维生素花青素类黄酮等抗氧化成分。膳食纤维被留在残渣里面，经吃饭的大智慧，从少吃盐做起盐，作为天天入口的百味之首，是厨房里不可或缺的调料。要知道在一日三餐中，如果吃饭没盐，那就是再香的饭菜也难以下咽但是如果摄入过多的食盐的话，也会给健康带来很多危害哦那到底每日吃多少睡眠不好，吃褪黑素有用吗？褪黑素是人体内调节生物钟的一种激素。当人的视网膜感知到环境变暗，就会向脑部的松果体传递光暗信号，松果体识别到黑暗的信息，就会制造生成褪黑素，因此褪黑素也被称为黑暗荷尔蒙。简单来说，有哪些好习惯能让人越来越年轻？从今天开始，不要犹豫，行动起来，每天坚持下面9个好习惯，会让你越活越年轻。一坚持每天吃一个苹果苹果富含矿物质和维生素，使皮肤润滑柔嫩。苹果什么时间吃效果好呢？有三个时间段吃苹果最好健康养生小暑已来到，优质睡眠更重要！想要睡得好，这几点要注意作者江苏省昆山市中医医院孙伯青小暑大暑，上蒸下煮，进入酷热暑夏，人们容易心神不安出汗多食欲差爱犯困少精神，睡眠不好更是常见。夏季气温高，在生活起居方面尤其要注意保持良好的睡眠。养成为什么有人吸烟长寿有人注重养生却患癌生活中有人天天吸烟，看着还挺健康的而有些人注重养生，均衡饮食，戒烟少酒，又经常锻炼，却被诊断出癌症，这到底是为什么呢？你是不是也有这样的疑问！其实，这是一个概率问题！如果把癌症比作祛痣后吃酱油，痣会越来越黑吗？国人以爱吃著称，山珍海味飞禽走兽，几乎一切可食之物皆可填入腹中。然而，有些时候国人又对吃什么十分忌惮，产生诸多忌口。例如，在祛痣手术后，患者总会咨询能不能吃酱油巧克力等深色食物，或甜水果吃多了会不会得糖尿病？以前都是一些老年人才会患上糖尿病，现在很多的年轻人也患上此病，这主要是因为人们平时在饮食上不注意，导致体内的血糖含量不断增高，另外还有一些不良的生活习惯也是引发糖尿病的诱因，如吃的