俗话说＂早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少＂，所以，早餐不仅要吃饱更要吃好。对于现在的人来说能吃早餐已经很难得，＂吃好又吃饱＂就谈不上了。尤其是在寒冷干燥的秋季，寒燥之邪极易伤肺，一顿好的早餐尤为重要，还要注意这3点：
　　1、要吃早餐。
　　2、要营养均衡。
　　3、要细嚼慢咽。
　　老中医提醒：营养丰富的早餐还需满足这5点。@郭桂芹中医讲结节
　　1、五谷为养，淀粉类主食要到位
　　葡萄糖是人体最主要的能量来源，富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖，为人体提供一日所需能量。杂粮粥、馒头、全麦面包、面条、包子等淀粉类主食能保证一上午的工作效率，而且对胃有保护作用。
　　2、合理搭配蛋、豆或奶、肉类
　　早餐中最好要有蛋类、豆或奶类、肉类中的任意两种，不仅能提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长饱腹感。比如鸡蛋、酸奶、(脱脂)牛奶、豆浆、豆腐、牛肉、鱼肉等。
　　3、要有水果蔬菜
　　早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，可保持身体健康、维持肠道正常功能也有利于控制体重。
　　4、吃少量坚果
　　坚果中富含钾、钙、镁、铁、锌等微量元素，还含有丰富的维生素E，能够降低慢性病的危险，有利于心肺健康。
　　5、这些食物不适合当早餐
　　油条、油饼、饼干、方便面、面包等添加很多油脂的精制食品，咸菜、榨菜、酱菜等高盐食物，果蔬饮料、牛奶饮料、酸奶饮料等果蔬饮料，这些饮品中真正蔬菜、水果和牛奶的含量极少，大多是糖、香精和一些食品添加剂调制出来的，如果想喝可以自己榨新鲜的蔬果汁。
　　《素问·藏气法时论》写到:＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气＂。谷肉果蔬性能各不相同，不可偏食。如果你也有肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等方面有疑问，都可以在评论区留言告诉我，我会为你们解答。#健康##养肺##饮食健康##早餐#

天热不能不要脸茜茜教你化大眼妆，让眼睛放大不止一点点夏天，天气热可不能不要脸啊！特别是小眼睛的女生，更要注重化眼妆。因为眼睛是心灵的窗口，画眼妆让眼睛变大，让你变成可爱的大眼妹妹，明亮双眸电力十足。今天，茜茜姐教初学者化大眼妆步骤，脸色暗黄气色差，做到5点，让你脸色粉嫩好气色，与黄脸婆说拜拜古人云女为悦己者容，爱美是女人的天性。穿得美！发型美！首饰美！都不如气色美。好的气色会让你从体内散发出迷人的气息，比任何打扮都更吸睛。但是，作为女性，由于身体原因，经常会出现贫血，过了40岁的女人，应该如何打扮自己，才显得更年轻有气质过了40岁的女人，已经到了不惑之年，拥有着兰花般淡泊与高贵。她们身上有着任何青春少女无法比拟的成熟淡定和风韵，稳重与阔达的气质更是后辈们所向往的。然而女人过了40岁，已经有了些许沧谈心生活中一些比较有趣的事情生活中有一些比较有趣的现象，比如男人似乎倾向于把身高往高说，把收入往高说女人呢倾向于把年龄往低说，把体重往低说。但在血压问题上，男女好像都倾向于往低说，女性似乎更明显一些。1hr门血脂异常是动脉粥样硬化的始动因素，但90的人忽视了血脂异常是动脉粥样硬化的始动因素，但在血脂异常开始相当一段时间里几乎是没有症状的，所以大多数人对血脂升高及其危害不明了。有报道称目前，我国35岁以上的居民对血脂代谢异常的知晓率仅仅糖尿病患者心率过快别急着吃药，明确病因很重要文刘晓红图网络一位兄长咨询说他心跳比较快，可不可以吃一点倍他乐克。他有病史不长的糖尿病，血压曾经偏高过，近来基本正常。血糖一直靠生活方式干预，控制的还不错。疫情期间血糖波动，经过治心肌梗死发病多为不典型症状，做好心血管风险因素管理十分重要文刘晓红图网络中年男性既往有高血压，常年吸烟。平时工作繁忙，一直服用降压药，但没有监测血压。疫情期间，工作按下暂停键，难得放松下来，感觉没有什么不适，药也就经常想不起来吃了。患者发胸痛未必是心脏引起，也许是骨头出现了问题文刘晓红图网络沮丧不已的六十多岁女性，因胸痛就诊。当地医院考虑冠心病心绞痛，给予口服抗冠心病的药物他汀阿司匹林以及硝酸酯类药物。患者服药后无效，该疼还疼，而且出现服用硝酸酯类药物的糖尿病也有急症糖尿病酮症酸中毒，或可危及生命文刘晓红图网络糖尿病似乎一直是以慢病的面目出现的，很多糖尿病患者认为血糖高了也就那样，没有太多症状，顶多口干，有的会有消瘦，该吃照吃有的人会吃降糖药，但不监测血糖，监测的也只是偶尔高血压患者想换降压药，难道降压药也会有耐药性？门诊经常有高血压患者来就诊是要求换降压药的，一种情况是其实血压控制的挺理想的，就是觉得一种降压药吃了好多年了，怕有耐药性了另一种情况是服某一种降压药开始效果不错，近来血压波动了。关那天有位患者因休克就诊，我却觉得有些不对劲文刘晓红图网络门诊三十多岁男性患者就诊大夫，几天前我休克了半小时。是完全不知道了吗？我问。是。有大小便失禁吗？没有。当时在干什么？坐着准备吃中午饭。那天早上你吃饭喝水了吗？和平时吃